Зарегистрирован: 09.05.2010 Сообщения: 1383 Откуда: Омск
Добавлено: Пт Мар 23, 2012 12:45 Re: Меню кормящей мамы
Molly писал(а):
вот все пишут что не надо есть!!!!а что полезно?на что налягать?что не вредно?а то как то противоречиво везде пишут о многих прдуктах???
Что бы мы не кушали, сколько бы мы ни кушали - калорийность, жирность молока сильно не изменится. Такова наша физиология. Кстати, если "налечь" на жирное, то увеличивается вязкость молока, соответственно увеличивается риск застоя.
Вот витамины, содержание в молоке которых зависит от питания мамы:
Тиамин (вит В1) цельные зернопродукты, хлебобулочные изделия, бобовые, орехи, мясо
Рибофлавин (вит В2) зелень, мясо, яйцо, молоко)
Вит В6 печень, почки,мясо, цельнозерновые продукты, яичный желток)
Вит В12 печень, моллюски, рыба, мясо, яйцо, молоко, сыры, кисломолочка
Вит Д рыб. жир, лосось, сельдь, печень, солнышко
Вит А печень, молочные продукты, рыб. жир. оранж. и зеленые овощи
Йод (йодир. соль, морепродукты)
Селен (зерна злаков, мясо, рыба)
Если подитожить, то необходимо кушать: Мясо (тушеное или отварное лучше), жирную рыбу, печень, яйца, кисломолочные продукты цельно-зерновые каши, хлеб, зелень, зеленые овощи, йодир. соль или морепродукты Этих продуктов себя лишать нельзя.
Содержание остальных витаминов и микроэлементов будет находиться в мамином молочке в оптимальном количестве независимо от ее питания.
если интересно, вот статья "Что можно есть кормящей маме." http://www.akev.ru/content/view/4/52/
Зарегистрирован: 09.05.2010 Сообщения: 1383 Откуда: Омск
Добавлено: Пт Мар 23, 2012 18:01 Re: Меню кормящей мамы
Волошиненко_Лиана
Эту инфо я взяла из книги Рюховой И. "Кормим грудью" и с ВОЗ-ской методичкой противоречий не нашла.
Или вы имеете ввиду, что утверждение
Цитата:
Содержание остальных витаминов и микроэлементов будет находиться в мамином молочке в оптимальном количестве независимо от ее питания.
будет соблюдаться только в случае полноценного питания мамы во время беременности? Или еще что-то?
Зарегистрирован: 30.04.2010 Сообщения: 1505 Откуда: Омск
Добавлено: Пт Мар 23, 2012 19:41 Re: Меню кормящей мамы
Яблочко
нет, я про то, что Molly просит серьезных аргументов, а куда уж серьезнее официального мед дока
раз в статья противоречия ( а это нередко бывает) стоит смотреть основания статей, т.е. на какой инфе основаны, так?
Статьи И.Рюховой и ее книга как раз на такого рода инфе и основаны)
Добавлено: Пн Мар 26, 2012 9:47 Re: Меню кормящей мамы
Добрый день! Лечим дисбактериоз, у ребенка на многие продукты острая реакция - колики, вздутие и т.п.... Боюсь вводить новые продукты. В моем рационе только крупы на воде и мясо, иногда печеное яблоко и тушеные овощи.. Хочу ввести в рацион рыбу и яйца, но боюсь... С чего начинать?
Зарегистрирован: 09.05.2010 Сообщения: 1383 Откуда: Омск
Добавлено: Ср Мар 28, 2012 10:11 Re: Меню кормящей мамы
МаФиЯ http://www.gvinfo.ru/?q=node/94 здесь позиции, отрицающие дизбактериоз на ГВ, возможно заинтересует.
А фрукты... я думаю, в сегодняшних фруктах уже не осталось ничего полезного. Лучше кушать местные овощи. Будем ждать свежий урожай зелени, ягод, фруктов, овощей. Как раз и малышка ваша подрастет, животик настроится на лучшее, прикорм начнете
Я с дочкиных трех месяцев ем все))) до трех соблюдала строжайшую диету и коликов, к слову, не было))) хотя может это и не связано))) из фруктов начала с груши и бананов, потом яблоки...ну а потом уже все подряд)
девочки, а меня почему-то в этот раз пугает яйцо. Дочке 2 недели, можно уже мне яйцо съесть или нет? я его прям хочу, особенно желток... но совершенно уже запуталась в куче противоречивых рекомендаций из интернета!
Ца-Ца
я тоже почему-то больше всего яйцо хотела.....долго терпела(зачем-то ), потом попробовала немножко - реакции нет, потом еще....и еще...и......короче скоро вообще все кушать стала
Я это знаю) нам и суп гороховый там предлагали)))) тут надо думать головой естественно) я ж не к тому, что раз в РД дают, значит можно, а к тому, что яйцо я ела с рождения малышки и ничего страшного не произошло!!!! Ну у меня в принципе ребенок не аллергик!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки