Добавлено: Пн Окт 01, 2012 18:17 Re: Клуб практической психологии
мама Ксюша
Оксана, давай напомню алгоритм упражнения, будешь вспоминать и делать дома:
1. Когда почувствовали дискомфорт в теле нужно сесть или встать удобно,
2. Почувствовать ноги (опору под ступнями) и попу (опору на сиденье),
3. Заметить свое дыхание и сосредоточиться на нем на какое-то время,
4. Медленно посмотреть по сторонам, оставляя примерно 50% внимания на своих ощущениях и 50% внимания на том, что происходит вокруг,
5. медленно "растягивать" дискомфортные ощущения в теле в стороны и вниз,
6. Всё время помнить про дыхание, ноги и попу.
Зарегистрирован: 29.08.2009 Сообщения: 3282 Откуда: Омск
Добавлено: Вт Окт 02, 2012 13:17 Re: Клуб практической психологии
Елена-психолог
хоть и с задержкой , но напишу, что понравилась последняя наша встреча. Тоже буду пользоваться этим упражнением! Спасибо! И как-то такой заряд бодрости и хорошего настроения получила, аж муж довольный Сказал, ходи сюда почаще. Ну, будем стараться, чего ж тут скажешь
Вот вроде нас и было мало, но но даже 2.5 часов не хватило... интересные темы, интересные люди
Добавлено: Вт Окт 02, 2012 16:22 Re: Клуб практической психологии
Nanny
Я рада, что тебе понравилось, и что муж доволен!
Я знаю, что такое общение и темы нужны, поэтому будем продолжать
По времени получается так, что когда приходят новички, мне приходится вести практически монолог, и тогда три часа - это очень много. Зато когда приходят "бывалые" клубистки, то и три часа пролетают быстро и их мало
Девочки, давайте спланируем следующее занятие!
Высказывайте свои пожелания: суббота с 10 до 13 час или пятница с 18 часов?
Зарегистрирован: 29.08.2009 Сообщения: 3282 Откуда: Омск
Добавлено: Вт Окт 02, 2012 20:01 Re: Клуб практической психологии
Елена-психолог
В пятницу точно никак...у мужа время забито под тренировку.. А в субботу даже не знаю тоже Вроде как хотела на пилатес пойти в 10, вот теперь и думаю...
Добавлено: Чт Окт 04, 2012 13:04 Re: Клуб практической психологии
Ну что, давайте в воскресенье соберемся, что ли
А то я уже собираюсь на следующий интенсив, надо успеть встретиться
Итак, занятие в воскресенье 7 октября в 10-30 утра
Жду всех желающих, новеньких и стареньких! Приезжайте!!!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки