ОмскМама

[Калибри]

[МамаАлисы]

Vanil
Hope
Девочки - вы просто молодцы! Хорошо когда есть с кого брать пример

[МамаАлисы]

Может кому пригодиться, делюсь опытом.
У меня старшей 7 лет, младшей 2 месяца. Днём одна маленькая спит мало, в лучшем случае 2 раза по часу. В это время мне надо успеть приготовить, убраться, поесть.
Я хожу на степере прям с малышкой на руках, ещё и телевизор при этом смотрю.
Так несколько раз в день минут по 20

[FitnesMAMA]

[FitnesMAMA]

Калибри
Спасибо огромное за ссылочки!!!

У меня маленькие кухонные весы есть, продукты взвешивала и рассчитывала калорийность. Но делаю это не всегда, а время от времени. Глазомер спасает, потом порции начинают незаметно расти... Потот снова начинаю взвешивать, порции уменьшаются... Вот так циклично и живу.

P.S. Я сначала понять не могла , что-то поменялось в твоих сообщениях . А потом дошло - сапог на сумку сменился!

[FitnesMAMA]

МамаАлисы

[FitnesMAMA]

Надя, Норе, аууууу! Ты куда пропала??? Я скучаю!!!

Девочки, а давайте устроим мини-соревнование? Чтоб у каждой был стимул? Для начала предлагаю 2 упражнения: поза Планки на прямых руках и скручивание с согнутыми коленями (руки скрещены на груди, носки зацеплены за что-то, чтоб нижняя часть тела была закреплена).
Итак, у кого будут еще предложения по соревновательным упражнениям - не стесняйтесь! Будем дополнять.

Мои результаты:
Поза Планки удерживается в течение 2 мин. 5 сек.
Скручиваний за 1 минуту - 33. При этом полное касание лопатками пола, а затем касание грудью коленей - это один раз.

Пишите свои результаты. Будем стараться их повышать!

[JENIFER]

Ух, как здорово, столько фитнесомскмам!!! Я с Вами! Я каждый день начинаю с бодифлекса, 1 раз в неделю - бассейн и 2 раза в неделю балет классический

[FitnesMAMA]

JENIFER
Тааак! Мне очень-очень интересно про балет! Классическая хореография? Не боди-балет? Что изучаете??? Расскажите поподробнее!

[Калибри]

[Калибри]

anna_artem
Из небольших видео-комплексов рекомендую:
1 суставная гимнастика (телеканал Живи, 26 мин., качаешь через торрент трекеры, обычно там выложено 8 занятий) - сильно не похудеешь, зато спина поет после таких тренировок, ИМХО, можно хоть каждый день выполнять,
2 бодитоник (тоже с Живи, 26 мин., качала там же, есть 15 серий) посложнее, заряжает энергией, уровень средне-простой
3 экспресс фитнес (12 мин, тоже с Живи, качала там же, есть 33 занятия) каждая тренировка на определенную группу мышц, например ноги-ягодицы и т.д.
4 советская ритмическая гимнастика, качала на рутрекере, есть там и занятия по часу, и по 30 мин. (например, выпуск 7,11,12). Так, попрыгать, размяться, как вариант тоже неплох.

Кстати, с Живи программы можно смотреть он-лайн в удобное время, сейчас они продают абонементы (100 рублей в месяц), там выбор программ огромен (в инете немногое можно скачать, они сейчас взялись за авторские права). Сама подумываю купить. Заинтересовала программа Бодислим (30 мин).

[Калибри]

Vanil
Нашла тай бо с Живи (нужно регистрироваться), ты писала, что занимаешься по этой программе http://kinozal.tv/details.php?id=537776

[JENIFER]

Vanil
Настоящий классический балет, не боди-балет, наткнулась здесь же на сайте на темку, записалась на пробное занятие, втянулась, очень нравиться

[JENIFER]

Vanil
Настоящий классический балет, не боди-балет, наткнулась здесь же на сайте на темку, записалась на пробное занятие, втянулась, очень нравиться
вот эта темка
http://forum.omskmama.ru/viewtopic.php?t=21323

[FitnesMAMA]

Калибри
Ага, занималась с Алексеем Василенко! Одно время - прям очень плотно. Даже во время пузатости аккуратненько... Тут недавно скачала на рутрекере Les Mills BodyCombat 47 Master Class (2011).
Дааа, вот это драйв у них! У Алексея, по сравнению с ними, занятия кажутся размеренными.

JENIFER
А, я как-то видела эту темку! Не судьба мне походить к вам, я бы очень хотела. Поэтому дома осваиваю хореографию по книжке. А какие вы делаете упражнения, перечисли, что например?