ОмскМама

[Юлия Непочатова]

Прикосновения и массаж нравятся даже самым крупным
на Земле млекопитающим. Так, киты-горбачи, размер
которых достигает 19 метров, а вес 53 тонн, несмотря
на все основания бояться человека, известны склонностью
выставлять из воды свои громадные головы, позволяя себя г
ладить и почесывать, иногда в течение нескольких часов кряду.

[цветик]

Таак, разговор обещает быть долгим пошла за чашкой кофе

[Anna Kolova]

Юлия Непочатова
Очень интересно!!
Вот и не начнешь инфу просматривать, пока данная тема не заинтересует!!

[Anna Kolova]

А тут прчм хоть семинар устраивай . Часа на три лекция будет точно)))

[цветик]

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ КОМПЛЕКС ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Заниматься следует регулярно, желательно каждый день. Для того, чтобы поддерживать тело в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.

• Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.

• Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.

• Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе.

• Лежа на животе, приподнимите вытянутые ноги. Задержитесь в этом положении - ноги разводите и снова смыкайте.

• Лежа на спине, положите стопу одной ноги на колено другой, пяткой обопритесь на стул. Приподнимайте и опускайте таз.

• Самым лучшим упражнением для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц можно назвать приседания. Начинайте с 20-30 приседаний и постепенно доводите до 100-150.

• По утрам и вечерам, лежа в постели, на несколько минут прислоните поднятые ноги к стене. Это упражнение стимулирует лимфоотток и кровообращение.

[цветик]

ПСЕВДОЛЕЧЕНИЕ ЦЕЛЛЮЛИТА

На фоне многих теоретических и морфологических работ, посвященных этиологии и патогенезу целлюлита, информационное пространство, посвященное этой проблеме, заполнено разнообразными предложениями, которые декларируют возможность контурных улучшений с помощью разнообразных кремов и мазей, которых можно применять дома.

Вот два наугад выбранных средства с характерным для подобных препаратов составом (полное их количество исчисляется сотнями наименований).
Аннотация к одному из них сообщает: крем создан на основе уникальных витаминов (каких - не указано), минералов и трав, способных вывести из заинтересованной зоны избытки воды. Роль большого количества витамина С, калия и антиоксидантов - повышать общие функции организма. Разработчики препарата считают, что на этом фоне можно отказаться от большинства диет, обычно предписываемых при целлюлите.

Создатели второго препарата убеждены, что он чрезвычайно эффективен при целлюлите любой локализации. Его ингредиенты при наружном применении обязаны проникнуть в глубокие подкожные слои и действовать на жировые клетки, усиливая их метаболизм и препятствуя отложению нового жира. Это, в свою очередь, должно привести к заметному улучшению внешнего вида кожи, пораженной целлюлитом.

Цель антиоксидантных агентов, включающих витамины С, А, Е, а также цинка - способствовать выведению свободных радикалов. Масло бурачника лекарственного, жирные кислоты и коллаген должны обеспечить питание и воссоздание условий для того, чтобы поверхность кожи была гладкой и ровной. Также в состав препарата входят арника, алоэ, календула, стараясь укрепить стенку жировых клеток и повысить их тонус. Соли цезия и коллоидные минералы должны улучшать параметры кожи, а гиалуроновая кислота - увлажнять ее и восстанавливать эластичность.

Для получения быстрых результатов предлагается ежедневно массировать проблемные зоны с аппликацией средства. Из описания ингредиентов обоих препаратов можно понять лишь одно: в них не содержится ядов, что уже хорошо, так как по мнению многих "косметологов" отсутствие негативных последствий - уже несомненно хороший результат.

Если же серьезно, то эффект, который заявлен в описании указанных средств, является неспецифическим, а общим. Иными словами, улучшение внешней картины (а она вполне возможна) достигается не посредством включения какого-то особого "антицеллюлитного" механизма, а за счет общеукрепляющего эффекта, что достигается обилием витаминов, антиоксидантов, минералов, что, в целом, полезно почти всегда, а не только в случае целлюлита. Но повышение тонуса и влажности кожи (а именно только этого в реальности возможно достичь), механически придавливающей пораженные участки жировой клетчатки, имеет только временный характер, что подтверждается быстрым возвращением исходной картины сразу же после прекращения аппликаций.

Подобную терапию можно сравнить с использованием анальгина во время зубной боли: острая симптоматика проходит, а ее причины остаются. Так же и крем, которым пытаются заменить комплексную программу: при упорном применении он, вероятно, и сможет в каких-то случаях сделать поверхность кожи более ровной, однако на собственно целлюлит, т.е. патологию подкожно-жирового слоя, он воздействовать по определению не может. Надо понимать, что лечение целлюлита было и остается проблемой, которую можно решать только в специализированных условиях.

Более того, пациенты отмечают, что месяц за месяцем количество используемых средств, аналогичных описанным, должно возрастать. Хотя часто до этого не доходит, потому что поклонники домашних антицеллюлитных программ такого рода понимают, что могут просто не дождаться очевидных позитивных изменений.

[цветик]

И еще очень интересная тема, особенно нам, женщинам

[цветик]

СУ-ДЖОК-ТЕРАПИЯ: ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

Наверное, каждой представительнице прекрасного пола знакомо состояние нездоровья, возникающее во время менструаций. Не случайно эти периоды в жизни женщины получили название критических дней: боли внизу живота, ломота в спине, не хочется никого видеть, ничего слышать, на глаза наворачиваются слезы...

Чтобы не страдать от болезненных менструаций, научитесь простым приемам Су Джок терапии, которые помогут легче переносить эти непростые периоды вашей жизни.

Где искать точки, стимуляция которых уменьшит боли внизу живота?

Соответствие матке, яичникам и гипофизуЭто зоны соответствия матке, яичникам, гипофизу. Их поиск в стандартной системе соответствия кисти и стопы, а также в системах "насекомого" обычно не вызывает затруднений.

Очень удобно искать точки соответствия матке и яичникам в мини-системе, особенно на втором и пятом пальцах, где они располагаются в центре ногтевых фаланг.

Как уменьшить боль при менструации?

Найдя болезненные точки соответствия матке, яичникам, гипофизу, пояснице, сделайте энергичный, чувствительный массаж пальцами или диагностической палочкой. Обычно уже через 3-5 минут боль утихает.
При болях, связанных со скудными выделениями, прогревают точки соответствия моксой (особенно это эффективно на стопах).

После прогревания точек соответствия используйте поверхностные аппликаторы: металлические или магнитные звездочки. А если у вас найдутся семена яблок, груш, винограда, редиса, свеклы, шиповника - воспользуйтесь ими. Можно прикрепить семена в болезненные точки или покрыть ими всю зону соответствия. Кроме того, зону соответствия матке и яичникам можно закрасить в красный или оранжевый цвет.

В случае обильных выделений прикладывайте к области проекции матки на 10-15 минут лед или закрашивайте соответствующие точки в черный цвет. Следует помнить, что при этом точки соответствия матке и яичникам не прогревают.

Не забудьте простимулировать точки соответствия позвоночнику эластичным кольцом. Прокатывая его по пальцу, хорошо размассируйте зону соответствия поясничному отделу, а на самые болезненные точки поставьте семена или звездочки.

Вам всегда поможет специальный массажный шарик с острыми шипами. Катая его в ладонях, вы можете не только уменьшить боль, но и успокоиться.

Для уменьшения раздражительности и улучшения настроения в эти дни хороший эффект даст ежедневное прогревание энергетических точек на Инь-поверхностях кистей и стоп. Если у вас постоянно болезненные менструации и плохое настроение в этот период для вас не новость, то уже за 2-3 дня до начала критических дней начинайте прогревать как точки соответствия матке и яичникам, так и энергетические точки.

[цветик]

[цветик]

Есть и такое

[цветик]

ПАЛЬЦЕВЫЙ САМОМАССАЖ ДЁСЕН

Его делает каждый, когда чистит зубы. Но не все знают, что при этом одновременно происходит и сегментарно-рефлекторный массаж, поскольку на слизистой оболочке рта имеют представительство некоторые органы (рис. 1).

Поэтому столь важно правильно чистить зубы. Напомним некоторые истины. Чтобы хорошо очистить зубы, надо сделать не менее 300—400 движений зубной щеткой вверх-вниз по оси зуба. Процедура должна занимать 2,5—3 минуты. Эффективность чистки зубов в значительной степени возрастает, если использовать зубные пасты, содержащие физиологически активные вещества растений.

МАССАЖ

Правильно выполненный массаж десен устраняет застойные явления в тканях пародонта, способствует усилению обменных процессов, улучшает кровообращение.

Его делают следующим образом. Небольшое количество пасты наносят на указательный и большой палец. Массаж начинают от центра челюсти, постепенно перемещая пальцы в стороны. Их движения на верхней челюсти — сверху вниз (от десен к зубам), а на нижней — снизу вверх. Массирование осуществляют круговыми движениями. Утром их делают по ходу часовой стрелки, вечером — в обратном направлении. Давление на слизистую должно быть безболезненным,
причем утром более глубоким, чем вечером. Продолжительность самомассажа десен — 5—7 минут, и делают его после чистки зубов и полоскания рта.

После самомассажа надо вновь в течение 2—3 минут прополоскать рот. Для этой цели хороши зубные эликсиры, содержащие физиологически активные вещества. При отсутствии эликсиров их можно заменить настоями трав (душица, тимьян, эвкалипт, шалфей и др.). Берут чайную ложку растения на 0,5 стакана кипятка и настаивают 30—40 минут.

Запомните: до проведения массажа надо побывать у врача и удалить отложения зубного камня, который будет травмировать при процедуре слизистую оболочку и вызывать кровоточивость десен. При воспалении слизистой оболочки самомассаж временно не проводят.

Регулярный самомассаж десен не только сохраняет здоровыми и красивыми зубы, но и позволяет тонизировать организм, успешно бороться с пародонтозом и другими распространенными болезнями зубов и полости рта.

Противопоказан массаж при острых воспалительных явлениях во рту, выделениях и гноетечении из десневых карманов.

[цветик]

[цветик]

Для приятных ощущений

[цветик]

МАССАЖ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Массаж является очень эффективным методом ароматерапии. В этом случае следует использовать только разбавленное масло: 3-5 капель эфирного масла на 20 г основы. Основой служат базовые жирные масла: жожоба, персиковое, миндальное, авокадо, зародышей пшеницы, кедровое. В домашних условиях в качестве основы можно использовать жирные растительные масла, такие, как кукурузное или оливковое.

Аромамассаж имеет четыре преимущества перед простым массажем — это легкость и быстрота разогревания тканей; воздействие на центральную нервную; фармакологическое обогащение массажных движений; продление массажного эффекта на 40-90 минут.

15—20 мл массажного масла хватит для массажа всего тела. Если вы готовите масло для лица, то этого количества хватит на 2—3 недели.

Если вы пользуетесь эфирным маслом впервые, то лучше начинать с более низких концентраций: к 15 мл масла-основы добавить 3—4 капли эфирного масла.

ВЫБОР ЭФИРНЫХ МАСЕЛ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТИПА КОЖИ

Для нормальной кожи

Тонизирующее: гераневое, лимонное, можжевеловое, розмариновое.

Успокаивающее: бергамотовое, жасминовое, иланг-иланг, лавандовое, неролиевое, розовое, чайного дерева.

Разглаживающее: апельсиновое, лавандовое, лимонное, розовое.

Масло для очистки: к 15 мл масла-основы добавить по 1 капле розового, апельсинового, бергамотового и лимонного масел.

Для сухой кожи

Тонизирующее: ладан.

Успокаивающее: жасминовое, лавандовое.

Разглаживающее: гераниевое, лавандовое.

Масло для очистки: к 15 мл масла-основы добавить по 1 капле розового, жасминового и неролиевого масел.

Для жирной кожи

Тонизирующее: гераневое, лимонное, можжевеловое, мятное, розмариновое.

Успокаивающее: иланг-иланг, лавандовое, пачули, чайного дерева.

Разглаживающее: лавандовое, лимонное.

Масло для очистки: к 15 мл масла-основы добавить по 1 капле лимонного, лавандового масла и масла чайного дерева.

Для смешанного типа кожи

Тонизирующее: гераневое, лимонное, мятное, розмариновое.

Успокаивающее: бергамотовое, жасминовое, иланг-иланг, розовое, чайного дерева.

Разглаживающее: апельсиновое, розовое, лавандовое, лимонное.

Масло для очистки: к 15 мл масла-основы добавить по 1 капле розового, лавандового и бергамотового масел.

ВЫБОР МАСЛА-ОСНОВЫ ДЛЯ МАССАЖА

При нанесении на кожу (при массаже или для ароматизации кожи) эфирные масла необходимо смешивать с маслом-основой (носителем). Существует целый ряд растительных масел, широко используемых в качестве основы. Каждое из этих масел обладает самостоятельным биологическим действием и тем или иным образом влияет на состояние кожных покровов. Следует избегать применения в качестве основы минеральных масел: вазелина, скипидара и др. Они плохо проникают через кожу, остаются на поверхности и препятствуют поглощению ароматических компонентов. Кроме того, при продолжительном воздействии минеральные вещества, содержащиеся в таких маслах, высушивают кожу.

Наилучшими универсальными средствами для основы являются легкие масла с тонкой текстурой, такие, как абрикосовое, виноградной косточки, жожоба, миндальное, персиковое и некоторые другие. Однако существует ряд густых, тяжелых масел, богатых витамином Е и являющихся сильными антиокислителями (авокадо, кунжутовое, ростков пшеницы). Эти масла очень полезны для кожи и их следует добавлять к легкому маслу (10—20%).

При выборе масла-основы следует руководствоваться особенностями кожи и целями массажа (косметический, лечебный). Так, например, миндальное масло, полученное из ядер сладкого миндаля, обладает питательными и регенерирующими свойствами. Оно полезно для сухой, морщинистой кожи, при экземах и раздражении. Масло из виноградных косточек - одно из самых легких и быстро всасывающихся. Оказывает вяжущее действие и полезно при пористой коже и прыщах. Если есть возможность, то в качестве носителя полезно использовать смесь масел (например, масло зародышей пшеницы + авокадо + виноградной косточки).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ МАССАЖНОГО МАСЛА

Стандартный раствор эфирных масел для массажа готовится следующим образом.

К 15 мл легкого масла-основы добавить 2—3 мл масла ростков пшеницы и 5—7 капель эфирного масла, либо смеси эфирных масел (при этом следует иметь в виду, что смешивать более четырех видов масел не рекомендуется).

[цветик]