ОмскМама

[Oksanik]

прикольные суши - но какие полезные

Мышка
Нет, пленка - чтобы свернуть в рулет и в холодильнике он охладится и будет держать форму. Потом пленку снять обязательно.

[Мышка]

в общем, я так сижу и думаю: хлеб надо перестать жрать, да?

[Oksanik]

Я хлеб ем, только немного и ржаной. Не могу я без хлеба никак. Либо сухарики ржаные, но тоже немного.

[milano]

[milano]

[МАдаМА]

Прочитала все странички ...тема для меня это больная, вечная борьба с лишними кгэшками((( Стараюсь более мене правильно питаться, но как то не всегда получается. Раньше сидела на -60 и довольно хорошо похудела, после БЕ и родов не могу на не обратно сесть, вот не получается и все....
Главная моя проблема - УЖИН, я за большое время диет совсем запуталась что же нужно есть на ужин, что бы это было ПРАВИЛЬНО и полезно. Девочки, миленькие, подскажите какой же он должен быть и во сколько???

[Ольга1]

[Настасика]

Здравствуйте, девочки. Я новичок на этом форуме. Прочитала всю темку, очень бы хотелось начать питаться правильно,но не знаю с чего начать? Kirrrrrrra
подскажите пожалуйста. После родов никак не могу привести себя в форму Скиньте пожалуйста примерный рацион, свои параметры напишу в ЛС

[Израиль]

Настасика
Если есть часто и по маленько, то все можно! Для меня это главная диета.
Зато ни в чем не отказываешь.
Как бабушка говорила

[Настасика]

Израиль

Знаю, что так будет правильно, но никак к этому правилу придти не могу.
Привыкла во время БЕР. много есть. Теперь КАК ОТВЫКНУТЬ??? Где взять силу воли?

[Fina]

Kirrrrrrra, как вы думаете, начала считать калории, считаю 2 дня ем каждые 4 часа за день по 1100 получается в принципе наедаюсь. Нашла вот такой анализатор калорий, им можно пользоваться при подсчете http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl вот ссылка.

[Kirrrrrrra]

Fina, анализатор можно использовать любой, какой вам нравится, главное старайтесь считать не после того как поели, а перед приемом пищи, т.к. важно планировать научиться, а не просто анализировать. а 1100 ккал в день мало, надо минимум 1200-1300, т.к. метаболизм может замедлиться и в последующем даже легкое переедание будет вести к прибавке в весе

[Fina]

Kirrrrrrra,ну если я буду есть 1200 - 1300 калорий мне кажется я не буду худеть.

[Kirrrrrrra]

Fina параметры напишите свои мне в личку, я вам скажу сколько калорий надо кушать и на сколько похудеть. Вес, рост, возраст и все замеры тела

[МАдаМА]

Kirrrrrrra
А можно и мне вам ЛС параметры отправить?? очень хочется 2-3 кг скинуть, а они никак