Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Вт Апр 01, 2014 22:21 Re: История о том, как я похудела.
Наталья фрез
По поводу меню... Нет у меня списка меню, готовлю практически все то же самое, что и раньше готовила. Ем не всё.
Могу расписать, что сегодня кушала. Завтрак: 4 ст.л. каши 4 злака, с маслом, чай зеленый, 4 печеньки "к кофе", 4 ч.л. сгущенного молока. Обед: небольшая порция (столько же ест мои старшие сыновья) овощного борща со сметаной, кусочек ржаного хлеба, 2 ломтика сыра. Позже - зеленый чай. Полдник: ацидофилин 1 ст. Ужин: 2 порции салата "Греческий". Пила минеральную воду. Как видите, сегодня обошлась без фруктов.
Зарегистрирован: 13.09.2010 Сообщения: 9446 Откуда: г.Омск, Левый берег, мкрн. Звездный.
Добавлено: Вт Апр 01, 2014 22:55 Re: История о том, как я похудела.
Чудо-мама писал(а):
Килька писал(а):
вчера глянула "пусть говорят" и захотела иметь кубики на животе
что?! опять худых и подтянутых показывали?
Килька писал(а):
сегодня занималась, да так, что через прослойку жировую, мои кубики зашевелились
Завтра наступит лето...
ага, показывали...
ну чего ты так, я ведь особо и не старалась похудеть, оно само как то растаяло с 60-ти до 51-52 а вот насчет заниматься, я и не отрицала, что мне лень.....а теперь вот может приспичило
Добавлено: Ср Апр 02, 2014 19:08 Re: История о том, как я похудела.
Чудо-мамасложно резко всё так поменять всё же - ты молодец! Посмотрев твоё меню- я просто обжора! Буду уменьшать порции, а то я и грудку с ракушечными не много правда, а можно было и без них обойтись плюс салатик с печёнкой- на обед!
Зарегистрирован: 12.03.2012 Сообщения: 6098 Откуда: Омск, Левый берег 11 микрорайон
Добавлено: Ср Апр 02, 2014 19:19 Re: История о том, как я похудела.
Килька писал(а):
я думаю, спортзал плачет уже давно по мне зовет и манит меня
...я вот настраиваюсь, но пока тока настраиваюсь домашних готовлю, что 2 - 3 раза в неделю будут 1,5 - 2 часа без мамы вечером обходиться, есть недовольство но я пока не преступна
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Ср Апр 02, 2014 21:05 Re: История о том, как я похудела.
Наталья фрез писал(а):
Чудо-мамасложно резко всё так поменять всё же - ты молодец! Посмотрев твоё меню- я просто обжора! Буду уменьшать порции, а то я и грудку с ракушечными не много правда, а можно было и без них обойтись плюс салатик с печёнкой- на обед!
Наталья фрез А не надо резко менять. Я же питаюсь так уже почти год, я привыкла. А с начала тоже постепенно уменьшала порции, ела меньше, но чаще. Ну и ест-но правила не забывала. Помни про 21 день!
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Ср Апр 02, 2014 21:12 Re: История о том, как я похудела.
Ронакс писал(а):
...я вот настраиваюсь, но пока тока настраиваюсь домашних готовлю, что 2 - 3 раза в неделю будут 1,5 - 2 часа без мамы вечером обходиться, есть недовольство но я пока не преступна
А я уже настроилась! Поняла, что то, чем я занималась дома - для меня теперь семечки. Нужно двигаться дальше. Осталось только определиться с программой. Терзаюсь, как та самая обезьянка (и умная, и красивая... ), что выбрать: танцы (а какие?!), йогу. пилатес, или тренажеры? Ну и ещё деньги выпросить у "спонсора", и компанию подобрать. Могу и одна пойти, но оно ж в компании завсегда веселее!!! Ау! Живущие в р-не АТ Маркета, кто со мной?!
Зарегистрирован: 09.08.2009 Сообщения: 4933 Откуда: Уфа
Добавлено: Ср Апр 02, 2014 21:39 Re: История о том, как я похудела.
Чудо-мама писал(а):
что выбрать: танцы (а какие?!), йогу. пилатес, или тренажеры?
можете попробовать всё и выбрать, что больше понравится)
я одно время занималась танцами, конкретно стриппластикой (побежала после родов через 9 месяцев, чтобы просто побыть вне дома и без детёныша, но к этому времени свой вес до беременности я уже вернула, вернее он сам вернулся). Огромный плюс для меня был в растяжке, за год занятий я снова как в 8 лет села на шпагат, люблю это ощущение гибкости.
Занятия на тренажерах мне нравятся, но вот моему организму- не идут. Прошлым летом занималась индивидуально с инструктором примерно полтора месяца, и считаю, что именно занятия на тренажерах спровоцировали опущение желудка, т.к. до этого было все в норме.
А так- хорошие ощущения: спина прямая, тело свое чувствуешь, мышцы в тонусе, класс.
Пилатес не пробовала, на йогу-собираюсь в ближайшее время. Про йогу отзывы есть, что если хороший внимательный тренер, регулярно заниматься, то дается отличная нагрузка на мышцы, и прорабатываются именно глубокие мышцы (если можно так сказать), тело заметно становится подтянутым.
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Ср Апр 02, 2014 21:48 Re: История о том, как я похудела.
Ультрамарин писал(а):
Чудо-мама писал(а):
что выбрать: танцы (а какие?!), йогу. пилатес, или тренажеры?
можете попробовать всё и выбрать, что больше понравится)
я одно время занималась танцами, конкретно стриппластикой (побежала после родов через 9 месяцев, чтобы просто побыть вне дома и без детёныша, но к этому времени свой вес до беременности я уже вернула, вернее он сам вернулся). Огромный плюс для меня был в растяжке, за год занятий я снова как в 8 лет села на шпагат, люблю это ощущение гибкости.
Занятия на тренажерах мне нравятся, но вот моему организму- не идут. Прошлым летом занималась индивидуально с инструктором примерно полтора месяца, и считаю, что именно занятия на тренажерах спровоцировали опущение желудка, т.к. до этого было все в норме.
А так- хорошие ощущения: спина прямая, тело свое чувствуешь, мышцы в тонусе, класс.
Пилатес не пробовала, на йогу-собираюсь в ближайшее время. Про йогу отзывы есть, что если хороший внимательный тренер, регулярно заниматься, то дается отличная нагрузка на мышцы, и прорабатываются именно глубокие мышцы (если можно так сказать), тело заметно становится подтянутым.
Спасибо за совет. Я тоже занималась на тренажерах, нравилось и мне, и моему телу. Но вот сейчас уже думаю, что не все смогу делать. У меня проблема: на кисти правой руки постоянная гигрома. Раньше проходила сама, а теперь нет... Иногда болит, но по большей части просто не могу нагружать руку. Вот... Йога и пилатес почти одно и то же, только первое - ещё и философия. Не знаю... Просто заинтриговало, но не так, чтобы загорелась. А вот танцевать с детства мечтала! Лучше б родители меня на танцы отдали, чем в музыкалку... и сейчас чувствую, что ХОЧУ танцевать. Танцы на пилоне мне нравятся.... очень... но смотреть, ходить не смогу по той же причине, что и на тренажеры.
Зарегистрирован: 09.08.2009 Сообщения: 4933 Откуда: Уфа
Добавлено: Ср Апр 02, 2014 22:43 Re: История о том, как я похудела.
Чудо-мама писал(а):
Танцы на пилоне мне нравятся.... очень... но смотреть, ходить не смогу по той же причине, что и на тренажеры.
Да какой совет, так, делюсь опытом.
Попробуйте стриппластику или стрипденс, это не на пилоне.
Но только тренер нужен толковый. Такие занятия дадут телу гибкость, пластику, уверенность в себе. Или вообще на другое танцевальное направление, сейчас большой выбор.
У меня с возрастом пришло понимание, что очень хотела бы профессионально с детства заниматься танцами, мне очень нравятся танцы в стиле Тодес.
Добавлено: Чт Апр 03, 2014 8:25 Re: История о том, как я похудела.
Ультрамарин писал(а):
У меня с возрастом пришло понимание, что очень хотела бы профессионально с детства заниматься танцами, мне очень нравятся танцы в стиле Тодес.
Тоже такие танцы нравятся. А еще мне нравятся латино-американские танцы, очень яркие, динамичные, страстные. Хочу уметь так же двигаться
Цитата:
Чудо-мама
Терзаюсь, как та самая обезьянка (и умная, и красивая... ), что выбрать: танцы (а какие?!), йогу. пилатес, или тренажеры?
Сейчас во многих фитнес-центрах можно одновременно ходить на несколько направлений. У меня например возле дома абонемент "вездеход" называется, 12 посещений, в любое время на любое занятие (йога, шейпинг, восточные танцы, пилатес, стрейчинг и еще что-то, тренажеры отдельно оплачивать надо). Пробовала один месяц ходить, но получилось всего 6 раз за месяц (то работа, но устала, то просто лень). В общем, забросила я это дело. Сейчас вот думаю заниматься дома, но насколько меня хватит не знаю...
Зарегистрирован: 12.03.2012 Сообщения: 6098 Откуда: Омск, Левый берег 11 микрорайон
Добавлено: Чт Апр 03, 2014 9:13 Re: История о том, как я похудела.
Чудо-мама писал(а):
Я тоже занималась на тренажерах, нравилось и мне, и моему телу. Но вот сейчас уже думаю, что не все смогу делать.
я тоже уже понимаю/ощущаю что такие тяжести мне не то что бы не под силу в общем...не буду о болячках, хочу другое попробовать
Чудо-мама писал(а):
ещё и философия. Не знаю... Просто заинтриговало, но не так, чтобы загорелась.
...ну у меня так же, немного философия не то что бы настораживает, но как-то смущает что ли. В общем похожу пойму что и как. Я ведь выбираю ещё исходя из удалённости от дома и по деньгам что бы без спонсора обойтись, чуть больше 1 тыс руб в месяц получается, для меня это приемлемо.
Чудо-мама писал(а):
Могу и одна пойти, но оно ж в компании завсегда веселее!!!
это тоже имеет место. У меня компания есть, но она уже давненько, а я дебютирую это меня тормозит Но преодолимо.
Танцы мне тоже нравятся, но хочу просто как вариант отдыха что ли
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки