ОмскМама

[FitnesMAMA]

Да сама пока думаю, что бы поспрашивать? Список составляю...

[МамаАлисы]

Vanil
Было бы интересно какой-нибудь тест пройти, чтобы узнать к чему у тебя способности. Хотя немного и поздновато нам , институты уже покончали

[FitnesMAMA]

МамаАлисы
Я думаю, что никогда не поздно начать заниматься тем, что тебе нравится.
Я вот окончила институт, а работать по специальности у меня нет желания. Душа лежит к другому.
Вот и буду заниматься тем, что мне нравится.
Кстати, у Ирины в блоге много полезных мыслей на тему личностного роста: http://www.irinakoryakina.com

[milano]

[МамаАлисы]

Vanil
Согласна, тоже хочется чего-то другого (то ли конституции, то ли селёдки с хреном)

[FitnesMAMA]

Девочки ,попробовала записать свой перый аудиофайл..

моё аудио

[МамаАлисы]

Завтра 1 сентября, сегодня с дочей печём торт! (имею право)

[FitnesMAMA]

[FitnesMAMA]

МамаАлисы

У тебя Алиса в первый класс идет??

[МамаАлисы]

Vanil
Да, первоклассница! В 132 школу идём, рядом с вами.

[Калибри]

МамаАлисы
Поздравляю вас с праздником! Это такое важное и волнительное событие не только в жизни наших детей, но и в жизни родителей! Хороших вам учителей, легких знаний и новых надежных друзей!

[Калибри]

Vanil
Леночка, спасибо за поддержку! Стараюсь держаться бодрячком и не запускать тренировки!

[МамаАлисы]

Калибри
Спасибо за поздравления! Действительно важное событие для всей семьи!

[Калибри]

Vanil
Леночка, привет!
Прочитала твою статью про ошибки в фитнесе! Супер! (Оставила комментарий.)
Напиши еще про оборудование для дома, что стоит покупать, а что нет.
Еще хочу прочитать про разминку, которую ты наиболее часто используешь. Почему в тренажерных залах в качестве разминки предлагают минут 10 покататься на велотренажере (беговая дорожка, эллипсоид и т.п.), ведь есть же более эффективная и быстрая разминка?
Еще - почему в гантельных тренировках предлагают выполнять по 3 (2,4) подхода каждого упражнения, а в других фитнес программах (пилатес, каланетика) делают по 1 подходу (хотя, делают, как правило, по несколько упражнений на 1 мышечную группу).
И еще - опиши "функциональные" упражнения, т.е. те, которые задействуют несколько групп мыщц, что позволяет сократить время тренировки.
Спасибо!

[Калибри]

Про себя - сегодня провела свою прежнюю гантельную тренировку и была приятно удивлена. Как таковую я ее проводила порядка месяца назад, в последнее время занималась "Гибкой силой", экспресс тренировками (чаще без гантель). Думала, что тренировка пройдет тяжело и что я потеряла форму. Оказалось, нет. Вес гантелей остался прежним, повторы снизились немного, да и то не во всех упражнениях, результат меня порадовал. К слову сказать, и количество тренировок у меня уменьшилось до 2 в неделю. Пока, к сожалению, так.
Но буду стараться! Было бы чуть больше свободного времени, я бы с удовольствием вернулась к прежнему графику 5-6 раз в неделю. Но что радует - забрасывать тренировки совсем не хочется! И это реальный прогресс для меня, раньше хватало меня только на 2-3 месяца. А сейчас - в сентябре год, как я тренируюсь и 6 месяцев - активно!
К слову, мой вес сейчас 47 килограмм, талия 64 сантиметра! Это реальный прогресс для меня! Стремлюсь к 63 см, талия "сужается" буквально по миллиметрам. Как говорится, вода камень точит!