ОмскМама

[Elle]

MARINA`
А ограничила себя в питании - в чём ? Нужно б ещё физ нагрузку прибавить Я вообще не вижу смысла не кушать после 18-00 , если калораж за сутки около 1100-1200 ( мне лично при таком раскладе к вечеру уже приходится кушать лишь капусту и зелень ) - только раздражает ...
Еще где-то раньше в теме есть ссылка на считалку калорий - она , по- моему , занижает ...Результат у меня остановился , когда я на неё перешла

[Маринеска]

Elle, да и физ нагрузка тоже есть (на сколько это позволяет маленький ребенок), кручу обруч, поднимаю ноги, качаю пресс, ежедневные прогулки с малышом. До этого худела на 1 кг в месяц, не много, но хоть что-то. А после нового года вес остановился на 68 кг и никуда пока не сдвигается.Считала калории, так у меня в день выходит 900-1000 ккал

[Elle]

MARINA`
Да . есть такие периоды в похудении , когда вес не снижается ... Надо переждать Я на этом собаку съела , у меня всегда так - начала на ура всё , потом тормозится ...

[Беладонна]

Мой тренер говорил, что НЕ есть после 18 часов вредно, т.к. перерыв между приемами пищи (ужин-завтрак) получается 12-14 часов, происходит застой желчи, + то что сьедается утром прямиком идет в "запасы".
Вечером можно есть отварную куринную грудку или нежирную отварную рыбу с овощами , нежирный творог, омлет из куринных белков.
И обязательно ИСКЛЮЧИТЬ САХАР И БЕЛЫЙ ХЛЕБ.
Ну разумеется нужны физические нагрузки, худое но дряблое тело тоже не айс...

[Мама_Ники]

Всем привет! Примите "колобка", в свои ряды? Очень хочу похудеть, но силы воли хватает максимум на неделю, девочки как себя заставить меньше лопать?

[lenhik]

И меня возьмите !!!!!Колобок ещё тот.

[Elle]

Мама_Ники
lenhik
Я для себя долго мотивацию искала Нашла : вспомнила маму в моем возрасте ( мне 36 сейчас ) и решила , что так , как она тогда , выглядеть не хочу

[С-Нежный барс]

эх, я снова в темке моя мотивация - это очень сильно похудевшая подруга, за год с 50 до 44 размера похудела. теперь как только хочется съест тортик - так сразу ее юбочка размера XS видится . Уважаю таких настойчивых людей, вобщем решила для себя что я не хуже ,а только даже лучше.
вобщем теперь ем мало и все полезное, спорт в удобное время - по кабельному, какая тренировка идет, ту и делаю. бывает и 50+
короче сейчас минус 3 кг

[Мама_Ники]

Решила попробовать наклеить свои фотки до на кухне поближе к холодильнику, думаю что тогда проснется моя совесть не лопать

[Elle]

С-Нежный барс
Какая была мотивация у подруги ?

[С-Нежный барс]

ну сейчас перескажу вкратце историю, которую она мне рассказала.
8 марта 2009 года она проснулась после корпоратива с подругами и "у нее открылись глаза" - поняла что такая жизнь как сейчас ее не устраивает и начала действовать, но без революций - уволилась с надоевшей работы, потом все лето отдыхала - съездила в Турцию, ходила на танцы, бассейн, йога и аэробика. Ела все только полезное и некалорийное, хотя позволяла себе и пиццу, и тортики иногда(вообще потом мы пришли к выводу, что принципы питания очень близки к системе минус 60). Нашла новую работу, повышает свою квалификацию, сейчас отдыхает в Египте. Короче, чувствую скоро выйдет замуж либо за Брэда Пита либо за олигарха какого-нибудь
А я сегодня первый день на диете Ларисы Долиной, в принципе подходит под начало поста.

[Маринеска]

Девочки, а я сегодня встала утром на весы и у меня минус еще 1 кг
Пусть медленными, но верными шагами мой вес понемногу снижается. Надеюсь, что скоро дойду со своего добеременного 44 размера.
Мама_Ники, для меня в похудении главное, это сила воли и желание. А мотивация - не могу смотреть на себя в зеркало, не хочу выходить в какие-то увеселительные заведения и стыдно ходить в бассейн (организация мужа каждую среду выкупает весь бассейн на 1 час для своих сотрудников). Понимаю, что плавание в бассейне это дополнительные физические упражнения и хорошая помощь в похудении. НООО я НЕ МОГУ появиться на людях в купальнике с такой фигурой!!!

[Astra]

С-Нежный барс
в-общем, начала любить себя подруга ваша...
MARINA`
а какой сейчас размер?

[Маринеска]

[Hope]

Девочки, и я тоже к вам!!!!!!! Вчера попробовала в свои любимые джинсы влезть... влезла, но дышать и садиться весьма проблематично Твердо решила вернуть свой добеременный вес! Кто-нибудь по системе минус 60 худел? Как результат? Я кое-какие отзывы читала, но мне это кажется из рода фантастики: кто-то за 2мес на 10кг худеет...