ОмскМама

[svetlanka-220677]

Мама непоседы
Elenora
Машуня Моисеева
девочки, очень всем рада

[NataLiza]

Всем привет! Тоже хочу с вами
Для себя определила такой подход: есть маленькими порциями (купила минитарелочку)), не есть за три часа до сна, меньше сладкого, ну и пару разгрузочных дней в неделю. А да, еще хочу записаться в тренажерный зал Девочки, что еще можете посоветовать)
И небольшое предложение, может вместе будем разгрузочные дни устраивать? Вместе веселее

[svetlanka-220677]

NataLiza


Вместе разгрузочные вряд ли получатся, не все устраивают разгрузочные дни. Я иногда могу и несколько дней подряд устроить (организм сам требует). Просто давайте будем предлагать, а кто "за" присоединяется
Я вот пожалуй завтра устрою себе "жесткий" разгруз , на минералке (без газа).

[Elenora]

Девочки, закину сюда, многие наверно видели этот рецепт в соц сетях, я иногда кушаю на ужин (себе без сахара и с ряженкой), кушать после него не хочется и отвесик утром всегда хороший, мужчины мои тоже уплетают за обе щеки.

Скрытый текст: Ингредиенты: кефир (или ряженка) — 0,5 л, нежирная сметана — 1/3 стакана, сахар — 1/4 — 1/2 стакана, желатин — 1 ст.л., ванильный сахар — 0,5 пакетика. Приготовление: желатин замачиваем в небольшом количестве воды, а после набухания нагреваем при постоянном помешивании до высокой температуры, но не кипятим. Затем ставим его остужаться. Соединяем кефир, сметану, сахар (обычный и ванильный) и взбиваем их миксером около 3 минут. Не прекращая взбивать, вливаем в молочную массу остывший желатин и продолжаем взбивать еще 3 минуты. Сразу разливаем получившуюся массу в бокалы, вазочки или формочки и ставим их в холодильник до застывания (обычно на 2-4 часа).

[NataLiza]

svetlanka-220677
Ого, просто одна минералка весь день? Очень тяжело выдержать?

А я сегодня на кефире и яблоках! Утро начала со стакана воды, говорят что полезно, надо себя приучать

[NataLiza]

Elenora
Какой замечательный рецепт!! Беру себе

[svetlanka-220677]

[NataLiza]

svetlanka-220677
Да, самое главное - здоровье, которого не всегда, к сожалению, хватает(

[Oleska-01]

Воду я стала пить каждый день около 2х литров. Утром обязательно стакан воды (иногда с вечера ставлю воду с ломтиком лимона). Меня подвела пасха , не смогла отказать себе в жареной курочке, в салатике и булочках и куличиках. И ооооо Боже результат +1кг. Надо скидывать опять. Хочу начать физ. нагрузки, только настроиться на них осталось.

[NataLiza]

Oleska-01
Физические нагрузки такая штука - самое трудное начать

Я сегодня покачала пресс и покрутила обруч, но очень хочу походить в тренажерный зал!

[Oleska-01]

Ну вот!!! На сегодня настроила себя позаниматься с Джиллиан Майклс. Тяжелоооооо мне. Главное теперь каждый день настраивать себя на занятия. Сижу печатаю, а у самой все тело трясется. Боюсь, что завтра я с постели не встану. Но как же хочется похудеть и увидеть РЕЗУЛЬТАТ!!!

[Tigra]

[Марлочка]

Tigra
Да, конечно, не надо) Вот только в руки себя возьму) Похудеть то не проблема, проблема держать вес((((

[S-Kisa]

Elenora
спасибо за рецептик, надо испробовать.

[svetlanka-220677]

Ой, девочки, вы вот еще спортом занимаетесь, а я никак не могу себя настроить на это((( не могу я изнурять себя физ.нагрузками максимум на что способна - включить музыку, ну и потанцевать, поприседать, порастягиваться, и прочее, но только в свое удовольствие... не через силу... а такое "вдохновение" не часто нападает Да и понимаю, что двигатся надо больше, а куда? Ну утром дом-сад-дом-школа-дом... потом может в магазин, дом-школа-дом, дом-сад-дом... На дальние расстояния могу ходить без проблем, но куда? да и зачем, когда сейчас все можно найти рядом, да и в грязь не хочется "месить"...
А я вчера все-таки не выдержала на одной минералке... прихватила пару печенюх (когда дети чаевничали) и потом еще шоколадки чуток ну все равно грамм 400-500 минусом есть. У меня я так понимаю проблема, что жидкость задерживается. Начинаю пить чай зеленый, у меня давление падает сильно. Единственный выход, только ограничивать соль совсем по минимуму, но тоже не всегда получается, это либо себе отдельно готовить, либо семейству досаливать уже порционно.