ОмскМама

[Sui Generis]

мамочка лена
Вы давно начали худеть?

[Зайка Лю]

[Sui Generis]

Зайка Лю
Спасибо!
Вот и я тоже начинаю в шесть ребенкиных месяца.

[Степашка]

[мамочка лена]

[МАдаМА]

мамочка лена
Куда в спортзал ходишь?

[мамочка лена]

МАдаМА
в 7я на Химиков

[Зайка Лю]

[Зайка Лю]

Девочки, кто на Бархатова хочет в спортзал? Давайте вместе

[МАдаМА]

[мамочка лена]

МАдаМА
я хожу пн.,ср.,пт.,вс с 16 до 17( по факту дольше получается), у меня комбинированная тренировка 15 минут разминка на эллипсоиде, минут 40-45 на тренажерах занятия, и 10-15 минут заминка, я выбрала велотренажер.Тренер Настя Я пошла за компанию с подругой, сама бы так и не собралась

[МАдаМА]

мамочка лена
это вы к ней на индивидуальные ходите?
ого аж 4 раза...это ж где столько времени взять?

[мамочка лена]

МАдаМА
наверное это не считается индивидуальными, она конечно наблюдает, говорит что делать
3 занятия обязательные, а воскресное бонусное, по воскресеньям Настя не работает, можно идти заниматься самой(но я прогуливаю завтра, пока тяжеловато 2 дня подряд заниматься)

[Степашка]

[Mamba]

Ученик888
Вы меня не так поняли)) я и говорю же, что постепенно нужно переходить. Для начала просто убрать все вредные продукты - жареное, магазинные полуфабрикаты, сладости (вот они уж точно ни к чему на ГВ), не есть перед сном, и т.д. Вместо жирных и вредных продуктов добавить в рацион растительные жиры (масло, орехи, овощи). Жирные сорта мяса заменить белым мясом и рыбой.


А я сейчас торт делала своим парням на ДР! Такой аромат по дому
но я держусь - завтра ни крошки