вес 76,3 (-1,7кг)
попа 110
талия 99( -1см)
грудь 110
грудь и попа на месте.
Я просто меньше кушаю. меньше сладкого. и не ем вечером.
Надо взять свою попу в руки и начат заниматься.
Считаю очень хороший результат, т.к. за эти две недели успела поболеть и были КД.
Перестала есть на ночь...Физ.нагрузка,так и не могу себя заставить.....Силы воли нет...
минус 0,5кг Сейчас ровно 64кг.
Буду заставлять себя заниматься...
значит перевес)))) вообщем по см без изменений, весы утром показали 57,8)))) погуляла 5 минут и опа 58,9, потом опять 5 минут и 58,5. Вообщем возьму золотую середину -1500
Всем привет!
У меня дела так себе И все мой жор по выходным, чтоб его!
Вес 55,8 (-700 гр)
Талия 70 см (-3 см)
Бедра 97 см (на месте)
Занимаюсь по Джилиан, стараюсь меньше кушать вечером, что получается не всегда Ну и пошла на ац массаж, надеюсь, бедра в скором времени потеряют несколько см
Di писал(а): Для себя выбрала систему правильного питания.
можешь подробнее?
НЕТ сладкому!!!!
Завтрак :можно бутерброд хлеб с сыром и кофе.
Можно даже дольку горького шоколада)))
Обед рыба или курица+ салат.( я очень люблю рукколу, помидорки черри, огурец, перчик и масло подсолнечное)
Перекус яблоко( или любой фрукт)
Обед получается белково-углеводный
Ужин: курочка или творог
В общем ужин белковый
Нина писал(а):
Di писал(а): Три раза в неделю у меня восточные танцы по 1,5 часа
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы не можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
ну ясно.
И все мой жор по выходным, чтоб его! 
Ну и пошла на ац массаж, надеюсь, бедра в скором времени потеряют несколько см 
