Планирование, беременность, роды Дети до года Раннее развитие Детский сад (обмен) Школы Здоровье Совместные покупки Новые СП Сбербанк Он-лайн Доска объявлений Центры раздач
Список форумов ОмскМама ОмскМама

СОВМЕСТНЫЕ ПОКУПКИ В ОМСКЕ

РегистрацияРегистрация
ВходВход

Марафон стройности. Начинаем 1 февраля
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
На страницу Пред.  
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20,
21, 22, 23, 24, 25, 26  След.

 
Начать новую тему   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов ОмскМама -> Форумная жизнь -> Встречи домиков -> Встречи домика 2013 года ->

Марафон стройности. Начинаем 1 февраля

      Поделиться:
Автор Сообщение
Simpala
Должник
Должник


Зарегистрирован: 25.10.2010
Сообщения: 3458
Откуда: Омск, 5мк

СообщениеДобавлено: Пн Фев 17, 2014 13:58    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Мамочка мальчишек
я занималась бодифлексом - очень хороший результат и легкие чистятся, не сильно устаешь... вообщем плюсов полно
лучшей считается марина корпан, но я сегодня искала - все видио удалены как пиатские, по ее требованию - только покупать на оф сайте

я для чего нетбук и искала - у меня там есть скаченные тренировки ее, вечером еще раз попробую поискать
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мамочка мальчишек
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 23.09.2008
Сообщения: 4167
Откуда: Омск, Амурские мы..

СообщениеДобавлено: Пн Фев 17, 2014 13:59    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Simpala, примерно так же питаюсь. friends
Только утром позволяю себе сладкое. А на ужин не ем гарнир. Ну и яблоко ем на полдник.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мамочка мальчишек
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 23.09.2008
Сообщения: 4167
Откуда: Омск, Амурские мы..

СообщениеДобавлено: Пн Фев 17, 2014 14:01    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Simpala писал(а):
очень хороший результат и легкие чистятся, не сильно устаешь... вообщем плюсов полно

ну вот я и хотела чередовать-день Джилианн, день бодифлекс.

Да уж, читала про "треуголльник" hysterical Ладно, сама поищу. А на телеканале "ЖиВИ" тоже раньше было. Может у них на сайте можно.. oops
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Simpala
Должник
Должник


Зарегистрирован: 25.10.2010
Сообщения: 3458
Откуда: Омск, 5мк

СообщениеДобавлено: Пн Фев 17, 2014 14:07    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Мамочка мальчишек
да, на живи есть некоторые, но той которая мне нравится нет

чередовать нельза. Посмотри инструктаж, там корпан хорошо объясняет, что при бодифлексе исключаются другие тренировки
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мамочка мальчишек
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 23.09.2008
Сообщения: 4167
Откуда: Омск, Амурские мы..

СообщениеДобавлено: Пн Фев 17, 2014 14:08    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Simpala писал(а):
Посмотри инструктаж, там корпан хорошо объясняет, что при бодифлексе исключаются другие тренировки

спасибо, пойду поковыряюсь, пока Мишунь спит. daisy
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Simpala
Должник
Должник


Зарегистрирован: 25.10.2010
Сообщения: 3458
Откуда: Омск, 5мк

СообщениеДобавлено: Пн Фев 17, 2014 14:08    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

http://www.jv.ru/video/course/88
кстати тренировки с мамой - мы сегодня с игорем по ней тренировались... он ржал на всю квартиру
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Di
Должник
Должник


Зарегистрирован: 07.11.2010
Сообщения: 5220
Откуда: Московка п. Южный

СообщениеДобавлено: Пн Фев 17, 2014 14:57    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Anyto4ka89 писал(а):
А хочу еще за мужа похвастаться, у него - 8 кг!!Вот такой он у меня молодец!

Мамочка мальчишек писал(а):
Di, извиняюсь, проглядела про бодифлекс. А видео хорошее можете посоветовать?

Сайт телеканала " Живи"
http://www.jv.ru/
Регистрируешься, первые 2 недели бесплатно.
А потом 150 руб в месяц
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Яжевика
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 26.11.2009
Сообщения: 7068

СообщениеДобавлено: Пн Фев 17, 2014 21:44    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

а я пресс качала сегодня,чем позабавила дочку oops
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
НКосач
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 11.09.2008
Сообщения: 876
Откуда: Омск, Дианова

СообщениеДобавлено: Вт Фев 18, 2014 15:41    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Simpala, корпан есть на кинозале.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Anyto4ka89
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 19.03.2013
Сообщения: 964
Откуда: ЛАО

СообщениеДобавлено: Чт Фев 20, 2014 9:40    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Девочки у меня радостная новость, сегодня на весах увидела первую 5!! Пусть и вес 59.900 но первая пятерка уже есть!!! hurrah hurrah
Simpala
у меня к тебе аж 2 вопросика oops
1.Ты на ужин ешь углеводы? Ведь в ПП рекомендуют только белки+овощи!?
2.Как ты питаешься после тренировки!? А то я запуталась, кто говорит,что после 30 минут нужно съедать фрукт ,кто говорит не есть 2 часа! slow
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Нина
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 16.04.2009
Сообщения: 25523
Откуда: ОМСК, Кордный

СообщениеДобавлено: Чт Фев 20, 2014 10:10    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Девочки не приходили сообщения с темы((((

Anyto4ka89
обручалку можно пока на цепочке поносить.
я свое вообще не ношу, носила ровно 2 дня после свадьбы oops

Di
сыночку скорейшего выздоровления.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Simpala
Должник
Должник


Зарегистрирован: 25.10.2010
Сообщения: 3458
Откуда: Омск, 5мк

СообщениеДобавлено: Чт Фев 20, 2014 10:34    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Anyto4ka89 писал(а):
1.Ты на ужин ешь углеводы?

в идеале нет, чаще всего курицу или паровую котлету из говядины и овощную смесь (иногда еще балуюсь соленой капустой, но есть риск утром отеч, я не отекаю)
но когда я неуспеваю на работе поесть (ухожу в 2 часа, прихожу в 8-9)... то мне уже не до готовки и ем то, что есть... и вэтом то бывают гарниры как гречка и рис... вчера немного картошки печеной поела
У меня лишнего веса много, поэтому я иногда нарушаю... но когда в пределах здоровой нормы (думаю у тебя именно она, то такие мелочи замедлят похудение)

Anyto4ka89 писал(а):
2.Как ты питаешься после тренировки!

У меня сестра в этом всем прошаренная. Питаюсь по ее совету. Через полчаса после тренировки. Вроде как можно и сладенькое - наступает период распада углеводов и все что ты съешь сразу сгорит.
К тому же я тренируюсь утром и за ночь успеваю проголодаться... ждать еще 2 часа, это нереально
если еще вечером решаю попрыгать, то уже ограничаваюсь чаем с медом или кефиров и спать

НКосач писал(а):
корпан есть на кинозале

спасибо)) я сама не нашла как-то)))
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Anyto4ka89
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 19.03.2013
Сообщения: 964
Откуда: ЛАО

СообщениеДобавлено: Чт Фев 20, 2014 13:26    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Нина писал(а):
обручалку можно пока на цепочке поносить.
я свое вообще не ношу, носила ровно 2 дня после свадьбы

Блин как то не могу я уже без него)) да и муж не поймет наверное))) Хоть бери и новое покупай))) и будет у меня 2 , если худею одно ношу, толстею другое hysterical hysterical
Simpala
Спасибочки за развернутый ответ!! Может ты или сестра мне подскажете(подкорректируете) , правильно ли я делаю,именно до обеда меня интересует..
Завтрак у меня в 10-10:30 - овсянка, с бананом и орешками,кофе(чай)!
тренировка обычно в 12 начинаю! сейчас начала делать проблемные зоны от джилиан , заканчиваю почти в час! в пол 2 съедаю хурму или яблоко! в 2:30 у меня обед белки + углеводы! Нормально или что то не так?
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Simpala
Должник
Должник


Зарегистрирован: 25.10.2010
Сообщения: 3458
Откуда: Омск, 5мк

СообщениеДобавлено: Чт Фев 20, 2014 19:14    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Рацион отличный, это и есть правильное питание для похудения
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Anyto4ka89
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 19.03.2013
Сообщения: 964
Откуда: ЛАО

СообщениеДобавлено: Чт Фев 20, 2014 19:56    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Simpala писал(а):
Рацион отличный, это и есть правильное питание для похудения

ну и отлично!! Спасибо!! daisy
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов ОмскМама -> Форумная жизнь -> Встречи домиков -> Встречи домика 2013 года ->

Марафон стройности. Начинаем 1 февраля

Часовой пояс: GMT + 6
На страницу Пред.  
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20,
21, 22, 23, 24, 25, 26  След.
Страница 20 из 26

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы
Яндекс цитирования Открытый РћРјСЃРє Рейтинг@Mail.ru text

По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru
Совместные покупки

VK675543