ОмскМама

[Нина]

Мамочка мальчишек
а у меня ритуал - каждое утро

[Маруся30]

Simpala
расскажи пжл-та как ты мексиканскую смесь делаешь? я в сковородке но все равно масло добавляю, а ты как?
Про сладкое: я ем все сладкое где можно подсчитать калорийность, поэтому сегодня съела кусочек ритерспорта с орехом

[Полинчик]

Мамочка мальчишек
А мне хочется помеееньше Точней подтянуть форму.Убрать бока и животик(мои проблемные зоны )

[Мамочка мальчишек]

Полинчик, ну эт понятно, просто я никогда худой не была и для меня при таком росте 61-63 оптимальное

[Simpala]

[Нина]

Мне льняное не понравилось. Не смогла его есть

[Simpala]

Нина
я еще не попробовала, я подсолнечное люблю, но оно бесполезное

[nonka1311]

Я после 8-ми не ем, т.е. за 4 часа до сна последний прием пищи, 2-й день без сладкого, пока нормально. А завтра уже начну физ.нагрузку

[Нина]

[Simpala]

Нина
такое, которое полезное в городе нет... я по крайней мере не находила...

[Ksut@]

Привет девочки, я с вами. Завтра напишу все данные (т.к надо купить батарейки в весы, а смогу только завтра). Но так же как и все начну с завтрашнего дня. Ничего оригинального, порции меньше и физнагрузки (пресс, наклоны, обруч, скакалка и т.п.)

[Lalena]

Девочки привет
На ОМ есть форум Стройная мама: фигура, диеты, снижение веса http://forum.omskmama.ru/viewforum.php?f=196 можете там подглядеть, вдруг что интересное приглянется. А вот как оформили табличку худеющие мамы крольчат - http://forum.omskmama.ru/viewtopic.php?t=80197&postdays=0&postorder=asc&start=0

[Нина]

@ПуШисТиК@
спасибо посмотрю - интересно

[ola_pups]

Приветик всем. Я этой ночью нарушила диету, съела кусок колбасы и пол зефира, но у меня Ника гуляла до 3 часов, из-за зомби состояния не смогла противостоять голоду. На ужин рис на пару и кусочек курицы(делала в рукаве). Еще было 20 приседаний с ребенком на руках.

[CoJIнbIшKo]

Всем привет!
У меня сегодня как обычно: ужин в 18.00, тренировка и после нее творожок и ряженка
Теперь надеюсь, что до сна ничего не схомячу больше