Планирование, беременность, роды Дети до года Раннее развитие Детский сад (обмен) Школы Здоровье Совместные покупки Новые СП Сбербанк Он-лайн Доска объявлений Центры раздач
Список форумов ОмскМама ОмскМама

СОВМЕСТНЫЕ ПОКУПКИ В ОМСКЕ

РегистрацияРегистрация
ВходВход

Марафон стройности. Начинаем 1 февраля
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
На страницу
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20,
21, 22, 23, 24, 25, 26  След.

 
Начать новую тему   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов ОмскМама -> Форумная жизнь -> Встречи домиков -> Встречи домика 2013 года ->

Марафон стройности. Начинаем 1 февраля

      Поделиться:
Автор Сообщение
Нина
Организатор-новичок
Организатор-новичок


Зарегистрирован: 16.04.2009
Сообщения: 23543
Откуда: ОМСК, Кордный

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 12:37    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой


Итак приступим к созданию темы.

Сайт азбука стройности
http://www.abcslim.ru/

О психологии похудения
http://svetreiki.ucoz.ru/forum/32-41-1

Упражнения с малышом
Вот тут подборка упражнений
http://mygrace.ru/dvigatelnaya-aktivnost/kak-poxudet-kormyashhej-mame-podborka-uprazhnenij-s-malyshom.html

и вот тут:
http://mama.ru/articles/kompleksy-dlya-mam-s-detmi

Фитнес с малышом - видео
http://www.jv.ru/video/course/88


Последний раз редактировалось: Нина (Чт Фев 20, 2014 10:15), всего редактировалось 5 раз(а)
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Нина
Организатор-новичок
Организатор-новичок


Зарегистрирован: 16.04.2009
Сообщения: 23543
Откуда: ОМСК, Кордный

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 12:39    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Наши "габариты" - НАЧАЛО
Скрытый текст:


________________________рост/вес/талия/бедра
Нина________________155/78/100/110____цель: 75кг, далее 70кг
МинералкА___________162/60/65/96_____цель: -7кг (рада и 5)
Ленок89_____________164/65/74/102_____цель: 57, в идеале 53
Simpala______________157/72/84/98______цель: 60, к лету 55
ola_pups_____________157/57,5/74/95_________цель: 55кг, далее 53кг
Полинчик____________170/64,5/72/97____цель: 58
CoJIнbIшKo__________164/56,5/73/97____цель: 53-54 кг, убрать объемы на 5 см.
Маруся30____________170/92/89/119______цель: 65 кг!!!
Мамочка мальчишек___168/77,8/89/110______цель:63-61 кг
Яжевика_____________178/82/85/112______цель: к лету 72 убрать живот
Юленька!____________160/90/94/120______цель: 70кг
Ksut@_______________169/59/73/97_______цель: К дню рождения сына хочу 55 кг, к лету 50-51кг
Anyto4ka89__________170/61,2/74/90_______цель: 55кг
НКосач______________165/78/90/100_______цель: 70кг (-8)


14 февраля
Скрытый текст:


________________________рост/вес/талия/бедра
Нина________________155/76,3/99/110____цель: 75кг, далее 70кг ( -1,7 кг, -1 см в талии)
МинералкА__________162/58,5/65/96_______цель: -7кг (рада и 5) (-1,5 кг)
Ленок89_____________164/62/70/99_____цель: 57, в идеале 53 (вес -2кк, талия -4, бедра -3)
Simpala______________157/72/82/97_____цель: 60, к лету 55 (талия -2, бедра -1)
ola_pups______________________157/57/71/95_________цель: 55кг, далее 53кг (-0,5 кг , -3см в талии)
Полинчик________________170/64/72/97____цель: 58(-0,5 кг)
CoJIнbIшKo______________164/55,8/70/97____цель: 53-54 кг, убрать объемы на 5 см. (-700гр, -3 см в талии)
Маруся30__________________цель: 65 кг!!!
Мамочка мальчишек_________168/77,5/87/109______цель:63-61 кг (-300гр, -2 см в талии, -1 см в бедрах)
Яжевика___________________178/81/82,5/110,5______цель: к лету 72 убрать живот (-1 кг, -2,5 см в талии, -1,5 в бедрах)
Юленька!__________________цель: 70кг
Ksut@______________________169/58/73/97_______цель: К дню рождения сына хочу 55 кг, к лету 50-51кг (-1кг)
Anyto4ka89_________________170/60,4/74/90_______цель: 55кг (-800гр)
НКосач_________________165/76/88/100_______цель: 70кг (-8) (-2кг, -2см в талии)




Рост , вес, объем талии и бедер. и цель которую хотите достигнуть


Последний раз редактировалось: Нина (Чт Фев 20, 2014 10:19), всего редактировалось 20 раз(а)
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
МинералкА
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 09.11.2011
Сообщения: 690
Откуда: Омск. нефтяники

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 12:49    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

ну начнемссс, Рост 162, вес 60(( талия 65. бедра 96. В идеале хочу убрать 7 кг!! это мой вес до Бе, но буду рада и 5, но даже и эти 5 кг будут тяжелыми, потому как после родов уже сбросила 7 легких.
Физическими нагрузками заниматься некогда особо, потому в основном буду ограничивать себя в еде и вредностях. ну наверно сделаю такую программу
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Нина
Организатор-новичок
Организатор-новичок


Зарегистрирован: 16.04.2009
Сообщения: 23543
Откуда: ОМСК, Кордный

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 12:52    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

МинералкА
о отлично - можно для начала хотя бы поприседать
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
МинералкА
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 09.11.2011
Сообщения: 690
Откуда: Омск. нефтяники

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 12:58    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

а еще девочки. знаю один очень эффективный способ))) слышала прям потрясные результаты. это взять полторашку налить воды и с ней ложиться и вставать на пол руки вверх, попробовала и действительно это не так легко)) много мышц задействовано)
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Юленька!
Новый знакомый
Новый знакомый


Зарегистрирован: 24.01.2014
Сообщения: 59
Откуда: 5 микрорайон,

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 13:03    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

МинералкА оооо класс приседания, я когда-то долгое время только ими держала себя!!! hurrah
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
nonka1311
Близкий родственник
Близкий родственник


Зарегистрирован: 28.06.2013
Сообщения: 1647

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 13:06    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Присоединяюсь, рост 164, вес 65, талия-74, бедра-112 Sad я думаю надо питание в первую очередь корректировать, меньше сладкого и мучного, вот сегодня начала ограничивать себя
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
nonka1311
Близкий родственник
Близкий родственник


Зарегистрирован: 28.06.2013
Сообщения: 1647

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 13:09    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Я предлагаю в табличке еще указывать результат за определенное время, например за 2 недели, кому сколько удалось скинуть
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
K@rtink@
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 29.10.2009
Сообщения: 3142
Откуда: г. Омск, Кировский АО

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 13:15    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Девочки, участвовать вместе с вами не буду, стесняюсь я свои габариты озвучивать, а так, рядышком буду проходить иногда))) но может кому поможет, до Бе скинула 20 кг, сидела на безуглеводной диете:
Все питание до 20.00
Нельзя: картофель, макароны, хлеб, кондитерские изделия, все крупы, мороженное, мед, варенье, сахар ( ну в общем ничего сладкого)
Можно: любое мясо, печень, язык, колбасы, сосиски и т.д., голубцы, перец фаршированный, но без риса,птицу в любом виде, морепродукты, все молочные продукты, овощи
Можно любой салат, но только исключить из него картофель либо заменить его на яблоко
из фруктов можно яблоко, апельсин, грейпфрукт
Если очееень хочется что то запрещенное, его желательно есть до обеда, ну и конечно не слишком увлекаться такими поблажками
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Нина
Организатор-новичок
Организатор-новичок


Зарегистрирован: 16.04.2009
Сообщения: 23543
Откуда: ОМСК, Кордный

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 13:15    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Ленок89 писал(а):
Я предлагаю в табличке еще указывать результат за определенное время, например за 2 недели, кому сколько удалось скинуть

обязательно - именно две недели предлагала. тут забыла написать
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
K@rtink@
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 29.10.2009
Сообщения: 3142
Откуда: г. Омск, Кировский АО

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 13:17    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

щас еще накатаю вам диету, но она только для мамочек на ив, муж так очень хорошо худеет
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Нина
Организатор-новичок
Организатор-новичок


Зарегистрирован: 16.04.2009
Сообщения: 23543
Откуда: ОМСК, Кордный

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 13:18    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

K@rtink@
не что то мне такой метод вообще не нравится. крупы в запрещенных, колбасы в разрешенных shock это что типо кремлевской диеты?
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
K@rtink@
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 29.10.2009
Сообщения: 3142
Откуда: г. Омск, Кировский АО

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 13:19    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

это безуглеводная диета, ну я же не навязываю это никому, я просто написала как я похудела, ну и колбасы можно же заменить отварным мясом...
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
МинералкА
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 09.11.2011
Сообщения: 690
Откуда: Омск. нефтяники

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 13:22    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

K@rtink@
оо спасибо за диету, давай ещеее hurrah
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Нина
Организатор-новичок
Организатор-новичок


Зарегистрирован: 16.04.2009
Сообщения: 23543
Откуда: ОМСК, Кордный

СообщениеДобавлено: Чт Янв 30, 2014 13:26    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

K@rtink@ писал(а):
ну я же не навязываю это никому

это понятно. я ж просто свое мнение написала oops
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов ОмскМама -> Форумная жизнь -> Встречи домиков -> Встречи домика 2013 года ->

Марафон стройности. Начинаем 1 февраля

Часовой пояс: GMT + 6
На страницу
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20,
21, 22, 23, 24, 25, 26  След.
Страница 1 из 26

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы
Яндекс цитирования Открытый РћРјСЃРє Рейтинг@Mail.ru

По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru
Совместные покупки

VK675543