Планирование, беременность, роды Дети до года Раннее развитие Детский сад (обмен) Школы Здоровье Совместные покупки Новые СП Сбербанк Он-лайн Доска объявлений Центры раздач
Список форумов ОмскМама ОмскМама

СОВМЕСТНЫЕ ПОКУПКИ В ОМСКЕ

РегистрацияРегистрация
ВходВход

Марафон стройности. Начинаем 1 февраля
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
На страницу Пред.  
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20,
21, 22, 23, 24, 25, 26  След.

 
Начать новую тему   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов ОмскМама -> Форумная жизнь -> Встречи домиков -> Встречи домика 2013 года ->

Марафон стройности. Начинаем 1 февраля

      Поделиться:
Автор Сообщение
Simpala
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 25.10.2010
Сообщения: 3445
Откуда: Омск, 5мк

СообщениеДобавлено: Ср Мар 26, 2014 11:13    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Добролежа
смотря какая цель
если борьба с целюлитом, то курс 10раз (можно с перерывами т.е. через 2-3 дня)

если для подтяжки кожи при похудении то не реже раза в три дня на протяжеии всего периода похудения активного

Добролежа писал(а):
Эффект есть

я делала весь февраль бодифлекс+прцедурки, попа влазиет в 46 размер нормально, ножки гладенькие, по сантиметрам незнаю

весь март почти ленилась, отмазывалась что нечем мазаться, сейчас придет спшка, начу снова
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мама Маришки
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 10.04.2009
Сообщения: 5234
Откуда: Московка2, р-н Ленты

СообщениеДобавлено: Ср Мар 26, 2014 14:21    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Девочки, а ка кправильно пресс качать?
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Simpala
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 25.10.2010
Сообщения: 3445
Откуда: Омск, 5мк

СообщениеДобавлено: Ср Мар 26, 2014 14:24    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Мама Маришки
на резком выдохе поднимаешься, медленнее опускаешься и глубоко вдыхаешь, за один подход минимум 15 раз
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мама Маришки
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 10.04.2009
Сообщения: 5234
Откуда: Московка2, р-н Ленты

СообщениеДобавлено: Ср Мар 26, 2014 14:26    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Simpala
полньстбю верхом или только плечами?
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Simpala
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 25.10.2010
Сообщения: 3445
Откуда: Омск, 5мк

СообщениеДобавлено: Ср Мар 26, 2014 14:27    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Мама Маришки
это смотря какую часть пресса, вишячий низ после бе, вообще лучше подьемом ног качать... я попробу позже найти картинку, сейчас с планшета
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Simpala
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 25.10.2010
Сообщения: 3445
Откуда: Омск, 5мк

СообщениеДобавлено: Вс Мар 30, 2014 11:16    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Делюсь своей маленькой победой - практически влезла в свой добеременный лифчик... вообщем-то влезла, но ак раньше мне не нравится, хочется свободы, а не ощущения карсета
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Simpala
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 25.10.2010
Сообщения: 3445
Откуда: Омск, 5мк

СообщениеДобавлено: Вс Мар 30, 2014 11:20    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Мама Маришки
Секретный код :
http://www.faql.ru/kak-pravilno-kachat-press-chtobyi-ubrat-zhivot/

тут неплохо про пресс написано.
но если в животе много жира (ак у меня), то эфеект будет только если качать после хорошего разогрева (30 минут бега или минут 10-15 на скакалке)

я сейчас разогрев делаю ползая с игорем на перегонки п коридору (заодно к поползушкам тренируемся
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мама Маришки
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 10.04.2009
Сообщения: 5234
Откуда: Московка2, р-н Ленты

СообщениеДобавлено: Вс Мар 30, 2014 11:26    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

Simpala
спасибо! буду изучать
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
МинералкА
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 09.11.2011
Сообщения: 690
Откуда: Омск. нефтяники

СообщениеДобавлено: Пн Мар 31, 2014 17:42    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

а у меня прям радость при радость -4 килограмммаааа hurrah hurrah hurrah
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
CoJIнbIшKo
Близкий родственник
Близкий родственник


Зарегистрирован: 23.03.2012
Сообщения: 1696
Откуда: Омск, Левый берег

СообщениеДобавлено: Пн Мар 31, 2014 18:18    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

МинералкА писал(а):
а у меня прям радость при радость -4 килограмммаааа hurrah hurrah hurrah

Ох ничего себе! Вот это ты молодец! yes Это так выход на работу сказывается? Надо срочно выходить hysterical
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
НКосач
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 11.09.2008
Сообщения: 859
Откуда: Омск, Дианова

СообщениеДобавлено: Вт Апр 01, 2014 9:43    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

МинералкА, отлично!
А вот у меня работа сидячая на тф, только набрать можно.
Я считай скинула все те лишние кг, что после родов добавились, сейчас вешу как до беременности (на учет вставала вообще 74,5, потом скинула 2 кг).
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Simpala
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 25.10.2010
Сообщения: 3445
Откуда: Омск, 5мк

СообщениеДобавлено: Вт Апр 01, 2014 10:39    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

МинералкА
молодец!!!!!
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
МинералкА
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 09.11.2011
Сообщения: 690
Откуда: Омск. нефтяники

СообщениеДобавлено: Вт Апр 01, 2014 11:47    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

CoJIнbIшKo писал(а):
Ох ничего себе! Вот это ты молодец! Это так выход на работу сказывается?

ага, холодильника же нет рядом smile
спасибо девочки)))) daisy
еще приседаю уже неделю утром и вечером) над коленками подтянулся жирок, а вот сбоку коленки - на внутреннюю сторону тоже есть и я ваще не понимаю как его убирать..
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
НКосач
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 11.09.2008
Сообщения: 859
Откуда: Омск, Дианова

СообщениеДобавлено: Вс Апр 06, 2014 21:06    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

А я добилась цели - 70 кг, вчера весь день не ела: старший принес ротовирус, я свалилась тоже. Теперь буду отъедать 2 кг назад. Димулька вроде т-т-т.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
МинералкА
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 09.11.2011
Сообщения: 690
Откуда: Омск. нефтяники

СообщениеДобавлено: Пн Апр 07, 2014 17:16    Re: Марафон стройности. Начинаем 1 февраля Ответить с цитатой

НКосач
оёй, ну ничего, все придет в норму, у тебя и так отвесы хорошие)))
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов ОмскМама -> Форумная жизнь -> Встречи домиков -> Встречи домика 2013 года ->

Марафон стройности. Начинаем 1 февраля

Часовой пояс: GMT + 6
На страницу Пред.  
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20,
21, 22, 23, 24, 25, 26  След.
Страница 25 из 26

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы
Яндекс цитирования Открытый РћРјСЃРє Рейтинг@Mail.ru

По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru
Совместные покупки

VK675543