Результаты есть у всех! Совсем другое дело что чрез время или после каких-то событий человек начинает забивать на правильные привычки и вес возвращается... но даже в этом случае есть те кто с легкостью самостоятельно возвращаются в состояние "постройнения"
Здесь согласна, сама проходила курс и знаю, что теперь после небольшой прибавки легко можно все набранное "убрать". После курса удалось сбросить вес и самое главное удерживать достигнутый результат.
White_mishka
Привет!! Как успехи?
Нас, с Омскмамы СП17, здесь мало с группы, так что узнать достижения всех остальных, наверное, не получится. У меня сходит граммами, а не килограммами, но я сильно не тороплюсь)))) Держаться в коридоре получается ближе к верхней границе, один раз перебрала, ругала себя сильно, целый день потом записи с лекций пересматривала, чтоб не выйти из программы, а то я могу)))...
Sanchesomsk
здравствуйте, я из Вашей группы, у меня тоже кг-ми не уходит) но вес снижается, рассталась с 3 кг, объемы ушли только с груди пока....но еще мало времени прошло, я посмотрела старые записи, два года назад, вес тоже долго топтался на месте, а потом резко вниз, потом снова и вот так волнами)
Добавлено: Сб Мар 19, 2016 12:16 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
Девчонки может кто напишет принцип питания, а то у меня нет возможности сходить на сеансы (и денежной и ребенка оставить не с кем). Я немного почитала во всех болтушках поняла, что необходимо считать и записывать съединое и должно быть не больше 600 ккал. А белка не поняла сколько? Если не жалко и не трудно напишите суть похудения. Сил уже нет толстой ходить, уже и на диетах разных сидела и даже иногда не ем вообще, только воду пью, а толку нет.
Зарегистрирован: 07.11.2010 Сообщения: 7252 Откуда: Ленинский район
Добавлено: Сб Мар 19, 2016 19:48 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
lenapvar писал(а):
должно быть не больше 600 ккал. А белка не поняла сколько?
ого 600 ккал, вот у меня коридор 700-900 ккал, белка должно быть не менее 40 г. Вся суть питания выходит сама по себе, чтоб набирать по
40 гр белка, при этом намного меньше тянет на сладкое.
У меня при такой калорийности 3-4 разовое питание.
Зарегистрирован: 07.11.2010 Сообщения: 7252 Откуда: Ленинский район
Добавлено: Вс Мар 20, 2016 9:43 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
lenapvar писал(а):
Скажите пожалуйста какие витамины нужно пить.
витамины пить обязательно на весь период похудения, а какие лучше, можно выбрать для себя, почитав а интернете, или зайдя в аптеку. Я раньше пила Алфавит, потом меня отговории от этого 3-разового приема в день витаминов и посоветовали пить Биомакс, первое время удивила дешевизна, а по составу элементов сравнивала примерно тоже самое.
Зарегистрирован: 09.09.2008 Сообщения: 82019 Откуда: район Л.Чайкиной
Добавлено: Чт Мар 24, 2016 10:50 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
lenapvar писал(а):
Спасибо что ответили. Я все почитала и в принципе поняла. Скажите пожалуйста какие витамины нужно пить.
Мг советует есть пергу или мед, если приятнее витаминами то из тенториум любые, содержащие пергу.
lenapvar писал(а):
Девчонки может кто напишет принцип питания, а то у меня нет возможности сходить на сеансы (и денежной и ребенка оставить не с кем). Я немного почитала во всех болтушках поняла, что необходимо считать и записывать съединое и должно быть не больше 600 ккал. А белка не поняла сколько? Если не жалко и не трудно напишите суть похудения. Сил уже нет толстой ходить, уже и на диетах разных сидела и даже иногда не ем вообще, только воду пью, а толку нет.
помимо калорийности есть ещё главные вещи на всю жизнь, без курсов ,где все разжевывают наверное сложно осознать зачем это надо но:
1. Перекусывать нельзя, только трапезничать. вы выключаете телевизор компьютер, убираете книги и телефоны. готовите пищу, красиво накрываете все взвешиваете ,записываете и потом только кушаете торопиться не надо.
Это очень важное правило!!!
2. Ложка любого растительного масла в день обязательно - в калорийность не считаем!!!! (это профилактика застоя желчи - обязательно)
3. Нарисовать график похудения и повесить на кухне
Зарегистрирован: 07.11.2010 Сообщения: 7252 Откуда: Ленинский район
Добавлено: Чт Мар 24, 2016 10:53 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
Сима писал(а):
1. Перекусывать нельзя, только трапезничать. вы выключаете телевизор компьютер, убираете книги и телефоны. готовите пищу, красиво накрываете все взвешиваете ,записываете и потом только кушаете торопиться не надо.
Это очень важное правило!!!
+1 очень важно, едой нужно наслаждаться и внешним видом и вкусовым ощущением, а не закидывать в себя все что попалось под руку, сидя у компьютера
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
