ОмскМама

[Astra]

Маринеска
а у меня результат такой - я не похудела, потому что не делала упражнения, но поняла, что могу сахар заменить на утренние смузи, и тогда на сладкое вообще за день не тянет.
И второе - если я ем сладкое, то я себе теперь за это не ругаю. Вот. Потому что тогда страдает самооценка, которая и так не очень высока.
Пока так.

[Elenora]

Меня тоже праздники подвели, всего минус 1,5. Ещё и простыла. Ещё заметила, если на ужин мясо, то на утро может на весах даже плюсик быть. Надо по изучать ещё про ПП.

[Мамочка мальчишек]

Девочки, красавицы, давайте опять марафончик замутим...Он как-то организовывает лучше.

[Elenora]

[Маринеска]

[Sui Generis]

[Мамочка мальчишек]

Осталось найти желающего его организовать Я такого никогда не делала, только участвовала Ну или я, но мне надо время всё изучить, и помощь конечно приветствуется

[Sui Generis]

Мамочка мальчишек
Ни разу не учавствовала в подобных марафонах и не организовывала.
Помощь окажу с удовольствием. Скажите как.

[Нина]

Мамочка мальчишек
Изучай) если будут фопросы по оформление подскажу, что могу

[Маринеска]

А я в таком марафоне не участвовала никогда и даже не знаю как он выглядит

[Мамочка мальчишек]

Давайте подумаем, как нам всё это организовать:
1. выбрать сроки (я предлагаю не меньше 21 дня-мне нужно сформировать привычку )
2. поставить себе цель, чёткую в кг или объёмах
3. выбрать способ как этой цели добиться (здесь я так понимаю, способ питания)
4. дополнительные усилия( здесь спорт и прочее)
5. для себя любимой(здесь можно радовать себя полезными приятностями- масочки, ванночки) Можно даже определённый день под это выбрать.
6. форма отчёта, его периодичность.
7. Итоги.
ну и самое главное, что обычно меня привлекает в таких вещах-это общение с единомышленниками.
по каждому пункту жду Ваших дополнений и добавлений.
Кто не знает, меня зовут Аня, очень приятно!!!

[Оксана П.]

Девочки, заканчиваю участие в проете прайм тайм (пишу не в качестве рекламы). Там учат правильно питаться и заниматься. По кг ушло немного, 3700 за два месяца, но объемы ушли хорошо.

[Sui Generis]

- Длительность марафона предлагаю 1месяц. Меньшее время считаю малоинформативным и нерезультативным.
- отчёт вести раз в неделю.

Когда начнём? С пн как обычно)))?

Меня зовут Настя, приятно познакомится!

[Нина]

Хорошо бы ежедневный план:
прмиерно
понедельник: 10 приседаний+планка.
вторник: 20приседаний, планка ,упор лежа
это я так к примеру)))

И командира нам)) чтобы каждое утро подпинывал нас

[Sui Generis]

Нина
Думаю, спортивные планы у каждого свои будут.
Кто-то два часа в день посвятит спорту, а кто-то 30мин.
Даже планка, одни смогут 1 мин простоять, а другие в боковой 10 мин легко.