Добавлено: Вт Мар 01, 2016 15:40 Re: Оксисайз-марафон. Можем повторить
Многодетная Мамочка писал(а):
Кстати, из прошлого опыта избавления от лишнего веса по системе " -60", очень хорошая рекомендация делать кофейный скраб каждый вечер. Кофе молотый на ладонь, плюс немного геля и скрабим кожу (всё, кроме груди), сегодня подключу, кофе уже купила
Да, самый класный скраб, при наличии кофемолки можно делать комфортные для себя частички.
Тоже сегодня смотрела "разжёвывание" дыхания От Кравец. Но там без довздохов у меня в них главная проблема. Ещё, может чем поможет кому- смотрела ответы на вопросы от Марины там она говорила, что правильный выдох это когда воздух выдыхаешь до такого предела, что кажется вот-вот и задохнёшься от нехватки воздуха. Мне помогло.
Я сегодня занималась по видео Оксисайз нон-стоп там 20 минут и есть те упражнения, что во втором этапе. Наверное его и буду делать.
Питаюсь по подсчёту калорий+ исключила совсем сахар и мучное.
Зарегистрирован: 02.11.2011 Сообщения: 4451 Откуда: Левый берег, Туполева
Добавлено: Вт Мар 01, 2016 20:13 Re: Оксисайз-марафон. Можем повторить
Всем привет! Вздохи-довоздохи сегодня хорошо шли, может я где-то схалявила, даже сомнения появились, посмотрю еще видео. А вообще, вроде как на медосмотре у меня легкие, как у спортсмена пловца или марафонца определили может помогает. Короче сделала из марафона, потом плюсанулась по видео. Там конечно полегче, да и динамичнее.
С кремом все забыла. Точнее, не успела, несмотря на ежедневный подъем в 5.30 приходится пока заниматься то рабочими делами, то еще какими Питание - просто по коридору калорийности + конечно исключила хлебобулочные ну и остальные вредности - по максимуму тоже (конфеты ни-ни, но фрутилад например вчера перекусывала, пока на работе стресс - совсем резко даже боюсь отказываться , чтобы не сорваться)
Короткий план.
1. УПРАЖНЕНИЯ: утром натощак, алмаз, отведение рук назад, боковой наклон. В видеотеке - это урок 15! добавляем пять новых упражнений - дабл ю, мельница, раскалывание пола, скалывание пола, скват.
2. ПИТАНИЕ: исключаем сахар, сладости, выпечку, 1600 калл в день, чередуем углеводы и белки. Пьем воду!
3. Уход за телом: используем антицеллюлитный крем, добавляем контрастный душ каждый день, скраб 2-3 раза в неделю. НАЧИНАЕМ курс массажа - можно со скалкой)
ФИТНЕС-ВИДЕОТЕКА для дополнительных занятий и изучения техники дыхания
Добавлено: Вт Мар 01, 2016 21:46 Re: Оксисайз-марафон. Можем повторить
Я тоже хочуууу, подскажите плиз, кто знает если есть диастаз, и довольно таки большой оксисайз поможет, и какие лучше упражнения делать. Надо к лету переводить себя в порядок, а живот торчит после бер
Добавлено: Ср Мар 02, 2016 9:15 Re: Оксисайз-марафон. Можем повторить
Кошка в босоножках писал(а):
Я тоже хочуууу, подскажите плиз, кто знает если есть диастаз, и довольно таки большой оксисайз поможет, и какие лучше упражнения делать. Надо к лету переводить себя в порядок, а живот торчит после бер
Зарегистрирован: 16.03.2009 Сообщения: 6146 Откуда: г.Омск, р-н Галактики
Добавлено: Ср Мар 02, 2016 11:14 Re: Оксисайз-марафон. Можем повторить
Я сегодня утречком успела сделать весь комплекс упражнений! достала скалку пока просто смотрю, прицеливаюсь)))
Иногда дышу в течении дня... когда желудку удается быть пустым)))
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
может помогает. Короче сделала из марафона, потом плюсанулась по видео. Там конечно полегче, да и динамичнее.
Питание - просто по коридору калорийности + конечно исключила хлебобулочные ну и остальные вредности - по максимуму тоже (конфеты ни-ни, но фрутилад например вчера перекусывала, пока на работе стресс - совсем резко даже боюсь отказываться , чтобы не сорваться)
лучше проконсультироваться с врачом 