Добавлено: Сб Мар 05, 2016 20:39 Re: Оксисайз-марафон. Можем повторить
отчитываюсь) утром дышу, детокс ванну в нужный день делала, обертывание тоже (на завтра правда пленки пищевой не осталось, надо купить). Рекомендации по питанию и питьевому режиму соблюдаю, кремом мажусь, массаж скалкой делаю)) состояние отличное MeteLica
MeteLica писал(а):
Девочки, нигде не могу найти ламинарию для обертываний
правда наивно думала, что она там будет большими высушенными кусками а она измельченная, правда не до порошка
дома почитала в инете как замачивать и что потом можно блендером смолоть, чтобы легче распределять по проблемным зонам... но увы и ах! блендер вообще не помог(( так что наносила как пришлось, чтобы нанести на заднюю поверхность бедра выкладывала сначала на пищевую пленку. Обертывание делала прям в ванне, потом сверху надела термоколготки и укулатась в одеяло на 30 минут. Нанести конечно получилось клочками, но эффект!! просто супер, очень приятная на ощупь кожа это как минимум))
в следующий раз попробую другую рекомендацию - смолоть сухую ламинарию в кофемолке, о результатах если интересно отпишусь
Последний раз редактировалось: Юля Солнечная (Сб Мар 05, 2016 23:20), всего редактировалось 1 раз
Добавлено: Сб Мар 05, 2016 23:57 Re: Оксисайз-марафон. Можем повторить
Доброго вечера! Время на нет появилось вот только. Все по плану,только что нагрузок физических меньше. Сегодня героически пекла торт,только раз забылась- крем попробовала.Будем считать это за провокацию десертом. Завтра буду героически радоваться за поедающих торт.
Добавлено: Вс Мар 06, 2016 15:37 Re: Оксисайз-марафон. Можем повторить
Ой, девочки, я наверно, самая халявщица...
Оксисайз делаю 15-20 минут, вечерами через день дополнительно бегаю на элипсоиде, а вот до массажа и обертываний всё никак руки не дойдут. Откладываю всё на вечер, а там- то самочувствие не очень, то уснула.
Короткий план.
1. УПРАЖНЕНИЯ: утром натощак, алмаз, отведение рук назад, боковой наклон, дабл ю, мельница, раскалывание пола, скалывание пола, скват, Сумо, Подъем ноги назад, Диагональный подъем ноги. НОВЫЕ упражнения: сумо на стуле, скрещивание ног, скрутка на стуле, подъем ноги вверх.
2. ПИТАНИЕ: разнообразить меню.
3. Уход за телом: утром - используем антицеллюлитный крем, контрастный душ каждый день. Вечер - скраб 2-3 раза в неделю. Массаж каждый день - увеличиваем время до 20 мин. Баня раз в неделю или детокс-ванна. Обертывания через день. На ночь увлажняющий крем.
ФИТНЕС-ВИДЕОТЕКА для дополнительных занятий и изучения техники дыхания
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
\
