ОмскМама

[ElenaD]

Я тоже с вами!!! кроме диеты но массаж-дыхание-баня-это стараюсь

[MeteLica]

Leana
Леночка, выздоравливай! я сама простыла, нагрузку снизила)

Юля Солнечная
Мамочка мальчишек
Маманька
ElenaD
молодцы, девочки!!!

а диета строгая и не нужна) а следовать рекомендациям - не очень сложно, мне кажется

[MeteLica]

Удачный день! )))

13 день

Описание 13-го дня читаем по ссылке

[MeteLica]

ЗАВЕРШАЕМ МАРАФОН И
планируем дальнейшие тренировки!

14 день

Описание 14-го дня читаем по ссылке

[MeteLica]

Тревожная тишина в нашей теме, надеюсь, что у всех все в порядке)))

[Эсмеральда]

MeteLica
я хоть и выпала немного из общего марафона - на упражнения не было ни сил, ни времени, но дыхание практиковала все равно. И могу сказать, что есть результат - минус 15см в объемах Особенно кожа ни животе радует - подтянулась просто отлично
На сегодня мои параметры:
1. 31см
2. 85см
3. 112см
4. 87см
5. 75см
6. 93см

Большое спасибо за такой интересный опыт Обязательно продолжу заниматься, п.ч чувствую, как организм благодарно отзывается и на дыхание, и на упражнения

[Мамочка мальчишек]

MeteLica, ой а что сегодня уже все? Я то думала завтра....
У меня все так же дышу, питаюсь наконец купила себе маску для обертываний и крем лифтинг ну да как до жирафа....Так что я ,с вашего позволения, завтра выуложу объемы и вес.
Юля-Эсмеральда поздравляю с отличным результатом!

Я после планирую так же заниматься и питаться.Только наверное надо в темку худеющих переходить?

[Юля Солнечная]

я замеры планировала завтра делать правда у меня сегодня КД начались...так что вес вообще не информативен будет
по марафону - дышала каждый день, питание не всегда соблюдала, воду пила в нужном количестве и на 70% выполняла рекомендации по уходу за телом!
продолжать обязательно буду, по завтрашним замерам решу оксисайз на утро оставлять или бодифлекс
Эсмеральда
Юля, супер!!!

[Эсмеральда]

Мамочка мальчишек
Юля Солнечная

Я диеты не придерживалась, питалась как обычно. Из марафона выпала примерно на неделю, сейчас не то чтобы нагоняю - просто каждый день выполняю комплекс "оксисайз нон-стоп".
Ну, и баночки вакуумные)) Крем АЦ так и не купила пока, так что я тоже жирафА
Отлично понимаю, что ушла вода, но именно она мне и мешала жить, а вот, т.к называемый, жир - нисколько не мешает
Как подсохнут дороги начну бегать (по крайней мере хочу начать ), опять таки лишь для поддержания общего тонуса. Худенькой я была лишь однажды, если не считать детства, и мне не понравилось категорически)) А вот спортивной я была...когда-то Очень хочу вернуть ощущение легкости и гибкости - вес этому не помеха, а сидение на ж*** очень даже

[Многодетная Мамочка]

Девочки, предлагаю складываться и оплачивать видеоуроки. И заниматься до лета, как вам идея?

[ElenaD]

Я тоже завтра замеры сдамся-выложу замеры

[Мамочка мальчишек]

Доброго Утра ,дорогие красавицы!!!

Сегодня день икс... И я очень довольна!
Вот мои замеры:
1.30 (-1)
2. 87 (-2)
3. 114 (-4)
4. 89 (-4)
5. 80 (-1)
6. 97(-3)
В общей сложности -15 см и 2,5 кг.
Мне самое главное что процесс пошёл и результаты мотивируют продолжать дальше.
MeteLica, огромное спасибо за такую возможность!!! сама бы я точно не начала.

[Эсмеральда]

[Маманька]

Я на выходных выпала с марафона... Все выходные в каком-то кипише, что вечером ну совсем не до занятий было.
Хотя нет, вчера, когда пекла блины, между переворачиваниями дышала и делала кое-какие легкие упражнения.
Про замеры вчера забыла совсем, сегодня вечером померюсь и завтра утром скину.
В талии и так вижу результат, ремень на 2 дырочки меньше стал застегиваться. Но я ещё и обруч кручу 2-3 раза в неделю.

[Leana]

Девочки, мои замеры:
25
81
92
79
71
82
Если учесть, что диеты я не соблюдала и несколько дней не дышала результат есть, пусть и маленький