ОмскМама

[Marina79]

я готовлю такую запеканку, только сметану заменяю на йогурт, сахар - на мед, добавляю цедру лимона для запаха:

[Marina79]

[Маманька]

[masha250]

У меня сегодня 60,0 кг

[MeteLica]

Маманька
iriska
Marina79
девочки, внесла вес в табличку, сейчас обновлю)

сегодня творог хорошо "пошел") не голодная) вечером с зеленью ела)

Маманька
вот такой творог ((
я муку не использую, и вообще творог живьем ем

На завтра на утро банан)
буду еще яблоко с корицей запекать (сырые есть не могу) к кофе
на обед салат из фруктов
на ужин помело

[MeteLica]

[MeteLica]

masha250
внесла в табличку, сейчас обновлю)

[Marina79]

Вес 66,1. Ответ 200 гр. Мало
Вчера за весь день 1 пачка творога, не голодала, но больше съесть не смогла.

[Юлих]

[MeteLica]

Marina79
почти заканчиваем диету, так что 200 г не мало - а достаточно уже организму) не переживайте)

Юлих
стейк - тоже белок, вы молодец) главное с углеводами не совмещать, не ругайте себя)

Сегодня на весах 65,1. но появилась вообще не нужная мне слабость, я по жизни электровеник, а сейчас просто веник с севшими батарейками)))

На второй круг диеты не пойду - надо переходить на систему правильного питания.

Диета позволила выявить несколько недостатков - я совершенно точно наедаю лишние калории, когда готовлю - доедаю всякие кусочки сыра, которые на пошли в дело и проч.. Надо завязывать с поздними ужинами. Не совмещать мясо с картошкой - как пример. Кофе и чай опять же без сахара довести до привычки, у них без сахара даже вкус совсем другой)

В общем, сегодня ем фрукты и делаю выводы, готовлюсь к выходу из диеты. Надо сходить в магазин запастись правильными продуктами))) продумать меню и рецепты.

И попросить в конце концов на 8 марта пароварку!!!!

[Oleska-01]

У меня 63,1, минус 400 гр. Я приболела, ночью плохо спала, все тело ломило. Да и младший сынок заболел. Может к вечеру легче станет, чтобы позаниматься, сейчас сил вообще нет

[iriska]

У меня вес примерно такой же остался. 63,7-63,5. У весов точность полкило

[Маманька]

Утром вес был 66,6 кг.
Творожный день дался легко, кушать совсем не хотелось. Но вот когда вечером решила позаниматься, такая слабость накатила (может давление), что ничего уже делать не хотелось. Сегодня с утра бодрячком, но что-то боюсь завтра может отвеса не быть (ещё и кд пришли).
Ем сегодня помело, яблоки, утром слопала 2 мандаринки. Помело очень хорошо голод утоляет.
Не удержалась сегодня, готовила детям курицу с овощами в духовке, поворовала немного печеного лука.

[MeteLica]

Oleska-01
iriska
Маманька
внесу в табличку)

Маманька
вчера вечером тоже помело меня спасло от голода и киви)

Вес сегодня 64,8 - давно не видела на весах такую цифру, не буду врать - приятно)

ДЕВОЧКИ, ВСЕХ С ФИНИШЕМ!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ)

и всех поздравляю с результатами и новым весом - хоть немного, но он изменился и не в плюс, а это главное)

На сегодня планирую питание так
завтрак - творог и кофе без сахара
на обед уха (а вообще дети зовут в суши - наверное соглашусь)
На ужин - зубатка в духовке с брокколи)

[MeteLica]

Табличка сейчас выглядит вот так

(ссылка не работает)

жду остальные результаты)