Планирование, беременность, роды Дети до года Раннее развитие Детский сад (обмен) Школы Здоровье Совместные покупки Новые СП Сбербанк Он-лайн Доска объявлений Центры раздач
Список форумов ОмскМама ОмскМама

СОВМЕСТНЫЕ ПОКУПКИ В ОМСКЕ

РегистрацияРегистрация
ВходВход

Меню кормящей мамы

На страницу
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16  След.

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов ОмскМама -> Лялечки - малявочки (все о детях до года) -> Грудное вскармливание ->

Меню кормящей мамы

      Поделиться:
Автор Сообщение
nadulecek
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 09.09.2008
Сообщения: 9676
Откуда: Новосибирск, Левый берег

СообщениеДобавлено: Вт Сен 23, 2008 11:12    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

Что нужно исключить из меню кормящей мамы.



Любые алкогольные напитки (даже слабоалко­гольные - пиво например). Проникнув в материн­ское молоко, алкоголь может очень навредить ре­бенку.

Натуральный кофе. Содержащийся в напитке алкало­ид кофеин легко проникает в молоко матери и воз­действует на организм малыша отрицательно: под действием кофеина приходит в состояние возбуж­дения кора головного мозга, весьма активизируется деятельность сердца, учащается дыхание, усилива­ется мочеобразование.

Шоколад, кока-колу. В этих продуктах очень много кофеина (в рецептуре кока-колы есть орехи кола, ко­торые содержат алкалоид кофеин).

Крепкий черный байховый чай. Подобно кофе, этот на­питок содержит кофеин - около 2 % (присутствую-щий в чайных листьях кофеин называют теином).

Любую острую пищу. Некоторые острые приправы спо­собны проникать в молоко кормящей матери, у ма­лыша после кормления таким молоком может силь­но заболеть животик; кроме того, некоторые острые приправы, проникнув в грудное молоко даже в ма­лом количестве, придают этому молоку неприятные запах и вкус; и ребенок, даже будучи голодным, по­рой отказывается есть.

Блюда из овсяной крупы, кукурузной крупы, пшеничной крупы, арахисовых орехов. У малыша, находящегося на грудном вскармливании, блюда из названных круп, употребляемые мамой, могут вызвать аллергию.

Есть продукты, в которых довольно много очень важных питательных веществ, однако кормящей маме их нужно употреблять осторожно, так как они по раз­ным причинам могут быть опасными для малыша. Ка­кие же это продукты?

Молочные продукты.
В некоторых из них могут содер­жаться белки, которые вызывают аллергию у ребен­ка; если у малыша появились какие-либо признаки аллергии, поищите причину этой аллергии в молоке и молочных продуктах, которые вы в последнее вре­мя употребляете; как можно быстрее исключите из рациона продукт, вызвавший у ребенка аллергию; если вам не удается выявить причину аллергической реакции у ребенка самостоятельно, поговорите о своем питании с врачом.

Капуста белокочанная, капуста цветная, капуста брюс­сельская, брокколи, зеленый перец, лук. Образующи­еся в результате их переваривания вещества, попав в грудное молоко, могут вызывать повышенное об­разование газов в кишечнике у ребенка, вспучива­ние живота и появление колик; используйте эти про­дукты вареными - риск появления этих неприят­ностей станет минимальным.

Огурцы, дыни. Если вы едите эти продукты, у малыша могут появиться урчание и колики в животе, кроме того, может быть серьезное расстройство стула.



РЕКОМЕНДАЦИИ

* Каждый день выпивайте один литр молока (с осторожностью при отсутствии реакции со стороны малыша).
* Мясные блюда включайте в меню не реже одного раза в день.
* Хлеб и хлебобулочные изделия, различные каши включайте в меню не менее трех раз в день.
* Каждый день съедайте около 300 г овощей (отвар­ных или свежих) и до 250 г фруктов. Если по каким-либо причинам не удается раз­нообразить свой рацион до­статочно большим количе­ством овощей и фруктов, посоветуйтесь с врачом - он назначит витамин­ные добавки.
* Для хорошей лактации организму требуется до­вольно много жидкости, поэтому увеличьте коли­чество потребляемой в сутки воды до одного лит­ра (имеется в виду вода в чистом виде и в составе блюд - супов, напитков; молоко в этот объем не включается).
* Потребление поваренной соли не требует каких-то особых ограничений, поэтому вы можете разнооб­разить рацион солениями.
* Можно принимать пищу четыре, пять, шесть раз в сутки; соблюдать режим питания важно потому, что, если режим постоянный (и правильный), питатель­ные вещества поступают в организм грудного малы­ша систематически.
* Правильно распределяйте количество пищи в те­чение дня. Завтрак должен быть плотным, второй завтрак - менее плотным, в обед нужно съедать большее количество пищи, ужин должен быть не­пременно легким (не позже чем за три часа до сна). В первой половине дня ешьте больше белковой пищи, а ближе к концу дня - в основном углево­дистую пищу.
* Каждая женщина, кормящая малыша грудью, сама составляет для себя меню - учитывая индивидуальные особенности организма, вкусовые пристрастия, семей­ные и национальные традиции и т. д. Составить меню поможет врач
ссылка
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Orange
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 21.09.2008
Сообщения: 5003
Откуда: Омск, нефтяники

СообщениеДобавлено: Чт Сен 25, 2008 11:21    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

А скажите, как ребенок реагирует на жирную пищу? просто написано что творог лучше тврожниками есть, но их жарить надо.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Блог
nadulecek
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 09.09.2008
Сообщения: 9676
Откуда: Новосибирск, Левый берег

СообщениеДобавлено: Чт Сен 25, 2008 11:28    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

Татьяна0409, я конечно не кулинар, а их можно запекать? я творог сама не ела... сыры употребляла больше... молоко пила, но потом у нас на него открылась аллергия..
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Orange
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 21.09.2008
Сообщения: 5003
Откуда: Омск, нефтяники

СообщениеДобавлено: Чт Сен 25, 2008 11:29    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

мне сказали творог кушать, чтобы кальцый не вымывался, только в обработаном виде, в виде запеканки можно, но я ее не умею делать.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Блог
nadulecek
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 09.09.2008
Сообщения: 9676
Откуда: Новосибирск, Левый берег

СообщениеДобавлено: Чт Сен 25, 2008 11:32    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

Татьяна0409, предлагаю задать вопрос девочкам в теме))) http://forum.omskmama.ru/viewforum.php?f=36 назвать например "Блюда из творога" - думаю будет много интересных рецептов)
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
nadulecek
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 09.09.2008
Сообщения: 9676
Откуда: Новосибирск, Левый берег

СообщениеДобавлено: Чт Сен 25, 2008 12:14    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

Много кальция в некоторых овощах (капусте - белокочанной, брокколи, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Некоторые продукты (злаковые, щавель, шпинат) замедляют всасывание пищевого кальция. Эти продукты содержат фитиновую или щавелевую кислоты, которые в результате взаимодействия с кальцием образуют нерастворимые соли - фитаты и оксалаты, и всасывание кальция затрудняется. Поэтому необходимо учитывать сочетание (совместимость) пищевых продуктов.
источник


Последний раз редактировалось: nadulecek (Чт Окт 02, 2008 16:02), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Orange
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 21.09.2008
Сообщения: 5003
Откуда: Омск, нефтяники

СообщениеДобавлено: Чт Сен 25, 2008 12:18    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

ну натакие продукты может быть реакция у малышки.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Блог
nadulecek
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 09.09.2008
Сообщения: 9676
Откуда: Новосибирск, Левый берег

СообщениеДобавлено: Чт Сен 25, 2008 12:22    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

Татьяна0409, продукты вводятся в твой рацион так же ка потом будут малышу вводится - по дному и отслеживая реакцию. чеснок и лук - ела не переставая (сейчас и дочь их спокойно кушает), капутсу по немногу и не часто ела... клубника и черешня - пригодится тебе и в следующем году)))
а вообще я ела как обычно наверное к 6 месяцам РЕ (и то это с учетом аллергий), а так вообще к 3 месяцам советуют переходить на прежний режим (но это не касается нездоровой пищи)
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Наталка Полтавка
Дежурная Баба Яга
Дежурная Баба Яга


Зарегистрирован: 09.09.2008
Сообщения: 38706
Откуда: Омск, Прибрежный

СообщениеДобавлено: Чт Сен 25, 2008 12:30    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

Надежда писал(а):
брокколи
- вот выход тоже. Брокколи детям тоже дают, так что у ребенко на него не долно быть реакции.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Блог
Orange
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 21.09.2008
Сообщения: 5003
Откуда: Омск, нефтяники

СообщениеДобавлено: Чт Сен 25, 2008 12:31    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

а я их еще не ела не разу. говорят на вкус не очень.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Блог
Наталка Полтавка
Дежурная Баба Яга
Дежурная Баба Яга


Зарегистрирован: 09.09.2008
Сообщения: 38706
Откуда: Омск, Прибрежный

СообщениеДобавлено: Чт Сен 25, 2008 12:42    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

Ну попробуй вот так. Тут вроде все можно:

Брокколи в сливочном соусе

Надо: 300 г капусты брокколи, 100 г тертого сыра, полстакана 35% сливок.

Готовим: 1. Тертый сыр перемешиваем со сливками. 2. Брокколи моем, разбираем на соцветья и выкладываем в огнеупорную посуду. 3. Сливочным соусом заливаем капусту и запекаем в духовке до образования румяной корочки.

Я туда еще и цветной капусты добавляла. Вкусно, поверь мне. smile
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Блог
nadulecek
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 09.09.2008
Сообщения: 9676
Откуда: Новосибирск, Левый берег

СообщениеДобавлено: Чт Сен 25, 2008 12:45    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

Цитата:
а я их еще не ела не разу. говорят на вкус не очень.

мне брокколи очень нравится) особенно в духовке) хотя в любом случае все смотрим на РЕ... у меня Варя в какой-то момент отреагировала на брокколи, который сама ела...
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
irisomsk
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 10.09.2008
Сообщения: 7457
Откуда: Омская

СообщениеДобавлено: Пт Сен 26, 2008 22:52    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

Татьяна0409, нельзя творожники и не умеете запеканку - сделайте вареники с творогом обычные или ленивые.
На жирную пищу ребенок может реагировать коликами, т.к. повышается жирность маминого молочка, ребенку его тяжелее переваривать. А кальций можно и препаратами восстанавливать: кальция глюконат или глицерофосфат - очень недорого, или народный рецепт: прокалить скорлупу от яиц в духовке и размолотть в кофемолке в порошок. Принимать курсами, не постоянно.
Надежда, еще знаю, что шоколад не рекомендуют, т.к. белок какао - аллерген. Из-за этого нельзя черный и молочный, но можно белый (там только какао-масло). Также потенциальными аллергенами
являются клубника, земляника, цитрусовые и др. тропические фрукты (исключение бананы, но не всегда). Их лучше тоже избегать, хотя бы первое время. Ограничить грибы, бобовые (животик пучит).
С оторожностью курица, говядина - м. являться аллергенами.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Блог
nadulecek
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 09.09.2008
Сообщения: 9676
Откуда: Новосибирск, Левый берег

СообщениеДобавлено: Пт Сен 26, 2008 23:01    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

irisomsk, я уже шоколад кушаю во всю))) самые основные ограничения первые 3 месяца (далее конечно в зависимости от ситуации по реагированию)... аллергия может быть на любой продукт...
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Orange
Член семьи
Член семьи


Зарегистрирован: 21.09.2008
Сообщения: 5003
Откуда: Омск, нефтяники

СообщениеДобавлено: Сб Сен 27, 2008 13:01    Re: Меню кормящей мамы Ответить с цитатой

а жирность молока провоцирует колики?а я сметаны наелась, а она жирная, потом все ночь мучались, это я решила творожники поробывать, и кило сметаны на них. вот мамаша.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Блог
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов ОмскМама -> Лялечки - малявочки (все о детях до года) -> Грудное вскармливание ->

Меню кормящей мамы

Часовой пояс: GMT + 6
На страницу
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16  След.
Страница 1 из 16

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы
Яндекс цитирования Открытый РћРјСЃРє Рейтинг@Mail.ru

По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru
Совместные покупки

VK675543