ОмскМама

[ЖеньШень]

Валек
надо пресекать на корню, но в вашем случае уже поздняк пресекать, ваша лень ух как выросла, у нее ажно ИМТ 27.1 , поэтому предложение: лень нужно заморить тренировками и правильным питанием. Эх, я вот все советую, а сама...... до тренировок дело дошло (сбылась мечта-купила беговую дорожку), а вот с питанием не совсем получается. Так что давай совместно бороться с нашими "сожительницами". Это я про лень

[Валек]

не поздняк, я думаю еще успею все исправить ( была то я еще больше) а если по теме - я бегала по вечерам - сначала по стадиону, потом от собак, которых там выгуливали, крутила велосипед по 20 -30 км вдоль Иртыша,ела кашу по утрам, и не ела больше одной булки в неделю, kovalevao82 права, надо налаживать питание - причем обратить внимание на завтрак, я заметила если завтрак полноценный - в обед меньше съешь, еще такая мелочь - смотреть на калорийность продуктов не считать высчитывать а просто употреблять продукты с низким содержанием калорий, ну и контрольный выстрел - майонез - зло!!

[ЖеньШень]

Валек
ну, вот все-то ты знаешь и умеешь, только "прибедняешься"

[BK]

Шушаника
Почитала про эту методику. Я так поняла вы исключили запрещенные продукты и занимались физической нагрузкой?

[Шушаника]

ой чегото я давно не заглядываю в тему, вот и не отвечаю))
BK
да, это и есть основа методики, но девочки скажу честно, когда не было у меня малыша все давалось ОЧЕНЬ легко! за время беременности я набрала 28 кг, из рд вернулась с 21 кг "подарков", отошла немного и пошла на методику, вообружилась новыми знаниями и вперед: как мне в этот раз тяжело это что то.... самая главная прблема это найти время на тренировку (пока был поменьше разгонялась с коляской до нужного темпа, а сейчас с мелким это просто нереально, а без него далеко не каждый день мне могут выделить час-полтора на это домашние мои), поэтому адекватно оценивайте свои возможности: ЕЖЕДНЕВНЫЕ тренировки - основа метода, без них эффекта особого не будет, вес просто будет стоять. А вообще даже тем кто не хочет худеть очень советую почитать: дельные вещи дядька пишет. Я его прям люблю, почти как Комаровского)))))

[ОксанаПетровна]

[Natomsk]

Валек
вес у меня почти не изменился... летом только +5 кг и потом опять -5 кг... в августе по купону в салоне красоты попробовала вакуумный аппарат на живот и бедра, так в весе не изменялась тоже, но зато эффект был потрясающий, в сантиметрах 10-12 потеряла, прям живот внутрь втянулся... сильно наедаться себе не надавала, но через месяца 2 опять все вернулось (((
заказала себе тут для поддержки вакуумный домашний аппаратик, а мне пришел бракованный... вообщем опять вся расстроенная...
но все таки записалась на тренировки, желание худеть все еще есть...

[Сорбонна]

Девочки, я за беременность набрала жуть сколько (хотя почти всем говорила, что 13кг- стыдно было), рожать шла с весом 97 кг Из роддома выписалась 90-килограммовая мадам. Сейчас прошло 6 мес, вешу уже 77, продолжаю худеть. Отчасти потому, что с ребенком никто не помогает, муж в 8 вечера-не считается. Но в основном диета Майи Плисецкой- "сижу не жрамши"

[Юки]

Сорбонна, можно вами только восхищаться и пожелать удачи! У меня вот честно, силы воли никакой, и на "диете Плисецкой" я сидеть неспособна. Похудеть смогла только на диетрессе, ограничивая свой аппетит. Ела все, как обычно, но уменьшала количество еды. Тем более, с ребенком вообще некогда думать о том, чтобы еще и себе какую-то специальную диету выдумывать.

[nastya26]

У кого есть книга о похудении Ковалькова, вышлите пожалуйста по почте, если Вас это не затруднит. Заранее спасибо!

Вот электронный адрес: mamka5525@yandex.ru

[*Наталья Сергеевна*]

Сорбонна
супер!!!!!!!! я тоже так хочу((( но...... не могу себе перебороть, единственное что смогла это 3 мес. не ела сладкого и мучного и сбросила только 3кг, а за новогоднии праздники все вернулось обратно

твердо решила сесть на диету магги с завтрешнего дня, т.к. сегодня у мужа день рожденье и еще обжераюсь
читала в нете отзывы о ней девочки худеют за 4 недели от 5до 15кг...

мне как раз 13кг надо...
я забеременила как раз после того как похудела до того размера какой был нужен, была 60кг, пошла рожать 82кг, вернулась домай 67кг, потом за 1,5 поправилась до75кг, хочу к лету вернуться опять к 60кг (в идеале к дню рождению ре - 12апреля).


еще собираюсь походить на бодифлекс, практически рядом с домом и график просто супер для меня подходит вт,чт в 21ч, как раз муж уже в это время дома быват..

я завела себе тетрадь, что типа дневник и каждый день записываю туда что съела, что делала, пишу план действий и т.д. очень дисциплинирует, скачала в нете калькулятор калорий и каждый день считаю, стараюсь пока чтоб не перевышела 1500ккал и чередую с 1000ккал...

но самое главное для меня это стимул.... котрого у меня пока нет

[kykla]

[Сорбонна]

Юки
*Наталья Сергеевна*
kykla
Уведомления не приходили, даже не видела, что есть ответы
Девочки, надо объединяться и поддерживать друг друга в борьбе с лишним весом..... Я хорошо начала худеть, но вот уже 3 месяца вес стоит((((((( Доча стала самостоятельнее, на улице холод и вот он- малоподвижный образ жизни((( со вчерашнего дня кручу хула-хуп по часу

[kykla]

Да нужен "волшебный пинок". Я после старшей ходила в Борменталь, помогло, но сейчас раз методику знаю, жаба давит туда идти.

[Сорбонна]

kykla
а сейчас методика Борменталь на вас уже не подействует? Вот мне все интересно было, как все так сильно худеют по этой системе