ОмскМама

[Нина]

МамаЛена
привет
не ожидала тебя тут увидеть

[AlenaP]

Нина
Поздравляю с началом! Удачи!
Для живота посоветую упражнение "Вакуум живота" называется. Можно посмотреть в интернете. Очень действенное. Испытано на себе. Лучше сначала сделать замеры. И раз в неделю измеряться.

[Нина]

AlenaP
спасибо. посмотрю это упражнение
я сделала. попозже добавлю в тему

[Нина]

Замеры 20.10
вес 80,7кг
От 106см
Ог 111см
Об 113см

[Юлина]

Нина
Какая ты молодец! Мне тоже надо Но я не умею правильно питаться Сижу, читаю рецепты пп и на этом все Мне не вкусно кажется

[Нина]

[Нина]

Мне пока похвастаться нечем.
Болеем вместе с детками.
Стараюсь питаться правильно.
Вчера ела на ужин горбушу а пару с кабачком- вкусняшка.
Приготовила творог, если есть захочу еще - но не понадобился

[Нина]

Фокус с бутылкой работает.
Второй день выпиваю 1,5л воды

[Добролежа]

Нина
так подключай вторую бутылку Одной мало. Утром перед завтраком, за полчаса, воду пьешь?

[Нина]

Добролежа
утром обязательно. глаза еще спят , а воду уже пью
пока на 1,5л побуду - как и комфортно станет пить, буду увеличивать.

[Добролежа]

Нина
Так ты просто за раз наливай в 1,5-2 раза больше. Нормально пойдет, проверено

[Нина]

[Нина]

[Katherine]

Нина
здорово, что получается воды пить больше, прямо молодец
потихоньку по стаканчику добавляй в неделю, например
тебе примерно по норме около 3л надо выпивать или даже побольше

[Нина]

Katherine
я наверно булькать начну