ОмскМама

[masha250]

Вот такой вопрос: ложится ли голодной спать или все таки что-то перекусить? И что можно съесть, чтоб не поправится?

[Лафор]

[masha250]

Лафор
Это больше летний вариант. Сейчас все это невкусное. Ну сельдерей еще можно, но его не всегда можно купить. Редко где попадается.

[Лафор]

masha250
Тогда банан съешь Он,конечно,не совсем безкалорийный...но в любом случае,это гораздо лучше,чем какие-нибудь печеньки А главное-чувство голода притупляет очень хорошо, долго после него можно продержаться. Практически до утра.

Я сейчас вечером стала ягоды замороженные есть. Очень полезно и вкусно. Главное,включить силу воли и не заедать их потом тарелочкой борща с салом и хлебом

[Sofina]

Лучше всего 2-3 яичных белка. Они ещё и какие-то процессы для похудения запускают. Диетологи рекомендуют.

[S-Kisa]

Можно выпить стакан кефира или творог обезжиренный поесть, в него можно добавить немного свежих ягод или сухофрукты.

[Sofina]

Любой белок на ночь полезен.

[VEEV]

Я вечером частенько съедаю порцию фруктового салата: крошу любые фрукты и с обезжиренным тророжком смешиваю. Обычно беру Домик в деревне.

[Katherine]

читала у диетологов, что творог не нужно есть на ночь, т.к. гликемический индекс у него не высокий, а инсулиновый высокий.
и лучше есть его днем.
вечером можно некрахмалистые овощи
протеиновый коктейль на воде

не фрукты, т.к. - сахар, углеводы

[VEEV]

[Katherine]

[Sui Generis]

[Katherine]

[Sui Generis]

Katherine
Спасибо

[VEEV]