ОмскМама

[Lips-kiss]

Всем Привет!
Меня зовут Катя...В связи с тем, что многие заинтересовались будет ли какой-то результат за неделю, проведенную в бассейне, я решила сама себя проконтролировать и вместе с вами проследить за этим...

в общем обстоятельства такие...я ровно неделю провожу рядом с бассейном. Плаваю каждый день по н-количеству метров ПЛЮС упражнения из аквааэробики

Хочу еще писать сюда, что я ем за эти дни...в общем кому интересно, заходите, присоединяйтесь!

ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ!
Вес был 60 кг.
Сейчас 57.
Опыт начинаем на весе 57.
Первый день никаких изменений!

[Lips-kiss]

День номер 1
Понедельник

Бассейн 1 заплыв- 500 метров, плюс минут 10 аквааэробики.
Меню-
Утро - йогурт с чем-то, не помню что еще, чай и 1 ложка коричневого сахара.
Обед- ножка куриная, рис с соевым соусом
Ужин- шашлык с рисом, зеленый чай.
За весь день три апельсинки и 1 яблоко.

День номер 2
Вторник
Бассейн 1 заплыв 550 метров
Утро- йогурт, одно вареное яйцо, одна конфетка, чай с 1 ложкой коричневого сахара...
Обед- пока только зеленый чай, не успеваю покушать
Ужин- два кусочка мяса, салат из свежих овощей, чай зеленый без сахара, груша и апельсин

День номер 3
Бассейн заплыв №1- 400 метров, аквааэробика 20 минут.
Утро- йогурт, чай без сахара, бутерброд- хлеб зерновой и сыр 15% жирности.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ....

[Numari]

Lips-kiss
Катюша, очень интересно.Но у меня вопрос не по теме, с кем дочурку оставляешь?

[Александра]

Lips-kiss
я бегать хочу начать но вот сына тоже не с кем оставить...

[Lips-kiss]

Сегодня увеличила количество метров до 550...
скажу честно, плавать скучно
плыву и не знаю, чем занять свои мысли...
хотя по времени получилось около 30 минут.

Вышла и ноги аж тяжелые, села и гудит все тело...
сегодня без упражнений.

Numari
я у родителей на коттедже, так что тут проблем нет с кем оставляю, муж с ней играет пока...а я плаваю...

[Синеглазка]

Lips-kiss
Катя, удачи!!!! А к какому результату стремишься?
Ох, вода это моя страсть... Обажаю!!!!!

[Lips-kiss]

[МАРИНА...]

Катюша привет!
Ну ты вообще умница! Так держать! С таким хорошим настроем , у тебя всё получится
А ты обьёмы не замеряла? Очень интересен результат не только в кг , ну и в обьёмах Не именно твои обьёмы, а на сколько сдуваешься в том или ином месте , на 1, 2, 3...см ?

[Lips-kiss]

МАРИНА...
не-а...что-то об этом я не подумала
да и тут сантиметра то нет наверное
буду без них!
Когда вернусь в город и продолжу тренеровки мы с тренером замерим!

[МАРИНА...]

[Марлочка]

[Lips-kiss]

Марлочка
спасибочки

[helgaomsk]

Я только завтра встану на весы.... до встречи утром в КРАСИВОЙ МАМЕ)))

[Александра]

[bonichka]

Lips-kiss
О! Поздравляю за присоединение! Нас все больше стройняшек!