ОмскМама

[Козина Мария]

Ну да, никак, но фитнес клуб такой, мне кажется, это очень хорошая идея, а то у нас, у меня такое ощущение, все фитнес клубы только за деньги и ради денег работают, и только потом уже на благо человечества или еще что-то в этом духе.

[Калибри]

Девушки, всем привет!
А где Лена? Сайта ее тоже нет...

[Татьяна Северная]

[Стёна]

FitnesMAMA, привет!
Я вот вас начиталась нашла Джилиан, второй день занимаюсь с ней. Вопрос вот возник: гантели какого веса нужны, 1 кг. хватит для начала?

[shima]

Стёна
Я начинала заниматься с 1 кг, для начала достаточно

[мамаданисаши]

девочки подскажите эффективные упражнения чтобы убрать живот

[Стёна]

мамаданисаши, пресс покачать или обруч покрутить. Я думаю, при регулярных занятиях эффект будет.

[Ksenya SHAPOVAL]

Здравствуйте, мамочки! Скачала фитнес с Джулиан на 30 дней, там 3 курса по 30 минут по уровню сложности А при чем тут 30 дней? Как часто и по сколько минут заниматься в день? Обьясните пож-та кто как тренируется по этой програмке.

[Elka]

[Олюшка Зайцева!!!!!]

[Линда]

[Линда]

Ksenya SHAPOVAL
привет,а где ты скачала эту программу,я нигде не могу скачать 2 и 3 есть,а 1 не могу найти,подскажи

[Калибри]

Линда
В интернете смотреть онлайн, там часовая программа, первый блок - комплекс 1, дальше 2 и 3 по порядку. Еще можно качать на руторренте, там тоже все 3 программы в 1 файле. Там же в разделе фитнес можно найти много интересного, в т.ч описание программ с учетом уровня подготовки.

[Линда]

я скачала джилиан майклс "плоский живот за 6 недель" тренька всего 25-30 минут где то но эффективная, меня на 15 мин хватило только

[Ksenya SHAPOVAL]

Спасибо. Я качала на руторренте как раз! В последнее время меня радует пресс за 8 минут и ягодицы за 8 минут, прям через ютуб открываю и делаю. Быстро и эффективно и как раз на конкретные проблемные зоны!!