ОмскМама

[марийка2012]

Девочки всем привет.ЕСТЬ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ. и я тоже наконец-то решила, что пора))) Весы тоже советуют худеть . даже очень советуют . Пожалуйста скиньте электронную версию (-60) Заранее спасибо!

[FLO]

марийка2012
Она (эл. версия) есть на оф. сайте Екатерины Миримановой если зайдете на форум. Очень все подробно и на главной странице есть книги которые можно скачать

[Стёна]

Девочки, привет! Даже и не видела такую темку Начала до НГ, как-то не въехала до конца в список, поэтому результат не ошеломляющий, но есть....1,5 кг. Пыталась по ссылке на 1 страничке скачать списки продуктов- не получилось((( Физические нагрузки пока проходят мимо меня .Вот собираюсь заняться массажем. Если честно, книгу читала очень бегло-за неимением свободного времени, поэтому есть некоторое недопонимание. И в книге нет конкретного списка по пунктам 1,2,3...Может, поэтому и недопоняла я.Хотя, в принципе, меня все устраивает. Кроме того, что не знаю, что можно вечером пить. Чай не хочу, вода не лезет, кефир, я так поняла-нельзя. А что тогда?

[Стёна]

Девочки, привет. Как решаете вопрос заправки салатов? Масло растительное вечером нельзя, а в книге рецептов заправки из натурального йогурта. У меня его нет.

[Мама Яромирчика и Кирюши]

[Стёна]

Мама Яромирчика и Кирюши
Спасибо. А я, деревня, думала, что это что-то приготовленное дома в йогуртнице.

[Мама Яромирчика и Кирюши]

[Стёна]

Мама Яромирчика и Кирюши
У меня есть физ. нагрузки, но не много Иногда есть время и желание помахать ногами, иногда нет, примерно 50 на 50.Срывов больших нет, но могу и конфетку с чаем на ужин (он у меня до 7), салат с кусочком хлеба.Съесть много не могу, сразу дискомфорт. У меня вес уходит медленнее (я думаю, может, там мышцы растут ). Но порог, который я никак не могла победить-позади. Всего скинула 4-4,5 кг, начала перед НГ, но каникулы, если честно, мне статистику испортили немного. Сегодня утром было 69. Внимание не заостряла, потому что через пару дней КД, так что встану снова на весы примерно через неделю. А начинала с 72. Пришла к выводу, что надо плотно браться за М.Корпан, т.к. не нравится живот, который торчит, начинаясь под грудью., хотя пресс качаю. Пока не критично, а летом будет портить. Попробую избавиться.

[Len4ik_K]

девочки, я наверное к вам присоединюсь, а то на себя в зеркале смотреть уже не могу

[Мама Яромирчика и Кирюши]

Len4ik_K
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401
вот ссылка на сайт официальный, как раз на страничку, как питаться

[Тутя]

Девочки, все, кому обещала книжку...прошу прощения..не было возможности тут повляться... Ссылка на книжечку вот тут есть..если кому то еще нужно http://mirimanova.ru/base/downloads

[Мамасына]

Я с вами на системе с 04.02.2013, результаты пока не большие минус 2 кг. но чувствую себя пушинкой! из физ нагрузок прес 20-30, махи, наклоны)))не много. Вот все хочу обруч поехать купить!!! Пишите кто что кушает на ужин, прям проблема у меня?

[Мама Яромирчика и Кирюши]

Мамасына
я вообще с рецептами не заморачиваюсь, в однок-х есть группа -60, там фотоальбомы с кучей рецептов и на обед и на ужин, рецепты проверяют модераторы, я захожу в группу, выбираю рецепт, читаю комменты (там модеры пишут - проверено) и готовлю

[Мамасына]

Мама Яромирчика и Кирюши
Спасибо, уже присоединилась к ним в одноклассниках!!!!!!!!

[anabel]

девочки, я йогурт натуральный домашний делаю сама, у Кати на сайте нашла. Хочу поделиться. Берете 0,5 л. молока, кипятите. Даете остыть 40-50 минут. Добавляете 125г. натурального йогурта (я беру снежок любинский), перемешиваем, оставляем на ночь. Получается очень вкусный йогурт, можно хранить в холодильнике до 5 суток, но у нас улетает сразу. Можно использовать и пить до 18 часов, а также как соус к салатам, сметану, топинг и т.д. Попробуйте
Худею сейчас, снова по катиной системе, вес уходит)))