ОмскМама

[Sunkitten]

[Rozo4ka]

Опыт показывает, что надо "двигаться" Хоть и работа не всегда позволяет, но на месте сидеть - это плохо.
Тогда, если не получается, надо хотя бы ходить в спортзал или на фитнес, а то лишние килограммы и сантиметры себя долго ждать не заставят

[Gasmin18]

Я пью много зелёного чая с маленьким кусочком горького шоколада , долго его рассасывая.

[Елена_Прекрасная]

а мне чувство голода помогает сбить апельсин! особенно вечером. попробуйте! и,конечно,по-больше пить водички

[NataIo]

[Елена_Прекрасная]

если можно,расскажите пожалуйста по-подробнее про имбирный коктейль.как его приготовить и где приобрести ингридиенты. блендер у меня есть,

[NataIo]

[Елена_Прекрасная]

NataIo
Спасибо большое! И хорошо,что в пачках,меньше хлопот.[/i][/b]

[Vivean]

Я на работу беру зерненый творог биобаланс, как раз на 2 перекуса хватает одной баночки. Для разнообразия смешиваю его с изюмом или орешками, ну или просто запиваю зеленым чаем. Уж лучше бутербродов с колбасой и пирожков из соседней столовой )))

[KriNa]

Vivean
+100500 Очень полезный перекус зерненый творог. (Не путать с творожками сладким и с добавками)

[Vivean]

Не, глазированные сырки, творожки с изюмом и проч. я уже давно не покупаю, там сахара столько, что зубы сводит от 1 чайной ложки или маленького кусочка.

[Юлья Гребенщикова]

девочки, привет!
напишу, что я ем: слайсы/криспы с сыром (адыгейский или ламбер), яблоки, помело, чай с лимоном или просто вода, гречка (с маслом), творог со сметаной (без сахара), могу добавить изюм или цукаты..

[Изабэлль]

я фрукты беру на работу, и чай с изюмом пью)

[Ulianna]

воды много пить, стакана 4-5 до обеда до 12 и потом до 16 еще столько же. И перекусывать яблоками самое полезное ил йогуртами не сладкими. И вообще надо сладкое на фрукты замеять или на зефир с мармеладом, хоть что-то полезное. Раньше без сладкого жить не могла , а сейчас если яблоко в 11 на съем. то ломка начинается

[Искорка87]

Я люблю перекусывать творогом, фруктами (в первой половине дня) и орешками. с ними главное не переборщить, поэтому я себе порциооно их делю сразу после покупки) а то съем все и не замечу