ОмскМама

[_Daria_]

Duimovochka
вконтакте группа есть, она закрытая, вчера мне доступ открыли, там видюшки есть, но не все(((

[Киша]

Какие вы все молодцы

[olushca]

_Daria_

[Duimovochka]

[Екатерина Сивкова]

olushca
Я тоже с января занималась, сразу скинула 1,5 кг. и все. Вот уже полглда прошло и ничего, руки опустились и перестала заниматься.
А сейчас открылся летний бесплатный тренажерный зал - дача .

[olushca]

Duimovochka
Ого какие результаты, воодушевляет, по мне так 54 кг это уже точно дюймовочка. Начать что ли снова, тем более сейчас овощи фрукты в изобилии, сила воли где ты, ау

Екатерина Сивкова
У меня так же было, избавилась от новогодних накоплений и все, надо к эндокринологу сходить, может там причина. Дача это хорошо, только у меня, например, на свежем воздухе аппетит зверский.

[_Daria_]

У меня минус полтора кг, не знаю правда за счет чего тренировки или бодифлекс или "не жрать" мало, но хоть что- то... в объемах грудь и бедра -2см, талия -5см, и это все за последний месяц так что скорее всего подейстовало - "не жрать"

[Светуська]

Девочки здравствуйте!!!!Я тренирую бодифлекс 2 года первыми уходят объемы вес чуть позже. Если нет результатов проверьте гемаглобин так как он доставляет кислород для сжигания жира еще можно попробовать поменять дыхание я практикую у себя на тренировках если результат снижается меняем дыхание( тоже дыхание но без задержки Вдох на 4 выдох на 6 счетов) и результат есть всегда а худеется до физиологической нормы и менее вы похудеть не сможете так же низкие результаты если принимаете гормоны , если не глубокий и не резкий выдох, если при пахе голова не поднята на 45 градусов,легкое головокружение должно быть при каждой тренировке если нет дышете не правильно кислорода не достаточно результата ноль.

[_Daria_]

[Светуська]

Это не плохо проверьте дыхание правильно ли дышите.Незабывайте про легкое головокружение.

[Екатерина Сивкова]

Светуська
А если попробовать дыхание без задержки Вдох на 4 выдох на 6 счетов, то голова должна кружиться?

[Светуська]

Обязательно и сильнее чем при дыхании с задержкой на мой взгляд оно более эффективно.

[Светуська]

Екатерина Сивкова
Вы можете прийти ко мне на пробную тренировку(первая тренировка бесплатно) у дк Лобкова дом спорта Локомотив.

[Екатерина Сивкова]

Светуська
А можно расписание занятий?

[Светуська]

Расписание в рабочие дни первая тренировка в 11-40. вторая 12-10 длительность 30 минут с собой спортивную форму но без кроссовок занимаемся в носочках.В выходные-тренировок нет.