ОмскМама

[Птица]

Мне пока в достижении добеременных форм похвастаться нечем. Пресс начала качать на следующий день после выписки из роддома. Хватило на 2 месяца - зато была довольна результатом и это дело бросила. В итоге вешу на 2кг больше чем до беременности, но хочу опять мышцы в тонусе и хорошее настроение.
Так что решила начать дома заниматься под ДВД какой-нибудь.

[nadulecek]

Птица, у тебя еще не много времени прошло)
я уже хвасталась, что хорошо сделать бы массаж - на ГВ точно не влияет, но тонизирует здорово!!!
я наверное могла похвастаться достижениями какими-то после 5-6 месяцев Варькиных))))

[irisomsk]

Немного добавлю
1. про вкус молока: при нагрузках в мышцах вырабатывается молочная кислота (когда ее накапливается много - мы чувствуем усталость в мышцах и даже боль) . Вот эта самая кислота и может ухудшать вкус молока, некоторые детки могут отказыватья от груди. Но не все Опять же - заниматся без фанатизма, не выжимать себя как корку лимона
2. Как уже говорилось - обязательно восстанавливать потери жидкости. Желательно пить и во время тренировки и просто ОБЯЗАТЕЛЬНО после.
3. Правильно подобрать белье: бюст не должен стягивать грудь, давить - иначе можно спровоцировать застои, лактостаз итп. Но и не должен быть "свободным" - кому нужна обвисшая грудь?
4. Считается, что разумные ограничения в еде не влияют на количество молока (скорее ограничения в питье), но опыт многих кормящих мамочек говорит об обратном "мало ем - мало молока". ИМХО тут проблема скорее психологическая. Но: жирность пищи влияет на жирность молока, т.о. часто замечалось, что при ограничении жирной пищи мамочка худела, но и привесы малыша уменьшались (но не критично, некоторые педиатры считают, что жилистые дети - это очень хорошо)
5. Категорически противопоказаны голодания и диеты "выводящие токсины" - т.к. токсины выводятся и с молоком.

[nadulecek]

[Luis]

Ну вот! Сколько полезной информации!(потирая руки)
Кстати, у меня поперло молоко только тогда, когда я за семерых стала есть До этого- беда, смесь хотели выписывать. Хорошо, что мое обжорство на вес не повлияо...
Значит, пора по-маленьку за себя браться

[nadulecek]

Luis, а что значит поперло? на сколько я помню, прибавки у вас с первого месяца ооочень хорошие) а после 3 месяцев в норме, когда молоко не подтекает... вообще оно же вырабатываться должно при сосании (вот и у меня сейчас вообще грудь даже не наливается, а когда дочь сосать начинает, чувствую как по протокам проходит)...
главное не пугаться кризисов лактации)))

[Luis]

У меня молоко пришло с опозданием. Ну, понятно:кесарево. Потом, когда пришло, молока было очень мало. Деть прямо надрывался. Все делала как советовали: прикладывала каждые 20 мин., всякие чаи пила. Результатов -ноль. И вот, участковый врач, посмотрев на мою не широкую даже после родов фигуру спросила: а достаточно ли Вы, милочка кушаете? Ну, я говорю: нормально ем. Нет!-она говорит- вы должны есть так: покормила-поела, покормила-поела. Даже если 10 раз в день.
Я, начитанная современных журналов о том, что за двоих есть не надо, мол молока не прибавится все же решилась. Ребенок дороже. Вот тут молоко и поперло. И прибавки наши нехилые начались. Врачиха участковая теперь как нас видит- сразу гордится своей компетентностью и радостно кричит: вот видите!вот видите!

[nadulecek]

Luis, я кушала именно так первый месяц - покормила ->поела, НО ела маленькими порциями... в день получалось кушать 6-7 раз...

Luis, но ведь у тебя в первый месяц была прибавка 1,5 кг... ничего не понимаю, когда врач-то начала бить тревогу? на первой неделе?

[Luis]

Мы эти 1,5 кг дней за 15 набрали.
На второй неделе она тревогу бить начала. Было очень жарко, молока не хватало, малыш даже слегка температурил.

[nadulecek]

Luis, задолбаю сейчас тебя а какая прибавка была за неделю/за две? 125гр было за неделю?

[Eva]

Ой, девочки, можно похвастаюсь? может кому-то поможет. Я к весне решила начать худеть ,дочке тогда было 9 мес. Похудела на 6 кг за 3 мес., таким образом вернув свой добеременный вес. На качество и количество молока это не повлияло, дочке сейчас 1,5 года, до сих пор пьёт моё молочко. На диеты не садилась, просто начала правильно и сбалансировано питаться. Плюс каждый день 3-х часовые прогулки с коляской и силовые упражнения дома.Летом и сейчас занимаюсь, простите, как ишак, с гантелями. Причем не с легким весом, а с приличным. В общем, в тонусе тело, вес меня удовлетворяющий и молоко в наличии.
Luis, от совмещения спорта и ГВ только приятные впечатления. Никаких минусов.

[Luis]

[nadulecek]

Luis я так полагаю, особенных проблем и не было, кроме личных ощущений, что молока мало)))) главное, все хорошо!!! хорошие прибавки)))

[Сеньорита]

[Kenga]

Я б лопнула если б так питалась, но у меня и прибавки у Ре микроскопические были, так что вы девочки скорее всего ПРАВЫ НА 100 %