Марлочка, ох уж эти кд BK, ~Козявка Батьковна~ грац вас, такие отвесики хорошие. Я к весам даже подойти боюсь. Буду взвешиваться после атаки.
А вы чем-нибудь, кроме 20-минутной пешей прогулки нагружаетесь?
А вы чем-нибудь, кроме 20-минутной пешей прогулки нагружаетесь?
Пнула себя делать хотя бы те упражнения, которые он рекомендует - их 4 штуки всего, в книге описаны. Хотя изначально планы грандиозные были - заниматься "мокрыми тренировками" На фитнес-центры пока ни время, ни финансы не позволяют.
Книгу вчера скачала, но не прочитала полностью. Пока ориентируюсь на информацию из группы вк.
З.Ы. Как-то грустно в Нефтяниках с обезжиренной молочкой - творог и кефир еще можно найти, а все остальное отсутствует.
Metuka
Завтра еду покорять Ашан - надеюсь, йогурты там найду.
А молоко? Молоко же можно и 1,5%. Я его беру. Сразу тетрапаков 4-5, на неделю (почти ).
Вы где в нефтах обитаете? Я у Первомайки, возле 44 школы
Марлочка, я у ОмГТУ живу, дочка в 109ю школу ходит
Ждем отчета о покорении Ашана, я туда планирую на следующей неделе.
З.Ы. Молока 1,5% нет в маленьких магазинчиках (продавцы говорят, что его не покупают), а до супермаркетов не добралась пока, не успеваю после работы.
Это дааа, в маленьких магазинах вообще трудно, что либо найти))) Я тут и в Сибириаде-то не могу для себя продукты подобрать. Приходится в Окей мотаться (благо, не сильно далеко).
Я из кисломолочки ем творог обезжиренный, кефир 1%. Молоко тоже покупала 1.5%. но сильно им не увлекалась. Надо тоже на выходных в Ашан съездить. Сейчас помаленьку на машине сама начинаю ездить, так проще.
Девочки, подскажите какую-нибудь вкусняшку, в смысле выпечку сладкую по Дюкану, ПОЖАЛУЙСТА!!! А то в течении недели готовлю то, что побыстрее. А сладкого ужасно хочется. На сайте смотрю - глаза разбегаются.
Metuka
Спасибо большое!!! Я наверно на тортике остановлюсь. Его как раз на 2 дня надо растянуть, судя по рецепту. А где вы йогурт обезжиренные покупаете для воздушного десерта?
Metuka
Ух ты!!! Спасибо за рецептики Сладкое себе еще не готовила. И вот по прошествии 2-х недель ощущаю какую-то ломку((( При чем, как таковое сладкое я не хочу, я хочу фруктов((((( Я хочу винограда(((( Вот он сейчас лежит на тарелке, дети его не едят, а я хожу слюной давлюсь((((
Завтра, наверно, тортик сделаю, тем более, что дома пудинги лежат, а я не решаюсь их приготовить в таком виде, в каком они изначально задуманы.
Вообще, какая-то слабость в организме и апатия ко всему.
Еще меня очень заинтересовал 4-й этап. На диету села до того, как дочитала книгу до конца. И изначально говорилось о том, что на 4-м пожизненном этапе достаточно соблюдать правила: раз в неделю ЧБ (строгий), 3 ст.ложки овсяных отрубей ежедневно, отказ от лифта + 20 минут ходьбы ежедневно, все остальное - ешь что и как хочешь. Дочитав в книги до 4-го этапа наткнулась на интересную фразу:
"Первая мера достаточно проста, нужно принять за основу питание третьего переходного этапа на закрепление веса. Все белковые продукты, и овощи по желанию, одна порция фруктов, 2 ломтя цельнозернового хлеба, 40 г сыра, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и две праздничные трапезы в неделю. Эти продукты в полной мере составляют фундамент здорового питания человека. Поэтому пользуйтесь ими как ориентиром и они помогут вам избежать прибавки в весе."
Я, конечно, понимаю, что за год я может быть привыкну к такому питанию, но как любила сладкое, макароны, фрукты (на третьем этапе, к примеру, виноград нельзя), так и буду любить. И совсем от них отказаться вряд ли смогу((( И т.е., если вдруг съем чего не того, вернусь в свои 90???? Совсем запуталась...
Мороженое.
2 яйца (крупных С0) или три поменьше,
1 стакан обезжиренного молока,
1/2 коробки жидкого творожка валио (около 125 гр),
4 ч. л. сахарозаменителя (Fit Parad, если другой тогда по вкусу),
1/2 стручка ванили.
Белки отделить от желтков. Желтки смешать с 3 ч.л сахзаменителя и затем добавить молоко. Тщательно перемешать. Стручок ванили разрезать пополам и положить в смесь. Эту смесь поставить на минимальный огонь и варить до того как она начнет загустевать. ОБЯЗАТЕЛЬНО постоянно мешать и не отходить ни на минуту, а то желтки свернуться и будут плавать комочками.
Когда смесь станет кашеобразной, снять с огня и остудить.
В другой миске взбить белки в крепкую густую пену с одной чайной ложкой сахзаменителя. Когда при перевернутой миске они не делают попытки упасть на стол, добавить туда жидкий творожок. (Если у Вас не продается жидкий творожок не отчаивайтесь, купите обычный и с помощью блендера доведите его до однородного состояния, чтобы не осталось ни одной крупинки).
Из смеси с желтками выньте стручки ванили и соедините обе смеси. Очень тщательно перемешайте до однородности и все это в мороженницу.
Если мороженницы нет, не отчаивайтесь…правда придется еще поработать.
Поместите смесь в морозилку (в морозилке лучше всего включить функцию активной заморозки). Это опять же для того, чтобы наша смесь не успела распасться на фракции.
Далее в зависимости от вашей морозилки (выясните опытным путем) смесь необходимо будет вынимать каждые 10-30 минут и перемешивать. Пока она не сильно затвердела, лучше это делать миксером. Потом можно вилкой. Через пару часов мороженое готово.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
С отвесищем))))
На фитнес-центры пока ни время, ни финансы не позволяют.
).
Я наверно на тортике остановлюсь. Его как раз на 2 дня надо растянуть, судя по рецепту. А где вы йогурт обезжиренные покупаете для воздушного десерта?
