GGYYRD
хороший результат полинеечке. А Вы на какой диете и как давно?
Спасибо )) Диета была та, по которой тут обсуждения ведем Начинала в июне или июле прошлого года, к ноябрю уже была 48 кг (это уже после месяца 4 этапа). В последнее время опять "набрала" немного - вкусняшки для моих сладкоежек дома всегда, иногда бывает сложно не соблазниться...
Девочки, с завтрешнего дня я на второй части Закрепа! с 11 февраля ушло 13 кг(рост 162 , был 65, сейчас 52!!)! Хотя по линеечке ПВ 55кг, 3 кг ушло на закрепление! По поводу продуктов для нашей диеты- крахмал всегда есть в Метро,маленькие упаковочки, фирмы Гарнец,он же всегда есть в супермаркете Семейный(точно- на жукова, в остальных не была!) СОм есть на Первомайском рынке, на развес! больше его нигде не нашла, заказывала из Новосибирка в начале диеты, магазин Отвес.
Разрешенная ветчина продается в ОКЕЕ- Империя вкуса! Раньше Куриная ветчина Сибколбасы была 3% жира, потом почему-то стали писать 13% жира.. Но как доп-вместо сосисок- я ела и ем, все ок!
Единственное, что до сих пор не найду в Омск- сахзам Фитпарад, заказываю в интернете. Может кто подскажет, буду благодарна!
Всем Отвесиков!!
А с какого сайта заказываете?
С Сайта магазина ОТВЕС, доставка из Новосибирска. Правда, уже давно не заказывала, так как все нашла в Омске(кроме Ширатаке, а они там есть)! Спрашивайте, что знаю- подскажу с удовольствием!!
Я уже на стабилизации с конца августа, а теперь мы малыша ждем, буду старться придерживаться второй части закрепа, только молочные продукты нормальной жиронсти есть буду и от сахзама отказалась! Надеюсь,что много не наберу!
А если наберу, то способ похудеть проверенный уже знаю!
Ой, я тоже на Дюкане, два месяца, за это время ушло 11 кг, правда я отруби не ем и все-таки иногда грешу шоколадками без сахара и с водой не получается столько пить. А в остальном питании придерживаюсь его принципов. Очень довольна результатом, раньше много диет попробовала, но вес сразу возвращался, да и терпения не хватало и результат не такой значительный был
Зарегистрирован: 15.12.2010 Сообщения: 1228 Откуда: Левый берег,Поворотная.
Добавлено: Вс Дек 29, 2013 21:30 Re: Диета Дюкана
Рони 14.10. писал(а):
Девочки, добрый день!
Кому несложно, напишите примерно свой рацион на день: утро, обед, вечер. Пока интересует атака и круиз.
Атака-утро-каша из отрубей+яйцо
Обед-курица жаренная без масла и кожи в рукаве или сковороде+кефир
Ужин-Рыба в рукаве со специями
Круиз-Утро-каша(ем ее утром всегда)+яйцо+йогурт
Обед-борщ+разрешенный десерт
Ужин-могу борщ оставшийся с обеда или салат сделать из краб.палок,или рыба(копченая,жаренная)+гарнир из овощей+кефир или коктель
Зарегистрирован: 15.12.2010 Сообщения: 1228 Откуда: Левый берег,Поворотная.
Добавлено: Вс Дек 29, 2013 22:35 Re: Диета Дюкана
Рони 14.10. писал(а):
Катерина 78 это Вам за отклик!!! Беру на заметку! Планирую атаку на вес после НГ застолий пока запасаюсь опытом поклонников Дюкана.
Всегда пожалуйста,буду рада помочь если возникнут какие то вопросы Вы первым делом прочитайте книгу Дюкана,там все подробно написано,еще в контакте есть хорошая группа поддержки,там для каждого этапа есть полный список продуктов и куча рецептов,если захотите то дам ссылку.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Начинала в июне или июле прошлого года, к ноябрю уже была 48 кг (это уже после месяца 4 этапа). В последнее время опять "набрала" немного - вкусняшки для моих сладкоежек дома всегда, иногда бывает сложно не соблазниться...
Вы первым делом прочитайте книгу Дюкана,там все подробно написано,еще в контакте есть хорошая группа поддержки,там для каждого этапа есть полный список продуктов и куча рецептов,если захотите то дам ссылку.