ОмскМама

[Duimovochka]

Мне муж коврик купил и гантельки!!!!

[OGRA]

Duimovochka
Здорово! Какой молодец!
Сынулю спать уложила, пошла я тоже прыгать...

[МАдаМА]

Duimovochka, молодец муж! теперь можно заниматься в удобстве и в полную силу
OGRA, ну вот щас и отпрыгаешь свои семечки
А моя красотка не ложится, часа в 3 наверно ток буду упражняться.

[OGRA]

МАдаМА что на обед есть планируешь? что-то я себе меню придумать не могу...

[Duimovochka]

У меня одной форум глючил?
Я попрыгала...ну знаете ли... с гантельками тяжеловато.....
С питанием, кстати, не совсем мне нравится, по идее надо не есть за 2 часа до и после тренировки....у меня завтрак примерно в 10 утра, прыгаю я в 14 часа.....получается в 12 я есть еще не хочу да и с дочей гуляю в это время, а терпеть до 16 - нереально. Вот сегодня съела в 13 дня 2 поварешки супа, и потом в 16.30 салат-щетку с яйцом. Наверное надо куриное филе еще отварить, часиков в 19 поесть немного.....

[Марлочка]

[Duimovochka]

[Марлочка]

Duimovochka

[Duimovochka]

Марлочка
аа, ну это для тех кто сам не справляется.....а значит не для нас
Кстати я сегодня взвесилась 55,5 замерилась 88-66-96 и сделала фотки!!! Вот через месяц напишу Вам результаты! ну промежуточно тоже буду

[Марлочка]

[Duimovochka]

[МАдаМА]

OGRA, у меня сегодня на обед была рыбка на гриле с рисом отварным, завтра наверное тоже самое. Ужин для меня самая главная проблема. Фрукты, я думаю, что нельзя на ужин (все таки это углеводы). А мясо и рыбу два раза в день для меня много. Кефир и творог надоели. Сегодня я совсем без ужина(((
Duimovochka, тоже постоянно задаюсь вопросом питания до и после трени. Я завтракаю в 7, обед 12 (12-30), тренировка 15, вот в 16 бы полдник из стакана кефира и мандаринки, опять же можно ли?, но в это время я жуть как хочу кушать и ждать до 18 мне оч сложно
Расскажите как правильно питаться с этими тренировками???

[Марлочка]

[OGRA]

МАдаМА да, для мя ужин тоже проблема... но судя по таблице фрукты то можно...

[Марлочка]