ОмскМама

[Lina76]

Ой, девочки, мне тоже..очень много мяса, я раньше так не кушала. Больше всего белка в говядине, а ее очень вкусно просто отварить, и хоть с картошечкой, хоть с макаронами. Я с овощами люблю. Еще я с радостью обнаружила, что сладенького не хочется...совсем, даже приготовлю себе конфетку на обед, посчитаю, запишу....и не съем . Кто б раньше сказал, что такое возможно, не поверила бы. Витамины я пью. Купила в магазине, где мед продают ПЕРГУ, 100 гр, и утром после еды 5г, вкусненько, не приторно. Без сожаления рассталась с 4 килограммами, очень счастлива

[Мама в кубе]

KriNa
ну в твороге, в сыре много белка.
Я не даром переживала. после вчерашнего праздника живота на 600 ккал, сегодня у меня минус 400 грамулек всего). но главное что минус а не плюс правда ведь!?

[ТатьянаЗ]

А у меня вес скачет... То минус, то плюс... Никак границу в 70 кг преодолеть не могу
А графики все нарисовали? Любуетесь?

[Рианон]

Я очень люблю колбасу, покупаю ветчину Питерскую, калорийность 145, и спокойно в день 100 гр. уминаю. Я довольна и мой желудок соответственно. Белка 11, вполне достаточно. Утром для завтрака использую хлебцы, очень удобно калорийность каждого хлебца написана на упаковке. Очень вкусно с икрой мойвы или медом.
Торт видела творожный с клубникой, калорийность 195- продается в Холидее. не только видела, но и пробовала очень вкусно. Шоколад лучше брать молочный, горький не вкусный удовольствия от рассасывания не получаешь. Сахар заменила, стевией. У стевии нет побочных эффектов как у других заменителей. Сделан в виде порошка, удобно добавлять в выпечку и другие блюда. Я к примеру, добавляю в творог. Сладко и калорийность одного творога.
Девочки удачи ВАМ ВСЕМ!!!!!!

[lyutika86]

девочки а суточную норму калорий он персанально для каждого расчитывает потом? у кого какой диапазон если не секрет?он наверное зависит еще от веса и от того сколько скинуть надо?

[Рианон]

у всех примерно коридор 700-900 или 650-850.

[lyutika86]

Рианон
этот коридор только на время похудения или уже все на всю жизнь?

[Рианон]

на время похудения, затем идет постепенное увеличение калорийности.

[lyutika86]

Рианон
спасибо)

[KriNa]

Чет у меня и вес стоит...и объемы не уходят!
Белка иногода не добираю
Девоньки, поделитесь организацией расчетов...Я к тому, что на кухне пишу-взвешиваю---потом к компу - считаю-записываю...то на салфетке напишу, то на календаре-на холодильнике...

[lyutika86]

я вот тоже начала считать калории на занятия записалась на декабрь.правда до этого тоже пыталась считать калории. я на сайте борменталя веду пищевой дневник очень удобно для меня.я записываю на листочках только состав и граммы из чего готовлю.а потом там расчитываю калорийность получившегося блюда.нравится что там автоматически расчитывается белки.жиры и углеводы.вообщем ничего ссамой считать не нужно.и очень много продуктов которые в магазине продаются. может кому то тоже будет там удобно. вести дневник

[Мама в кубе]

lyutika86
если вы будете вести дневник в интернете то худеть будет интернет), надо именно ЗАПИСЫВАТЬ в тетрадь. (так врач говорил)

[lyutika86]

а в чем разница?честно не особо понимаю. толи в тетрадку все записать толи интернет тетрадку.сьеденое за день не изменится.калорий больше тоже не станет.мне кажетс интернет тетрадка удобней в плане времени затраченного на подсчеты.ведь многие наверное расчитывают калорийность супа .блюда в интернете.

[ТатьянаЗ]

KriNa
У меня на холодильнике магнитом листок бумаги прицеплен, подойду, посчитаю, запишу. Как подходишь к холодильнику - сразу видно сколько съедено и сколько еще осталось
И вот Вам везет, вес на месте стоит, а у меня прибавляется! Сколько скинула за первые 4 дня, почти столько за последующие 3 дня прибавила...

[tetz66]