Зарегистрирован: 04.08.2010 Сообщения: 280 Откуда: Омск
Добавлено: Пт Май 17, 2013 13:50 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Здравствуйте все! Была на группе 12-15 мая. Дела идут хорошо! Сделала заливное из фруктов, как рассказывал МГ, получилось очень вкусно и малокалорийно: 100 гр - 35 ккал.
Добавлено: Пт Май 17, 2013 14:44 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Девочки я снова про индейку. Калорийность 208 ккал. Вот к примеру я взяла 200гр сырой, сварила и вышло 100гр отварной. То калорийность будет 208*2 или всего 208? Запуталась я.
Добавлено: Сб Май 18, 2013 7:14 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Комарик
Получается так: теперь в варёных 100 гр калорийность 200 гр сырой , то есть 208 кк*2 (200 гр) = 416 кк. Но если сварили, значит 10% с каждых 100 гр сырой индейки (или 10% с варёных) - 41,6 кк ушли в бульон. Таким образом в Ваших 100 гр варёной индейки получилось 416 - 41,6 = 374,4 кк. Многовато однако.... А бульон - общая калорийность 41,6.
Я подсчитываю так.
Девочки, может кому пригодится. Покупаю творожную массу с сахаром и изюмом ВНИМИ, она всего 111 кк (16 гр белка) на 100 гр. Вкусненькая... Первое время брала сметану заправлять 10% (117 кк), но потом сметану заменила на белый классический йогурт ("Простоквашино"). А в нём всего-то 66 кк!
Добавлено: Сб Май 18, 2013 21:01 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Я тоже с мясом "не догоняю", поэтому стараюсь его не есть Белок набираю творогом, ммм-вкусно. Творог покупаю ВНИМИ 5%, в нем 121 ккал на 100гр, многовато, конечно, но он такой вкусный
Малая моя творог никогда не ела, потом начала пробовать у меня (мамочке порцию уменьшает ), а теперь сама просит. Я довольная этим, очень!
ksy55
Спасибо за разъяснение с мясом варенным, а в жеренном тот же принцип? Там же жидкость испаряется.
Девчоночки всем удачи! Верим в себя и продолжаем в том же духе!
Зарегистрирован: 04.08.2010 Сообщения: 280 Откуда: Омск
Добавлено: Сб Май 18, 2013 21:05 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Замочить пакетик желатина (20 гр), нарезать в форму по одному: яблоко, банан, апельсин. Когда желатин набухнет прогреть его не доводя до кипения (я добавила еще воды до литра). Когда вода с желатином немного остыла, положила туда чайную ложку меда. Залила фрукты и в холодильник.
Добавлено: Сб Май 18, 2013 21:21 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Юлина
Сегодня взвесилась, обмерилась. У меня в сравнении с прошлым воскресеньем -2,4 кг. В объемах -1 см в бедрах и -4 см в талии. Лучше бы наоборот
Я со своей индейкой и ее калорийностью в пятницу норму перебрала на 5 ккал.
Добавлено: Сб Май 18, 2013 21:36 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Комарик
Комарик писал(а):
Сегодня взвесилась, обмерилась. У меня в сравнении с прошлым воскресеньем -2,4 кг. В объемах -1 см в бедрах и -4 см в талии.
Да ты просто умничка! Я по себе чувствую, что иду на снижение, надеюсь завтра поменяю первую цифру А объемы решила измерять раз в неделю, по понедельникам.
Комарик писал(а):
Я со своей индейкой и ее калорийностью в пятницу норму перебрала на 5 ккал.
Я вот мясо смотрю по таблице и считаю в готовом продукте, теперь поняла, что не правильно, от этого запуталась еще больше. Хоть мясо не ешь. Интересно с рыбой то же самое? Я вот кальмары считаю по 75 ккал на 100 гр готового продукта, а это получается неправильно? Бииин, думала поняла всё, уверенной себы чувствовала, а теперь что?
Глаза болят уже. Хотела темку прочитать полностью, а не получается
Добавлено: Сб Май 18, 2013 22:09 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Комарик писал(а):
Я со своей индейкой и ее калорийностью в пятницу норму перебрала на 5 ккал.
на 5 кк
ничего, как вы себя строго то держите))))
вот щас холодно домаа, брр, так я уже и лишний кусочек шоколадки схрямала и лишние орешки))
ledy365 писал(а):
Замочить пакетик желатина (20 гр), нарезать в форму по одному: яблоко, банан, апельсин. Когда желатин набухнет прогреть его не доводя до кипения (я добавила еще воды до литра). Когда вода с желатином немного остыла, положила туда чайную ложку меда. Залила фрукты и в холодильник.
надо будет сделать, а то я готовый покупаю, а там 64 кк на 100 гр.
Добавлено: Вс Май 19, 2013 7:54 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Юлина, я кальмаров считаю 110к на 100г (18гр белка) - нашла на сайте
http://www.calorizator.ru/product/sea/quid-1
Аналогично с мясом и рыбой, нет времени взвешивать до и после, я уже в готовых калорийность беру. А творог ВНИМИ - это просто вкусняшка.
Объемы тоже думаю измерять 1 раз в неделю, по воскресеньям. За эту неделю у меня -3см в талии и -2см в бедрах. Вес колеблется, примерно - 4кг за неделю.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Белок набираю творогом, ммм-вкусно. Творог покупаю ВНИМИ 5%, в нем 121 ккал на 100гр, многовато, конечно, но он такой вкусный 
), а теперь сама просит. Я довольная этим, очень!
А объемы решила измерять раз в неделю, по понедельникам.
на 5 кк
