ОмскМама

[tan-v]

А я уже белка перебрала. А кк. еще 235 в запасе...(правда я в на обед не доела положенный и посчитанный хлеб и огурчик...)

[Di]

[Di]

[Кнопушка]

tan-v
белок не возможно перебрать. как дохтор говорил белок не менее 40 гр в сутки. я и по 60 и по 70 гр белка бывает съедаю. больше можно меньше 40гр нельзя. иначе процесс похудения не будет идти.

Di
я беру творожную массу ВНИМИ с изюмом 111ккл и 16 белка в 100гр. благодаря этой массе я полюбила творог. ем его обычно на полдник.



Девочки из июньской группы раскажите про свои успехи )) у меня медленно все. на сегоднешний день 6кг всего но я не виню себя, на выходных бывает вкусняшки ем. считаю знаю что много но ем. ))) в прошлые выходные от души налопалась арбуза

[tan-v]

Di конечно..

завтрак перый 7.00 (с той ложечкой бесплатного масла) - 100 гр огурцов(15 кк - 0,8 белка)
Завтрак 2 - 70 гр. творога Золотые луга 5% + 1 ч.л. меда =112 кк - 11,2 белка)
Обед Грудка 110 гр=88 кк(29,7 белка)+120 гр огурцы=18 кк 0,9 белка.
Хлеб злаковый 44 гр - 83,6 кк- 3 белка.


У меня еще на попозже приготовлены 2 шт ку4раги весом 10 гр = 23,4 кк +0,5 белка.
А на ужин запланирован салат из овощей включая лук и чеснок..

[Кнопушка]

tan-v
белок считается только животный нужно набирать 40гр животного белка.

[Hecate]

Девочки новая болтушка http://forum.omskmama.ru/viewtopic.php?t=152587&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=

[tan-v]

KElenochka
а вот как раз если сложить курицу и творог то и будет мои 40 гр

[Kornelia]

Девочки, прочитала вас, поняла, что тоже с добором белка проблемы, пошла в магазин спускаться за творогом обезжиренными

[Кнопушка]

tan-v
да я в основном белок и набираю творогом и грудкой куриной.

[Kornelia]

Ага, не прочитала про переезд в новую болтушку сразу - переезжаем!

[мамочка лена]

Di
на сегодня с февраля -24 кг, устраивала себе перерыв, была у мамы . За 2 недели +1.5 кг, вчера написала новую цель и снова вперед, за вчерашний день -1.200.

[KatyG]

Девочки из сентябрьской группы как успехи?У меня минус 6,5 кг.

[ОЛЬГА СОЛ,]

Я ТАК ПОНИМАЮ, ЭТО ПОХУДЕНИЕ РАНЬШЕ БЫЛО - ТРИ НОЧНЫХ СЕАНСА? В МАЛУНЦЕВО. ИЛИ ОШИБАЮСЬ.

[Tatianva]

Девчонки хотите похудеть без затрат физических и фининсовых. Сейчас в магазинах "Источник здоровья" Вконтакте есть группа http://vk.com/ist_zdorovja за отзывы дарят подарки в том числе и жиросжигатели.