Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Автор
Сообщение
Ольчик_555 Член семьи
Зарегистрирован: 05.04.2011 Сообщения: 3535 Откуда: Омск
Добавлено: Пн Июл 02, 2012 12:36 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
OGRA
Жень, мой тоже не желает сидеть, но я его пристегну, дам сотовый и вперед, иногда может покататься, если уже раскричиться я с ним похожу и опять едим дальше! вот как-то так.
Зарегистрирован: 02.11.2011 Сообщения: 4451 Откуда: Левый берег, Туполева
Добавлено: Пн Июл 02, 2012 12:38 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Привожу список наиболее того, что у моих знакомых и меня в свое вермя действовало долговременно на результат:
1. Подсчет калорий. Лично знаю 5 человек, кому этот метод реально помог.
Плюс очевиден: не переедаешь.
Минусы: не все дано высчитывать дотошно все это безобразие, пара моих знакомых зациклились на этом ооочень сильно, что неблагоприятно для окружающих. Подстчет должен быть в крови: из этих пятерых двое регулярно снова набирали кг, как только бросали считать (считали подолгу, но через год-другой....)
2. Бег (велосипеды и прочее). У меня только один реальный пример - я сама. Бегала сутра, сначала по 20, затем по 50 минут.
Вес не уходил ни капельки с месяц! Но потом просто чудо было.
Плюсы: тренировка всего орагнизма, утром просыпаешься бодрее, заряжаешься энергией
Минусы: с началом поздней осени как-то утренние пробежки сходят на нет. Надо ооочень рано вставать. Вечерний бег для меня минусы имел как реально будоражит перед сном, так и дискомфорт в плане массы народа на улицах. Нравится мне тишина. Приходит ся осенью-зимой чем-то другим компенсировать.
Ну и ещё вариант - бассейн в сочетании со спортазалом, тренировки по 5 дней в неделю . Сейчас, боюсь не все это смогут себе позволить, хотя бы во временном факторе.
3. Диеты.
Было дело, пробовала раз 7-8, 4 раза от начала до конца помогло просто идеально 2 раза, как раз в самые нужные, когда надо было как раз от десятка избваиться. но! Диеты пошли только уже тогда, когда сама настроилась, начала ограничивать себя в количестве еды, изменила состав продуктов, начала двигаться. Так что рекомендую только тем, кто уже начал двигать стрелку весов в обратную сторону.
мне помогли белковые диеты, если что.
4. Психологический метод-кодирование.
Полтора случая из четырех. Полтора, потому что был результат хороший, но потом снова в половину набранный вес у занкомого.
Зарегистрирован: 02.11.2011 Сообщения: 4451 Откуда: Левый берег, Туполева
Добавлено: Пн Июл 02, 2012 12:52 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
OGRA писал(а):
может, вместе меню себе составлять?
Думаю у всех вместе не выйдет, все равно у всех разный запас продуктов жа и вкусы, а вот если просто хочешь мнения о своем меню спросить, то это мы за. Может действительно кто вкусняшками захочет поделиться
Зарегистрирован: 27.11.2010 Сообщения: 14471 Откуда: Омск,теперь ул. Малиновского ;)
Добавлено: Пн Июл 02, 2012 12:53 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Ольчик_555
я тоже не могу не есть после 18-00,тк раньше 2х как и Женя не ложусь,поэтому для меня кушать МАЛЕНЬКИМИ порциями выход.
Просто выбрать себе блюдечко (для начала можно просто поменьше тарелочку) и кушать то,что влазит туда.
В идеале совмещать несколько принципов,например вечером мясо с картошкой не кушать,а с гречкой или перловкой.
У меня на обед будет филе красного мяса курицы запеченого с сыром и перловка. Помидорку или огурчик порежу себе.
А на ужин сделаю котлеты из куриного фарша, постараюсь без гарнира, или тоже немного перловки.
Kornelia
Я сидела на диете,которая помогла безвозвратно скинуть мне 8 кг ( набор веса за Бе не считается).
Но она очень тяжелая, там 10 дней монодиеты овощные.
Зарегистрирован: 02.11.2011 Сообщения: 4451 Откуда: Левый берег, Туполева
Добавлено: Пн Июл 02, 2012 12:56 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
OGRA писал(а):
не оптимистичный списочек у тя получился
Прошу прощения Может и правда изменить? Ну на самом деле, просто хотела сказать, что метод не панацея, мы же хотим чтобы и правда надолго, да? А тут чтобы понимать, что если ты бегать начинаешь, то позботься чтобы осенью продолжить чем-то. Считаешь калории, занчит надо или готвым быть к счету, или подготавливать еще какой-то вариант. Ну или если идешь кодироваться, то надо верить на все 100%) Думаю лучше всего наш метод: когда дашь обещание, и тебе про него забыть не дадут. Только вот я наверное к вечеру свою обещалку на июль приготовлю!
Зарегистрирован: 12.09.2010 Сообщения: 1791 Откуда: Омск, 1-я Красной Звезды
Добавлено: Пн Июл 02, 2012 13:06 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Зайка Лю
Девочки, я перед беременностью сидела на диете, как мне казалось вполне такой переносимой, потом диета плавно перешла в пост, ну плюс спортзал (не могу сказать, что я себя перетруждала), как результат -20 кг.за полгода. и всё, вес остановился. то ли привыкла есть мало, то ли обмен веществ восстановила. поправляться начала только когда забеременела. за беременность +10 кг, из них 7 ушло сразу после родов.
Теперь не делаю вообще ничего. за год похудела на 7 кг.
Полноценно кушаю 1 раз в день (больше просто доча не дает), всё остальное время чай, вода, кисломолочка фрукты. Вес уходит, жир нет(,
в общем, меня надо пинать, чтобы я делала упражнения для фигуры, в спортзал ходить некогда
Зарегистрирован: 12.09.2010 Сообщения: 1791 Откуда: Омск, 1-я Красной Звезды
Добавлено: Пн Июл 02, 2012 13:18 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Kornelia писал(а):
только скажи, ты их собираешься КАЖДЫЙ день делать? или например выделять определенное время несколько раз в неделю?
фух, вот тут мне совет нужен. не могу пока решить, толи подобрать комплекс определенный и 2-3 раза в неделю делать, а может просто выбрать несколько упражнений на проблемные группы мышц и делать их каждый день.
в общем, жду советов
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки