Кысь
МГ конкретно сказал : пока вы не дошли до своего желаемого веса - считаем ТОЛЬКО животный белок, стараемся добрать до 40
печень, говядина, индейка, филе куриное, желудки, горбуша, минтай, тунец, кальмар, творог, брынза.
Во всех этих продуктах белка примерно 17-20 на 100 гр.
Я ем какой-то один продукт в течении дня, чтобы выбрать белок. Сначала было тяжело, сейчас нормально.
Цитата:
Белки, содержащие весь необходимый набор аминокислот, называют биологически полноценными. Наиболее высока биологическая ценность белков молока, яиц, рыбы, мяса. Биологически неполноценными называют белки кукурузы, пшеницы, ячменя и др.
Это когда МГ рассказывал, что в животных белках 26 аминокислот А есть такие белки, где не хватает одной или нескольких аминокислот, либо они находятся в слишком малом количестве — неполноценные белки, т.е. РАСТИТЕЛЬНЫЕ.
Я считаю, что именно поэтому у меня на сегодняшний день минус 14 кг, а у Иры (которая сидела со мной на 1 парте минус 10 кг 300г)
Последний раз редактировалось: Ольга2406 (Пн Апр 29, 2013 19:27), всего редактировалось 1 раз
И даже на мясное пюре подсела! Тоже рекомендую! Любые детские пюре в любом магазине!
А ты их солишь? Я как-то давно пробывала - мне кажеться, что вообще нет соли (хотя я соль
нет, прям какие есть, такие и ем.
Специально нашла сейчас и прочитала, что точно без соли. Нам же не запрещали соль, можно и посолить))
сейчас ем Агу**шевские, даже не заметила, что они без соли
Добавлено: Ср Май 01, 2013 7:02 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Ольга2406
хороший результат! и ни разу не превышали коридор???
у меня день рождения на прошлой неделе был, так вот превышала, но где-то на 100-200кк дней 5, вот и вес немного затормозил. Хорошо, что вверх опять не полез
Добавлено: Ср Май 01, 2013 10:20 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Ольга2406 писал(а):
Я считаю, что именно поэтому у меня на сегодняшний день минус 14 кг, а у Иры (которая сидела со мной на 1 парте минус 10 кг 300г)
Вы большие умнички А вот я уже все никак не могу сойти с рубежа в 3 кг уже 1,5 месяца. Ну ничего не понимаююююююю что со мной. и в объемах были первые сдвиги в первый месяц и усе.... Уже мысли все бросить. Может организм решил, что ему ну очень комфортно при весе в 67 кг , а я все из кожи лезу, чтобы дальше сдвинуться....
Добавлено: Ср Май 01, 2013 20:00 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
tan2730
кому интересно про результаты - я отвечала в личку) Вам я тоже в личку ответила)
Ольга2406 писал(а):
Я считаю, что именно поэтому у меня на сегодняшний день минус 14 кг, а у Иры (которая сидела со мной на 1 парте минус 10 кг 300г)
А может быть, это потому, что у всех разные организмы?)
Я все время ем один белок и овощи, а вес то по килограмму в день сваливается, а то по сто грамм в неделю) Я свой результат для себя лично считаю вполне хорошим) За три дня, правда, ушло всего 600 гр, но я не считаю, что это мало)
Пора уже подарки себе покупать, а я никак не могу придумать, что купить)
Добавлено: Ср Май 01, 2013 22:41 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Я тут поняла, что белка ну никак не доедаю((
Специально посчитала пару дней белок, не хватает((((
Повторитесь, кто чем белок добивает?? Вариант мясо, курица не предлагать, его итак ем, а вот все равно не добивается или мало калорий остается, а белка вообще еще не доела.
Добавлено: Чт Май 02, 2013 10:28 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Kindness
Если любите кальмары, то делаю такой салат кальмары, яйцо и свежий огурец(если надо пропорцию напишу), получается у меня 118 ккал и белка 20,02 беру 100 гр заправляю бонусной ложкой масла( беру масло грецкого ореха) вкуснятина!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
с мартовской группы 
А вот я уже все никак не могу сойти с рубежа в 3 кг 
уже 1,5 месяца. Ну ничего не понимаююююююю 
что со мной. и в объемах были первые сдвиги в первый месяц и усе.... 
Уже мысли все бросить. Может организм решил, что ему ну очень комфортно при весе в 67 кг 
, а я все из кожи лезу, чтобы дальше сдвинуться....
