ОмскМама

[mamaro]

Пришлось сегодня пообедать в Икеа, пыталась найти колорийность продуктов.....не нашла....в интернете кое-чего нашлось, вдруг кому-то пригодится:
ИКЕА
Пончик с сахаром: 193 ккал.
Пончик с шоколадной глазурью: 241 ккал.
Хот-дог: 150 ккал.
Мороженое: 149.6 ккал.
1 наггетс = 74 кК/ 3,9 белка

и еще инфа (калорийность указана в расчете на 1 порцию)
грибной суп -246
омлет- 78,5
фрикадельки 8 штук-733,2
паста с овощами- 838,2
каша овсяная-470
пшенная- 441
картофель фри- 289
сосиска-154; бекон- 93,2
блины-129,5
оладьи- 137,5
сырники- 127,5;
лазанья- 377,6

[nelly_78]

mamaro
Что-то многовато
каши от 90 ккал, смотря на чем варить
суп-одно из самых не калорийных блюд, от 55 ккал, тоже, смотря какие грибы и т.д.
это на 100 грамм

[Афина]

что-то я тоже сомневаюсь, что каша больше, чем картофель фри, оладьи и лазанья

[Kindness]

[Афина]

Kindness, 100 гр хлопьев - это грамм 250 каши, мне кажется. Затем при добавлении молока, сахара, масла мы берем не 100 грамм каши, а другое кол-во, меньшее. Примерно, это я на вскидку, может совсем не так. На 100 гр каши берем 45 гр хлопьев, 45 гр молока, 5 гр сахара, 5 гр масла.

[nelly_78]

Афина
да, согласна,
со 100 гр.сухой каши получается примерно 300 вареной, т.е. 360 ккал делим на 3, примерно, я посмотрела в инете овсянная каша 0т 80 до 95 ккал на 100 грамм, по разным источникам

[Kindness]

Афина
nelly_78
может и так)))
я точно тут не сильна, сама считаю каши в сухом виде, а потом уже варю, никогда не считала в уже готовом)

[mamaro]

в субботу буду в ИКЕА и постараюсь найти меню ...



Девочки, я из майской группы (2014 г.)...
у нас вчера было последнее занятие!!!! Столько позитивных эмоций!!!!
...и если бы не прочитала всю вашу болтушку в 96 страниц....то наверное и не пошла бы на эти занятия! Так что Спасибо вам, за то что общаетесь и поддерживаете друг друга
Кстати, прочитав вашу темку, начала считать калории и похудела на 7 кг за месяц, а тут и на занятия к доктору удалось сходить так что продолжаю в том же духе!!!!



...а вообще я уже похудела на 18,4 кг ...правда начала в 2009 г. )

[Виктория-12]

mamaro
Ни чего себе!!! Молодец!!! Так держать!!!

[nelly_78]

mamaro
да, классно, так держать !

[Vertihvostka]

Девочки. и мой всем привет!
Я тоже теперь с вами. ТОже из майской! С mamaro видимо сидели вместе за партой.

В общем по моей книге "Счетчик каллорий по русски".. по которой я в свое время тоже худела на 14 кг.. ( с 62 до 48)...

Овсяная каша вязкая молочная, сладкая, без масла 107,9 Кк/100 гр. (ГОТОВОЕ ИЗДЕЛИЕ).... Стандартная порция написано 200 гр. Ну это выход порции как принято в общепите.

Каша овсяная, молочная, сладкая, со сливочным маслом 125,7 Кк/100 гр.



А вообще я тоже очень рада была там побывать. Волшебный пендель я получила. Установку организму дала. Далее - дело наживное.

Правда сегодня вес встал. Прям как доХтор вчера говорил. То каждый день по 400 минус.. то сегодня 100 Плюс... Все валю на ПМС..

Девочки остальные... давайте объеденяться.. те кто с нашей группы. НЕ бросаем общения. Будем поддерживать друг друга..


Кстати, если кому была бы полезна моя книжечка.. (точнее таблицы калорийности) я могу сбросить на эл. почту. Мне лично она очень помогает. Там практически все готовые блюда есть которые мы привыкли готовить.

[Чудо-мама]

Девочки, привет! Вот, решила тоже рядышком посидеть с вами...
Я увидела рассуждения про напитки в жару, решила поделиться своим "фирменным", дети очень любят, и мне нравится. Завариваю мяту, охлаждаю, немного лимона и мёда (по вкусу). Охладить. Просто замечательно утоляет жажду, а мед ещё и энергию дает. Такой самодельный освежающий энергетик.

Vertihvostka а можно мне вашу табличку калорийности?!

[Vertihvostka]

[Суслик]

Девчонки, привет! я тоже с майской группы, приходила за волшебным пенделем, пендель получен, установки даны, буду стараться изо всех сил!
Vertihvostka и mamaro сидела за вами и дула в спину Юле на холотропном дыхании, наверное, сдула все твои лишние кг)))
у меня сегодня вес без изменений, немного кружится голова, глюкоза не помогает!

[Vertihvostka]