ОмскМама

[Нина]

Katherine
не в теме сила)) главное чтобы результат был

[Katherine]

Нина
сила - в тебе, в твоем желании и мотивации

[Нина]

Katherine
спасибо,заходи ко мне в гости на страничку

[Katherine]

Нина
обязательно

[Юлина]

[Elenora]

[Adelina]

Девочки, привет всем.
Смотрю все схуднули, и тема затихла.
Про аквааэробику_конечно, когда такая холодина, не очень хочется в воду даже мысленно погружаться
да и времени очень много отнимет
Я люблю теплые бассейны, чтоб в удовольствие
Мы вот частенько ездим в Нику(санаторий), там бассик и для деток есть и сауна-погреться_после ремонта там вообще красота

[Adelina]

А вообще про похудение_мне помогло просто дыхание
Я верю в теорию, что кислород сжигает жир
Дышишь активно после еды, 3 раза в день и вся пища сжигается
Кому интересно_могу поделится

[Katherine]

Adelina
так здесь и делись

[Нина]

Adelina
сколько в Нике стоит акваэробика.
Была там на выходных на детстком мастер-классе.
Там такой ремонт сделали очень красиво стало.
правда нам туда очень далеко и неудобно добираться - только на машине.

[Adelina]

Нина
про аквааэробику там_я не в курсе, мы так ходим-сами
На праздники бывает номера бронируем и всей семьей отмечаем, заодно и в бассике накупаемся(выгоднее сразу абонемент брать, его разрешают на всех использовать

[Adelina]

Katherine
может слышали про дыхание
Королева пляжа называется
1. вдох носом, живот надуть на 4 счета
2. задержка дыхания на 16
3. выдох ртом, живот втянуть на 8
вместо 1-2-3-4,.._говорить про себя Я королева пляжа раз, я королева пляжа 2 и т.д.
в общем выдержать формулу 4-16-8

[Adelina]

Лучше делать стоя, но мне влом_я сажусь и лежа
Делать 3 раза в день по 10 раз после еды
потом легкость, как будто и не ела
я сначала считала 10 раз, а теперь делаю в удовольствие

[Марлочка]

Adelina
Прикольное упражнение) надо попробовать. Видела у Корпан какие-то дыхательные методики, у известного уде тут почти всем Рощупкина)))) у Вас проще все, главное, не забывать)

[Adelina]

Марлочка
у Корпан тоже это есть
посмотрите на ютубе, она прямо показывает
но это не ее лично