Начну с того, что состояние здоровья беременной женщины, по данным Всемирной Организации Здравоохранения, на 50% зависит от социально-психологических факторов, на 20--25% - от факторов наследственных и на 20-25% - от состояния окружающей среды.
Экологические факторы
Данными исследований подтверждено, что в разных городах неблагополучная окружающая среда повинна в 20--30% осложнений во время беременности.
Воздух . Сразу следует сказать о том, что вредные выбросы в атмосферу по мере сил регулируются. Конечно, беременной женщине лучше жить в сельской местности, на даче, подальше от выбросов промышленных предприятий и самых опасных загрязнений воздуха, связанных с автотранспортом. Но если у вас нет такой возможности, выбирайте места для прогулок в городе подальше от магистралей, особенно в вечернее время, потому что именно тогда концентрация вредных выбросов в воздухе выше всего.
Холодное время года предпочтительнее для прогулок, чем теплое: низкая температура, осадки (снег, дождь) прибивают к земле вредные примеси, находящиеся в воздухе.
Вода.
Помогут улучшить качество воды всевозможные фильтры, самое главное - не забывать их регулярно менять, потому что там могут скапливаться частицы тяжелых металлов и фильтр сам может стать источником вреда. Кто пользуется фильтрами?
Продукты. Вряд ли является новостью совет беременной женщине есть только качественные продукты. Но имеет смысл разрушить некоторые стойкие иллюзии. Разрекламированные средствами массовой информации «экологически чистые продукты» порождают у потребителей абсолютно неправильное представление о них. Проблема экологически чистых продуктов в значительной степени сейчас связана с экономическими и коммерческими интересами, поэтому следует разочаровать - экологически чистых продуктов не существует.
Несколько слов по поводу охватившей мир страсти к БАДам (биологически активным добавкам). Они не являются лекарствами, но часто могут принести пользу. Надо только во время беременности быть чрезвычайно аккуратными в выборе, так как реклама полезных свойств этих продуктов, да производство этих продуктов подчас никем не контролируется.
Экология жилья. Современную моду на синтетические покрытия, ковры, линолеум, которые могут выделять фенол, формальдегид и другие вредные вещества, вряд ли можно считать функциональной и полезной. Совет здесь только один – отдавать предпочтение в обустройстве квартиры натуральным материалам, например дереву.
Другая опасность - чрезмерная наполненность современных квартир бытовой техникой. Если техника работает постоянно, она может оказать неблагоприятное воздействие на беременную и ее плод, поэтому не стоит подолгу сидеть у работающего СВЧ или за компьютером и часами говорить по сотовому телефону.
Другой документ
Постановление МЗ РФ "О введени в действие САнПин 2.3.2.1290-03 от 17.04.2003 " Гигиенические требования к организации производства и оборота БАД к пище"
Разрешенные к использованию Бад вносятся Федеральный реестр биологически активных добавлк к пище. Публикуется ежегодно Департаментом Государстаенного Санэпиднадзора МЗ РФ, соответственно , им же и контролируются.
Всю законодательную базу можно найти в интернете. Могу снабдить всеми назвниями законов.
Отвечу:
фильтром не пользуюсь, покупаю бутилированную воду (и во время беременности тоже)
БАДы не употребляю
экологически чистые продукты не выискиваю, просто старалась не есть жирного-копченого
от компьютера и прочей техники не отказывалась
Моя гинеколог сказала, что циклиться на береенности не нужно, надо воспринять ее как..ну, естественный процесс, типа месячных. Тогда в этом случае малыш будет здоров и мама без всяких послеродовых последствий!
А мы во время моей беременности частенько с мужем ездили отдыхать в Чернолучье, такой свежий воздух, что не хотелось оттуда уезжать обратно в город. Фильтрами для воды пользуемся всегда, и во время беременности тоже. А вот от микроволновки, компа, телефона, а так же линолеумов, ковролинов, пластика отказаться невозможно на мой взгляд.
Я тоже за то, что бы выезжать за пределы города...если здоровье позволяет ,то необходимо дышать чистым воздухом...мы по такому случаю домик имеем...вот еще бы молоко настоящее продавали и творог))))
здоровое питание и никаких консервантов! Но с фруктами и овощами тоже аккуратнее, лучше есть продукты по сезону. Ведь не известно откуда везут и чем обрабатывают яблоки или персики зимой например. Вообще конечно всё опасно есть, выращенное не своими руками. С другой стороны, живя в городе.... Вообщем, нужно питаться насколько это возможно здоровой пищей! Знаю точно, что нужно отказаться от консервированных кукурузы, горошка и проч. снеди в баночках. Про майонез я вообще молчу, сладкое в виде пирожных и тортов вообще не упоминаю, само собой разумеется. Налегать на каши - гречневая (много железа, но нужно замачивать на ночь для наилучшего его усвоения), овсянка (не хлопья, а цельные зерна), свежие салаты по сезону, фрукты, сухофрукты (ищите натуральные, не блестящие красивые), рыбу (там и фолиевая кислота и прочие незаменимые кислоты) и очень важно - пить много простой чистой воды!!! Малыш ведь находятся в водичке, которая обновляется каждые сутки и ему нужна чистая окружающая его среда!!!!
Соблюдаю все пункты, кроме последнего)) Не могу отказаться от компьютера, ну и сотовым телефоном пользуюсь по мере необходимости. А вот от микроволновки отказалась, и не только по причине беременности. Прочитала как-то статью о том, что пища меняет свою структуру и это очень неполезно для любого человека, а особенно для детей. Разогреваю еду на плите, размораживаю мясо естественным образом. Поскольку полуфабрикаты не покупаем, то особой необходимости в свч нет.
Нас счёт воды-на 100% нужен фильтр и кипячение.Свежый воздух и натур.материалы в жилище-без сомнения,но возможности в т.ч. материальный у всех разные.На счёт быт.техники-для меня вопрос,ведь мы живём в этом мире-техно.Моя дочка 10месяцев,берёт тел.и нажимает кнопки(сенс.экран)и долго смотрит,если заблокировать-ругается.
Для себя определила экологию беременных так:
1)Здравый подход к выбору пищи,конечно нельзя себя ущемлять сильно в желаниях,но есть всё подряд,что бы потом набрать лишние 30кг-не мой метод.
2)не злоупотребление лекарствами-это надо иметь хорошего,квал.врача,которому доверяешь.
3)гулять,гулять,гулять,желательно за городом
4)не циклится на состояние беременности-это НОРМАЛЬНОЕ состояние счастья.
5)ОПТИМИЗМ И ВЕРА В СЕБЯ.
от микроволновки следует отказываться... доказано, что электромагнитные волны "мутируют" структуру белка , в основном, если мы греем мясные продукты... отсюда пища усваивается не должным образом, возникают проблемы с ЖКТ и обостряются гастриты, ко всему еще добавляется проблема с давлением и сердцебиением.Лучше конечно обезопасить себя от магнитного излучения и неусваимости пищи.
Добавлено: Пт Май 04, 2012 23:03 Re: Экология беременности.
белок "мутирует" при любом нагревании. В микроволновке он мутирует ровно настолько же, насколько и при нагревании на плите. Обычное изменение белка при термической обработке.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы не можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
нужно заботиться о благоприятных факторах для себя
