ОмскМама

[I-L]

Замечательное упражнение, которое подтягивает все тело, - это планка. Есть разные ее вариации. И еще (не знаю, писали об этом или нет) хорошо тонизирует тело йога. Очень много видеокурсов на ю-тубе. Например, серия программ с каналом "Живи!". Или такой фитнес-инструктор как Екатерина Буйда. У нее очень много разных программ. И далеко не только йога. Катя - хороший инструктор, все грамотно объясняет.

[raramonez]

советую, если занимаетесь дома, попробовать йогу!)

[Юлианна2016]