ОмскМама

[MeteLica]

Elenora


pirinka
согласна на все 100

мне лучше всего помогает система -60 Миримановой, правда уже адаптированная под себя, и это просто ПП - правильное питание плюс нагрузки, самый лучший и устойчивый результат.
ну и любить себя и кайфовать - это главное)

[pirinka]

MeteLica
я сейчас тоже на системе и не следую прям строго спискам, а тоже под себя подстраиваю, но из-за этого вес медленно ползет вниз

[Elenora]

MeteLica
Мне тоже система нравится, я уже раз начинала, но мне сначала нужно резкое уменьшение именно объёма еды, а а то я так долго настраивается могу

[MeteLica]

Elenora
мне кажется 2-х кругов для этого будет достаточно)))

а то я как-то после очередных 6-ти лепестков в такой неконтролируемый зажор ушла, что остановилась только, когда на весах увидела 72 кг))) стыдно конечно признаваться, но зато это правда.

я теперь только за ПП и постепенное снижение - с умом и с физкультурой)

[Elenora]

[Юлих]

Девочки никто не хочет диетку повторить?
Давайте вместе соберемся, хоть человек 5-6, одной скучно и нужна поддержка!
Дату можно назначить 1 день на 10 мая, как раз после майских праздничных дней.

[Elenora]

[Юлих]

Elenora готова?
у меня сегодня рыбка наготовлена на целый день.
СТАРТ 75,8

Девочки присоединяйтесь!

[Elenora]

[Юлих]

У меня 75,2
ждала 75 конечно
сегодня на обед помидоры и огурцы, ужин пока не придумала.


Elenora здоровья!

[Elenora]

[Oksanulka56]

У кого как проходит беременность?

[camradcop45]

Планирование и подготовка к диете — это важный шаг, который помогает убедиться, что вы будете иметь всё необходимое, чтобы придерживаться своего рациона. Ваш список продуктов выглядит вполне осмысленным и здоровым.

Действительно, покупка продуктов заранее может сэкономить много времени и сделать соблюдение диеты более комфортным. Избегание чая и предпочтение воде также важно для увеличения уровня гидратации.

Выбор рыбы богатой белком — это отличный источник белка, который помогает поддерживать чувство сытости и обеспечивает организм необходимыми макро- и микроэлементами.

Овощи, которые вы выбрали, также богаты витаминами и минералами и могут добавить разнообразия в ваш рацион. Морковь, брокколи и сельдерей действительно полезны.

Беречь свежесть и качество продуктов важно, особенно при выборе грудок куриного мяса.

Учтите, что долгосрочные диеты могут оказаться сложными для соблюдения и потребовать дополнительных усилий для поддержания мотивации. Не забывайте также о балансе макро- и микроэлементов в вашем рационе, чтобы обеспечивать организм всем необходимым для здоровья.

Удачи вам на вашем пути к достижению ваших целей!