Ленка
В ладушки играем, правда, когда "на головку сели,"вариант убыстряется Ходим за две руки быстро, последнее время, одну руку вырываем, чтобы что-нибудь взять и так остаемся, часто встает сама и не боится ходить по стенке, без какой либо опоры
Ленок89
Я секрет знаю, ага "меньше жрать и физическая активность" А если серьезно, то более менее правильное питание и соразмерная физическая нагрузка velisa1980
Ну я тихо разговариваю ,а все знает, только БСЭ
привет кого не видела сегодня.
никитке @@@@@ на поправку
лена с зубиком вас!
машеньку с поползушками!
малышей кто открыл для себя что то новое-с умелкой
вы тут опять про мою больную тему я за Бе набрала 30кг и это без вод, 25 кг уже скинула,а вот от 5 еще лишних не знаю как и избавится,и животик меня мой тоже напрягает. и ведь занимаюсь почти каждый день
Мария1987
Моя засыпает ползая, т е как сон застигнет, так и спит ,может попой кверху, может на боку, может вообще сидя в качельке уснуть с повисшей головой Ленок89
Ты, если, что-то конкретно интересует, то спрашивай, velisa1980
Счастье тебе сегодня Листик спит, да так сладко
Нина
Я же все закончила, больше не худею ,только спортик раза 3 в неделю, но это уже любофф в смысле со спортиком любофф, что не мешает мне иногда в зажоры уходить tijoy
Я не попробовала кексика, хочу K@rtink@
Мы тоже любим спать звездочкой ,и как Nataly_rw говорит снежинкой, и преимущественно на нашей кровати.
Марисолька78
правильное питание это исключить мучное и сладкое? Никогда не худела, не было проблем с весом, а теперь вот аж 9 кг((( при росте 165 вешу 64,физическая активность какая?
И растяжки тоже небольшие на животе появились во время беременности, начала вчера рецептом пользоваться, который с кофе и мумие, надеюсь поможет, к лету хочется уже красоту навести
Ленок89
Питание:утром: медленные углеводы+ белки( каши, сыр, хлеб(типов урожайного, зерновой, подовой, но не батон, и не булки).Перекусить через 2-2,5ч йогурт, лучше несладкий, кефир, там, фрукт( кроме бананов и винограда) обед: салат из овощей, рыбка, лучше паровая, печень тушеная, только лучше без сметаны/ майонеза, котлетки паровые, или в духовке приготовленные. Так же перекусить, через 2-2,5 часа. Ужин:творог, мясо,рыба( т е белки). Исключить майонез, кетчуп, колбасу, сосиски, сыр лучше твердых сортов, немного, т к в нем много жира .Пить до 2,5 л чистой негазированной воды в день, не считая, чай, суп и т п. Пить стакан воды за полчаса до еды, и полчаса после, т е еду не запивать Последний раз есть за 4 ч до сна, пить воду лучше до 20:00,но смотря какой режим сна/ бодорствования, т к почки должны отдыхать.
Нагрузки, если ЕР, то я начала занятия в 2,5 месяца ре. Ре был полностью на ГВ, Можно начать с боди/ флекс, окси/ сайс Я занималась с Майклс, стройная фигура* за 30 ,меня только она почему то мотивирует. У нее много всяких видеокурсов, погугли.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Ходим за две руки быстро, последнее время, одну руку вырываем, чтобы что-нибудь взять и так остаемся, часто встает сама и не боится ходить по стенке, без какой либо опоры
А если серьезно, то более менее правильное питание и соразмерная физическая нагрузка 
я за Бе набрала 30кг и это без вод, 25 кг уже скинула,а вот от 5 еще лишних не знаю как и избавится,и животик меня мой тоже напрягает. и ведь занимаюсь почти каждый день 
Листик спит, да так сладко 
в смысле со спортиком любофф, что не мешает мне иногда в зажоры уходить 
выспалось мое счастье
Последний раз есть за 4 ч до сна, пить воду лучше до 20:00,но смотря какой режим сна/ бодорствования, т к почки должны отдыхать.