Мамочка мальчишек
я занималась бодифлексом - очень хороший результат и легкие чистятся, не сильно устаешь... вообщем плюсов полно
лучшей считается марина корпан, но я сегодня искала - все видио удалены как пиатские, по ее требованию - только покупать на оф сайте
я для чего нетбук и искала - у меня там есть скаченные тренировки ее, вечером еще раз попробую поискать
Девочки у меня радостная новость, сегодня на весах увидела первую 5!! Пусть и вес 59.900 но первая пятерка уже есть!!!
Simpala
у меня к тебе аж 2 вопросика
1.Ты на ужин ешь углеводы? Ведь в ПП рекомендуют только белки+овощи!?
2.Как ты питаешься после тренировки!? А то я запуталась, кто говорит,что после 30 минут нужно съедать фрукт ,кто говорит не есть 2 часа!
в идеале нет, чаще всего курицу или паровую котлету из говядины и овощную смесь (иногда еще балуюсь соленой капустой, но есть риск утром отеч, я не отекаю)
но когда я неуспеваю на работе поесть (ухожу в 2 часа, прихожу в 8-9)... то мне уже не до готовки и ем то, что есть... и вэтом то бывают гарниры как гречка и рис... вчера немного картошки печеной поела
У меня лишнего веса много, поэтому я иногда нарушаю... но когда в пределах здоровой нормы (думаю у тебя именно она, то такие мелочи замедлят похудение)
Anyto4ka89 писал(а):
2.Как ты питаешься после тренировки!
У меня сестра в этом всем прошаренная. Питаюсь по ее совету. Через полчаса после тренировки. Вроде как можно и сладенькое - наступает период распада углеводов и все что ты съешь сразу сгорит.
К тому же я тренируюсь утром и за ночь успеваю проголодаться... ждать еще 2 часа, это нереально
если еще вечером решаю попрыгать, то уже ограничаваюсь чаем с медом или кефиров и спать
обручалку можно пока на цепочке поносить.
я свое вообще не ношу, носила ровно 2 дня после свадьбы
Блин как то не могу я уже без него)) да и муж не поймет наверное))) Хоть бери и новое покупай))) и будет у меня 2 , если худею одно ношу, толстею другое
Simpala
Спасибочки за развернутый ответ!! Может ты или сестра мне подскажете(подкорректируете) , правильно ли я делаю,именно до обеда меня интересует..
Завтрак у меня в 10-10:30 - овсянка, с бананом и орешками,кофе(чай)!
тренировка обычно в 12 начинаю! сейчас начала делать проблемные зоны от джилиан , заканчиваю почти в час! в пол 2 съедаю хурму или яблоко! в 2:30 у меня обед белки + углеводы! Нормально или что то не так?
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы не можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки