ОмскМама

[julls_baby]

Я тут

В общем я завтракаю всегда очень хорошо, и позволяю себе всё что хочу, так как завтрак у меня в 8:30-9:00
Пью кофе с молоком и 1лож.сахара, с печеньем, или с пирогом творожным (сама пеку), или хлеб масло сыр, сегодня вафли ела.
Потом часиков в 10:30-11:00 стакан воды 0,4
Потом через время апельсинку или грушу
Потом опять стакан воды
Потом доедаю за Ксюшей суп буквально 2-3 ложки с кусочком вареного мяска и запиваю стаканчиком йогурта 1,5% Для всей семьи который, оч вкусный
Потом часа через два опять стакан воды
Ну и на ужин могу съесть полбанана или одно яйцо.

Сильно сурово?

[julls_baby]

Таня, когда вес не изменяется на весах но ты чувствуешь что худеешь-это значит объемы уходят! жир то он по сути очень легкий! Значит ты правильно худеешь мышцы остаются! ты всё правильно делаешь

[diwalen]

[bonichka]

julls_baby
это очень сурово.
Я бы не рекомендовала так сидеть.
Во-первых, у тебя организм уже работает в режиме накапливания жиров. Те пироженки, которые ты ешь утром - уходят в запасы. Если ты сорвешься - вес придет обратно очень быстро и еще "друзей" прихватит - опять же из-за очень низкого порога калорийности.
Все-таки я бы посоветовала тебе считать калории и сидеть на пороге 750-1050 - это минимум, который даже под наблюдением враче рекомендуют. На самом деле это тоже мало - как раз - как ты любишь , но вреда от такого питания будет куда меньше....
Без наблюдения врача порог калорийности около 1500КК

[Di]

А я теперь пред сном делаю растяжку
Итого у меня 2 тренировки в день.
В середине дня фитнесс, вечером растяжка или фитнесс и восточные танцы
Выходной ВОСКРЕСЕНЬЕ
Юля, очень-очень ты мало кушаешь
И пойдем завтра голубей кормить в ДК "Железнодорожник"
Если конечно ветра сильного не будет

[julls_baby]

честно сказать я не чувствую ацкого голода ломки и т.д. скорее психологически тяжело, но за счёт того что много пью воды мне легче. я где то читала что часто человек путает сигнал мозга об обезвоживании с чувством голода. нужно выпить стакан воды и подождать если чувство голода сохраняется - пора кушать
пока я настроена так
не хочу пускать вес обратно и тем более с друзьями
просто хочу начать с жёстких диет и закончить правильным питанием в будущем. и не срываться потом пока планы такие

[julls_baby]

Динара, пойдём только по сну надо определиться. мы до сих пор 2 раза спим! во сколько вы планируете?

[Di]

примерно к 11:30
Или вечером после 17:00.
Хотя завтра у меня вечером тренька можем и не пойти второй раз гулять

[ula]

julls_baby
Строгая у тебя диета. Я бы не смогла так мало есть, я все еще настраиваюсь на диету

[Di]

[ula]

Di
Мне вообще нельзя говорить самой себе, что я на диете. Мне тогда сразу майонеза хочется сильно, хотя так мы его ооооооочень редко едим.

[Di]

[Di]

приветик

[Анна28]

всем доброе утро... толяшка спит хорошо.. а я вчера промучилась ночью в итоге уснула и не помню как.. седня соплей дофига а боль в щеке не исчезает.. надеюсь будет легче..температура 37.. и главное из правой1 ноздри только..у меня верхние моляры лежат в гайморовой пазухе((((( и вообще ноги надо чтоб не промокали..а тут по десятелетию пробежала а там луж.. вот и все..седня буду солевым раствором нос промывать..она все вытягивает..

[Анна28]

двевочки..вы про диету.. а практически не ем.. не могу одня..с мужемда.. и печеньками..бутерами питаюсь.. вчера чай с печеньками и супчик с мужем и все.. а вес нифига не исчезает.. просто если не есть а потом сорваться то еще хуже