ОмскМама

[tan-v]

https://cloud.mail.ru/public/8093dab252f3/%D0%9A%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B01.xls

Девочки может кому станет полезная табличка. Скачайте ее себе. На листе подсчет заполняете точное название продукта и вес продукта. Расчет идет на 100 гр сырого потребляемого продукта. Будут вопросы пишите отвечу.

[Hecate]

Вот и еще одна группа ушла в свободное плаванье к своей цели

[tan-v]

А у меня все таки без конца кружится голова... Что же мне все время есть глюкозу??

[tan-v]

переделала таблицу на 1 лист с данными

https://cloud.mail.ru/public/346ad99222e3/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%20%D0%9A%D0%9A.xls

[кружева]

привет, нужна помощь,сварила говядину, сырую забыла взвесить, варенное получилось 214 гр, вот теперь не помню, точнее, не поняла еще на занятия. Вот 20 процентов от говядины ушло в бульон и .... дальше как говядину взяла первой категории.
я посчитала так: говядина- 400, макароны италия 100 гр.-347 кал, морковь и лук 69 кал итого- 816, потом взвесила 1.470- и получила 55,5 - 100 гр.
Вот и как, что то там надо было с мясом толи отнять эти 20 процентов бульона, толи чего, ну не помню, помогите плиз

[Di]

кружева
Привет !
Постаю послушаю про суп))

[Di]

tan-v
и что то ссылка у меня не открывается

[мамочка лена]

Если мясо кушаете с супом , то калорийность плюсуете, если суп отдельно, то в калорийность супа включаете только 20% перешедших в бульон.
А нам про глюкозу вроде ничего не говорили, да и головокружений не было

[кружева]

я с мясом, значит все верно просчитала? Сегодня рагу овощное готовила кабачки, картофель, баклажан, помидор, говядина,помидор, лук- думала много будет каллорий, а нет 58 на 100. Спасибо за ответ)

[Hecate]

нам буквально вчера сказали про глюкозу, бонус который нужно иметь при себе и не учитывать КК, НО не злоупотреблять и не заменять ею сладкое, а только головную боль.
Я так понимаю наша группа прям много бонусов получила

[мамочка лена]

Hecate
какие у вас еще бонусы,делитесь

[tan-v]

Di могу скинут на почту

[Kornelia]

tan-v
Может тебе сразу без глюкозы сладкое включать в рацион? Микропорциями. Ну, типа кусочка шоколад -всего 27 кал (от сорта конечно), ту же массу вними творожную - сахар там есть. Сейчас малину ем - сладкая же очень.

[tan-v]

Kornelia я сегодня уже и массу творожную ела....Но без глюкозы не обошлось..

[tan-v]

догнала свои недостающие кк 150 гр молока и 2 чайным ложками свежекачанного меда. Села посмотреть "Секрет"