ОмскМама

[mukalena]

Продолжаем "больную тему" - восстановление красоты после родов, а именно как вернуть животик в состояние нормы или близкому к нему? Кто чем поделиться, какими достижениями в борьбе за красоту данной части тела? Я вот никак не могу справиться с жирком который остается в нижней части живота и портит всю картину! Фитнесом занималась и пилатесом, а он не убирается! Знакомый массажист подсказал массажик сделать, но говорит что это больновато - кто-нибудь делал поделитесь впечатлениями!!! Может кто-то средства порекомендует для повышения тонуса кожи в этом месте - я сама после кесарева, но прошло уже больше 2-х лет?

[nadulecek]

mukalena
я делала массаж - больно, но терпимо, а самое главное стоит того! весьма рекомендую. еще вещь - электростимуляция. стимуляция конкретных зон. знаю многие девочки после полостных операций весьма довольны, т.к. мышцы разработались.

[mukalena]

Надежда
А где делали - на дому или в салоне? Электро- это в смысле миостимуляция? А обертывания не пробовали?

[nadulecek]

mukalena
обертывания не тот эффект, тут-то работа мышц (ленивая). стимуляцию делала в салоне, массаж дома...

[nadulecek]

у меня иного рода проблема - растяжки, причем очень сильные. да, все подтянулось весьма ощутимо, но кожу не вернуть и поможет в данном случае только пластика, даже массажистка сказала не верить в обертывания, уколы и прочее...

[mukalena]

А домашние приборы по миостимуляции кто-нибудь пробовал? У меня днем времени нет в салон сбегать?

[nadulecek]

mukalena
думаю они слабоваты - во-первых, во-вторых - можно себе не на те точки же наложить... не знаю мне проще было в салон бегать, хотя подобный прибор (не бабочки на батарейке, а хороший) есть у свекрови...

[mukalena]

Надежда

[nadulecek]

mukalena
и бандаж был и крема хорошие... генетика... ничего не сделать... поэтому в этот раз мажусь самым дешевым кремом, только на период после родов думаю купить обогащенный коллагеном для более быстрого восстановления.

узнавали про операции... в Омске делают со швами, очень хотелось бы через пупок

[nadulecek]

конечно когда дело просто в животике, который висит - это прежде всего еда и спорт. жирок на животе это первое место, где он откладывается...
многие пользуются пластырями - они работают на основе вывода жидкости и конечно же физические нагрузки необходимы попутно.

[Галка]

А у меня вопрос: через какое время после КС можно делать упражнения на пресс?

[nadulecek]

Галка
где-то слышала про период 6 месяцев, где-то про 2 года... наверное что-то начинать можно в скором времени, более серьезная нагрузка позже...
************************************************************
Для только что родившей женщины не подходят ни обычная утренняя зарядка, ни комплекс аэробики. Ее связки еще ком размягчены гормонами беременности, на животе разошлись, и она легко может себе травму или заработать грыжу белой линии живота, если не будет соблюдать осторожность. «Нормальной» физкультурой можно - будет заняться раньше, чем через 6 месяцев после родов.

Однако существуют специальные упражнения, подобранные акушерами и специалистами по лечеб­ной физкультуре, помогающие женщине восстано­вить форму, укрепить перерастянутые связки и мышцы.

1. Лежа на спине (на кровати), энергично потяните носки ног на себя, затем от себя. Сделайте 8 – 10 вращательных движений изнутри кнаружи, а затем – снаружи внутрь.

2. Исходное положение то же. Прижмите колени к кровати и опустите. Повторите 10 раз.

3. Исходное положение то же. Сильно напрягите ягодицы и расслабьтесь. Повторите 10 раз.

4. Исходное положение то же. Согните и вытяните одну ногу, затем другую. Повторите 10 раз.

5. Лежа на спине, согнув колени, втяните живот, напрягите ягодицы и прижмитесь спиной к кровати – выдох. сосчитайте до четырех и вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите 3 – 5 раз.

Источник: сайт “Детский мир”

[Yuliana]

[Tanya]

Девочки про пластыри можно поподробнее. У меня тоже животик никак не уходит. Мне рекомендовали вакумный массаж (банками), делают в санатории Рассвет. 1 процедура где-то 600р.
Надежда, а тебе массаж руками делали? Сколько удовольствие обошлось?

[graffinya]

девочки ссылка на странице про живот после родов.комплексы упражнений.не копирую потому что сильно много.
http://www.ufa*mama.ru/?page=19&noteid=6502