ОмскМама

[Marisol]

[1танюшка1]

[natkamuwa]

прес качать

[1танюшка1]

не всегда получается качать ,нет просто времени

[Bisnes mama]

1танюшка1
Массаж очень эффективен, точнее самомассаж, по утрам и вечерам по 15 минут, лежа в постели. Техника очень проста:
1. 5 кругов вокруг пупка, мелкими щипками по часовой стрелке, мелкими шажками (расстояние от щипка до щипка), до состояния покраснения кожи ( первые разы может быть больно)
2. 10 кругов крупных щипков, сопровождаемых сдавливанием и разминанием кожной складки.
3. 5 кругов легкого прихлопывания или сотрясения складки ( цель успокоить и расслабить промассажированное место)
4. массаж круговыми движениями в душе.

Все движения по часовой стрелке и на голодный желудок ( не менее 2 часов после еды).
Потери по 3-5 см за 2 недели ( в зависимости от исходных параметров)

[1танюшка1]

Bisnes mama
спасибо большое будем пробовать

[Bisnes mama]

1танюшка1


Еще хорошо помогают обертывания, особенно если пострадала кожа и стала дряблой. Если интересно выложу рецепт.

[Oleska-01]

[1танюшка1]

Bisnes mama
хочу хочу

[ayamkovoy14]

девочки. скиньте какую-то хорошую диету мне в приват. пожалуйста)

[Bisnes mama]

1танюшка1
Oleska-01
и все все все


Для обертывания вам потребуется:

1) пищевая пленка, ну или не пищевая, упаковочная даже лучше т.к. она шире
2) три эластичных бинта шириной 10 см длинной 3 м, можно сшить старые если имеются в наличии.
3) мед - 2 ст. ложки
4) сухая горчица - 3 ст. ложки
5) масло оливковое - 3 ст.ложки
6) Ламинария сухая - 6 ст.л. (продается в аптеке)
7) Вода - 650 мл. Или 3,5 граненых стакана
8) кусок бязи или марли 25 на 25 см примерно.

Что делаем:
1) Замачиваем ламинарию в воде (3 стакана) и оставляем на 40 минут набухать
2) топим мед на водяной бане, добавляем масло, добавляем горчицу, добавляем воды ( до состояния жидкой сметаны).
3) набухшую ламинарию разминаем в воде, чтоб от нее максимально отошел желирующий состав ( вода станет такая липкая и потемнеет), затем процеживаем ламинарию в другую емкость через бязь, и очень хорошо ее так отжимаем, как будто творог откидываем от сыворотки ( надеюсь вы поняли о чем я . )
4) в емкость с жидкостью от ламинарии погружаем наши бинты, и хорошенько в ней смачиваем, я прям перематывала их в чашке с жидкостью, чтоб они полностью этой жидкостью покрылись и отжимаем их, если жидкости не хватает чтоб промочить все бинты, можно ее увеличить за счет добавления воды.
5) Медово - горчичной смесью смазываем бедра и живот, можно и ягодицы, предварительно наденьте старенькие плавки, которые не жалко выбрасывать, не намазывайте без плавок, а то горчица попадет на слизистую, мало не покажется
6) Заматываем ноги по очереди бинтами, а третьим начиная от бедер и до талии, живот, сверху заматываем пленкой, начиная снизу одну ногу, затем вторую, и опять переходим на живот.
7) Сверху можно одеть какие-нибудь штанишки.
Можно валяться, можно уборкой заниматься, смесь должна сильно греть., если не греет в следующий раз добавьте горчицы или замените ее на свежую.
Все необходимо 10- 15 процедур курсом через день, потери до 4- 7 см в объеме, в зависимости от исходных размеров.
Полный эффект достигается через 6 месяцев, если идеала не достигли, повторяем опять. Итак каждые полгода, пока не станете суперкасавицами.

[1танюшка1]

Bisnes mama
сколько можно делать в неделю ?

[Oleska-01]

[Oleska-01]

Bisnes mama Спасибо!!! Осталось купить ламинарий, горчицу и бинт. Попробую сначала только на живот.

[1танюшка1]

будем приступать к делу